Des vallées tibétaines de Naar Phu au lac Tilicho et Mesokento La Trek et randonnées au Népal

Pour commencer, nous prenons la grande route qui relie Kathmandu à Pokhara, que l’on quitte à Dumre pour s’engager tout au Nord vers les hautes montagnes. Les rizières qui bordent le chemin sont toutes illuminées de verts tendres et la précieuse céréale une fois récoltée est transportée à dos d’hommes vers les hautes vallées. Plus haut, entre ciel et montagnes, les ethnies d'origine tibétaine, installées au Népal depuis des siècles ont gardé leurs coutumes et leur religion bouddhiste, avec gompas (Monastères), chortens, murs à mani, lamas souriants et moinillons espiègles. Les paysages sont surprenants et grandioses, avec des gorges profondes où grondent des torrents impétueux, des sommets immaculés qui scintillent dans l'air translucide des hautes altitudes et les paysages désertiques de la région de Naar phu et de Manang. La variété de cette région est tout à fait étonnante. 

JOURS 1 ET 2 : EUROPE - KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et temps libre pour découvrir la ville.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : KATHMANDU - BESISAHAR - JAGAT
Nous partons en bus pour Dumre, à 130 km de Kathmandu, sur la route de Pokhara. La route offre de magnifiques points de vue sur la vallée de la rivière Trisuli, puis nous traversons de superbes paysages tropicaux, avant de remonter vers Dumre et d'avoir une première vision des Annapurnas et du Machhapuchhare. De là, nous continuons vers le nord, jusqu'à Besi Sahar, par une piste qui serpente au milieu des rizières. Puis, nous empruntons une Jeep afin de rejoindre Jagat, point de départ de notre randonnée.
Transfert : en véhicule privé (7 heures, 130 km )
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 4 : JAGAT - DHARAPANI
La rivière Marsyangdi gronde au fond de ses gorges, nous obligeant à franchir quelques beaux ponts suspendus. Juste avant Tal, la vallée s'ouvre brusquement et nous pouvons admirer le Manaslu (8 163 m).  Après une ascension le long de falaises, nous rejoignons Dharapani par un autre pont suspendu. Nous sommes désormais en pays bouddhiste, qui faisait partie de la région de Gyasumdo, dont le centre était Manang, et qui commerçait beaucoup avec le Tibet.
Nombre d’heures de marche : 6 heures 30 min
Dénivelé : + 1 100 m / - 450 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 2 000 m

JOUR 5 : DHARAPANI - KOTO
Le sentier s'infléchit franchement vers l'ouest pour pénétrer dans une vallée où la végétation devient alpestre avec des pins et des genévriers qui remplacent la forêt vierge. On change d’étage de végétation.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 700 m / - 100 m
Hébergement : nuit en lodge ou sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 2 600 m

JOUR 6 : KOTO - DHARAMSALA
On quitte une première fois le tour traditionnel des Annapurnas, qui poursuit son chemin vers l’ouest, pour s’engager dans une étroite vallée, plein nord, menant à la frontière tibétaine. Désormais, il n’y a plus aucun lodge, ou maison de thé, et le voyage prend une dimension plus sauvage. On va longer la rivière de Naar Phu, aux rives boisées, la traversant et la retraversant avant d’installer notre campement à Dharamsala. En chemin, nous pourrons admirer de belles grottes.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 900 m / - 400 m
Altitude en fin de journée : 3 200 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 7 : DHARAMSALA – META – JUNAM GOTH
On commence par suivre la rivière, passant devant des sources chaudes puis une belle cascade. Peu à peu, on a une vue dégagée sur le sommet du Kang Guru à l’est (6 981 m) et celui du Pisang à l’ouest. Après un chorten imposant, qui marque l’entrée en pays bouddhiste, le chemin s’élève pour atteindre le village de Meta, construit sur un plateau. Le sentier reste largement au-dessus de la rivière, traversant plusieurs hameaux jusqu’à la Kharka de Junam Goth, notre campement pour la nuit.
Nombre d’heures de marche : 4 heures 30 min
Dénivelé : + 700 m / - 200 m
Altitude en fin de journée : 3 700 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 8 : JUNAM GOTH – KYANG - PHU
Nous poursuivons sur des moraines caillouteuses avant de traverser le village d’été de Kyang. Puis nous nous engageons sur un sentier taillé dans la falaise à belle hauteur de la rivière qui s’appelle désormais la Phu khola. Au-delà de ce passage assez impressionnant, un parcours en courbe de niveau nous permet de retrouver le lit de la rivière et atteindre Phu Gate (la porte de Phu) que nous franchissons en empruntant un sentier en zigzags serrés. Derrière ce passage, nous pénétrons dans une vallée minérale d’altitude dans laquelle sont posés ça et là des chörtens bouddhistes rappelant que les habitants sont d’origine tibétaine. Nous nous posons au pied du village sur le superbe terrain de camping avant d’aller visiter cet étonnant village aux maisons alignées dans une combe aride à différents étages sur les terrasses. Nous pouvons profiter du cadre idyllique de ce village, installé à la confluence de deux vallées et entouré de sommets comme le Gyaji Kang (7 038 m), l’Himlung Himal (7 126 m) ou le Nemjung (7 140 m), plus d’autres, sans nom, dépassant les 6 000 m d’altitude.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 450 m / - 150 m
Altitude en fin de journée : 3 980 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 9 : PHU – KYANG – MAHENDRA PUL
Nous refaisons le chemin inverse jusqu’arriver à vue de Meta et nous filons pleine pente dans une descente sableuse rejoindre la rivière. Nous la franchissons sur une passerelle au-dessus d’une profonde gorge où s’engouffrent des tonnes d’eau. Le camp se trouve en rive droite à mi-hauteur du coteau au milieu d’un bosquet de genévriers.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 200 m / - 700 m
Altitude en fin de journée : 3 600 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 10 : MAHENDRA PUL – NAAR
Nous allons remonter jusqu’aux alpages qui précèdent le village de Naar et passer devant une série imposante de chortens et de murs de manis. Il faut quand même prendre garde aux yacks solitaires qui paissent sur ces grands espaces et être le plus humble possible en les contournant… Le sentier désormais s’élève pour rejoindre une crête et un haut plateau où s’étale le village de Naar. Visite du village tibétain.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 600 m / - 100 m
Altitude en fin de journée : 4 100 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 11 : NAAR – KANG LA PHEDI
Matinée pour profiter du village de Naar.
Dans l’après-midi, nous allons établir le camp au pied du col du Kang La.
Nombre d’heures de marche : 3 heures 30 min
Dénivelé : + 700 m / - 100 m
Altitude en fin de journée : 4 800 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 12 : KANG LA PHEDI – KANG LA 5 320 M - NGAWAL
Longue et splendide journée. Le chemin franchit une épaule détritique avant d’évoluer bien au-dessus de la rivière en « plat népalais ». Puis il s’infléchit au sud pour gagner le col de Kang. Du col, la vue est époustouflante sur (presque…) tous les Annapurnas (II à 7 939 m, IV à 7 525 m, III à 7 555 m) et le Gangapurna. La descente sur l’autre versant est raide vers le village de Ngawal, d’abord dans une moraine puis dans des pentes herbeuses.
Nombre d’heures de marche : 5 à 6 heures
Dénivelé : + 650 m / - 1 500 m
Altitude en fin de journée : 3 800 m
Hébergement : nuit en lodge ou sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 13 : NGAWAL – BRAGA - MANANG
Une journée plus douce qui commence par un beau chemin forestier, en balcon au-dessus de la rivière Marsyangdi, avant de rejoindre le village de Munje. Désormais, la vallée est large, le chemin plat jusqu’au beau village de Braga, avec ses maisons en terrasses, dominé par sa très ancienne Gompa. On finit par arriver au village tibétain de Manang, capitale de cette petite région. Ce village, à la confluence de deux vallées, et encadré par plusieurs chaînes de montagnes, bénéficie d’une situation exceptionnelle. Vues grandioses et variées sur de nombreux sommets himalayens et leurs cascades de glace.
Nombre d’heures de marche : 5 heures 30 min
Dénivelé : + 350 m / - 700 m
Altitude en fin de journée : 3 450 m
Hébergement : nuit en lodge ou sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 14 : MANANG – CAMP DE BASE DU TILICHO
À Manang, nous retrouvons le chemin traditionnel du Tour des Annapurnas mais c’est pour tout de suite le laisser. Ici, commence notre second détour, qui va nous amener à Jomosom, par un sentier d’altitude. Alors que le chemin classique suit les rives de la rivière Jharsang khola, pour ensuite franchir le col de Thorung à 5 416 m, nous allons rejoindre le lac morainique, au bas de la face nord du Gangapurna (7 454 m) avant de monter progressivement jusqu’au village de Khangsar. Le dernier de notre route avant Jomosom. Du village, très belle vue, notamment sur le Tarke Kang (7 202 m). Continuation jusqu’au camp de base du Tilicho en empruntant un sentier tracé à flanc dans des pentes sableuses.
Nombre d’heures de marche : 5 heures 30 min
Dénivelé : + 700 m / - 400 m
Altitude en fin de journée : 4 150 m
Hébergement : nuit en lodge ou sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 15 : CAMP DE BASE DU TILICHO – LAC DU TILICHO – CAMP AU PIED DE L’EASTERN PASS
Désormais, on marche sur les traces de l’expédition d’Herzog, en 1950, lorsqu’ils cherchaient une voie d’accès pour rejoindre le pied de l’Annapurna I. Ils ont été les premiers à révéler l’existence de l’immense lac qui s’étire au pied du pic du Tilicho (7 134 m), ils ont aussi nommé « la grande barrière », l’immense paroi qui s’étire entre le Roc Noir (7 485 m) et le sommet nord du Nilgiri (7 061 m). Ce nom s’est imposé à l’expédition lorsqu’il est devenu évident qu’aucun passage ne serait possible à travers cette paroi, pour rejoindre les pentes de l’Annapurna I. Pendant deux jours, nous resterons en haute altitude, au plus près des sommets, sur des chemins qui peuvent être enneigés. Ce soir, la vue depuis notre camp plongera sur la combe du lac Tilicho dominée par les faces glaciaires du pic de Tilicho.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 1 000 m / - 100 m
Altitude en fin de journée : 5 020 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 16 : CAMP AU PIED DE L’EASTERN PASS – EASTERN PASS – MESOKANTO LA - CHAURIKHARKA
Nous franchissons un premier col à 5 345 m avant de nous engager dans une longue traversée d’un plateau souvent enneigé jusqu’à une pancarte signalant la direction du Mesokanto La. Nous découvrons la première surprise de la journée à savoir qu’il va falloir franchir un second col que nous rejoignons en traversant à l’aide d’un petit chemin à flanc d’éboulis en quasi courbe de niveau. Puis c’est un sentier en « plat népalais » qui va nous conduire tout au bout d’une arête où nous traverserons la chaîne du Muktinath himal par le col de Mesokanto, à 5 100 m. Sur l’autre versant, tout au fond de la vallée, on devine le lit large et les méandres sinueux de la Kali Gandaki. Dans le ciel, se découpent les cimes du Tukuche (6 920 m) et du Dhaulagiri, un des plus esthétiques 8 000 m ; tandis qu’au nord, les cimes brunes annoncent le Mustang, le Dolpo et le Tibet. La descente est un peu longue mais auparavant il faudra descendre précautionneusement les premiers mètres d’une pente neigeuse parfois gelée en dessous. Tout en bas, nous traversons le torrent pour remonter franchir une crête rocailleuse de laquelle on surblombe des alpages verdoyants. On distingue même la kharka qui va nous accueillir ce soir. Seul bémol : le chemin prend ses aises pour nous y conduire et nous arrivons presque à la tombée de la nuit..
Nombre d’heures de marche : 6 heures 30 min
Dénivelé : + 700 m / - 1 500 m
Altitude en fin de journée : 4 200 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 17 : CHAURIKHARKA – THINIGAON - MARPHA
Dernière journée de marche, toute en descente, pour rejoindre le gros bourg de Marpha, un village entouré de nombreux vergers où sont élevées les succulentes pommes du Mustang. Ici, dans le sillon de la Kali Gandaki, a priori la plus profonde vallée du monde (pratiquement 6 000 m entre les cimes de l’Annapurna I et du Dhaulagiri I) souvent balayée par un vent violent. Dernier sommet envoûtant : la face Nord du Nilgiri (7 061 m), couverte de draperies de glace. « Trek is finished… »
Nombre d’heures de marche : 6 heures 30 min
Dénivelé : + 100 m / - 1 700 m
Altitude en fin de journée : 2 600 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 18 : ROUTE MARPHA - POKHARA
Nous terminons ce superbe trek en descendant en bus les impressionnantes gorges que la Kali Gandaki a creusées. À Beni, le goudron prend la suite du voyage jusqu’à Pokhara pour un repos fessier très apprécié…
Transfert : 8 à 10 heures de bus ou Jeep
Altitude en fin de journée : 700 m
Hébergement : nuit en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner libre

JOUR 19 : VOL POKHARA - KATHMANDU
Vol Pokhara - Kathmandu
Transferts : 30 min de voiture et 25 min d’avion
Altitude en fin de journée : 1 300 m
Hébergement : nuit en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner et dîner libres

JOURS 20 ET 21 - KATHMANDU - VOL DE RETOUR - EUROPE
Matinée libre à Kathmandu et selon l’horaire de l’avion, transfert à l’aéroport et envol pour l’Europe. Parfois le départ peut s’effectuer en soirée.
Transfert : en véhicule privé (1 heure)
Hébergement : en hôtel ou dans l’avion
Repas : petit-déjeuner / déjeuner et dîner libres

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistant guide et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage des porteurs est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une rétribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la pluparts des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ses région (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zero la journée voir même entre 20 et 25 degré. Par contre elle peuvent être négative (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

-  Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU SPORTIF

Une bonne condition physique et mentale est conseillée et nécessaire pour ce parcours. Il n’y a pas de gros portage, seulement un sac à dos pour les affaires de la journée. C’est une randonnée endurante avec 14  jours de marche et des étapes en moyenne de 5 à 7 heures de marche par jour. Les cols du Kang La, de l’Eastern Pass et du Mesokanto La (à plus de 5 000 m) sont souvent enneigés tard en saison.

Tout le matériel de logistique est fourni. L'équipement personnel n’est pas fourni. Une liste complète vous est proposée plus bas dans ce document. Pour les randonnées qui passent par des cols à plus de 5 000 mètres d’altitude, un caisson hyperbare est fourni et géré par le guide qui a été formé pour s’en servir. Dans certains cas et notamment pour les trekkings engagés et sous tente, un téléphone satellite est aussi géré par le guide et utilisé pour les urgences uniquement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 15 kg pour les vols de Katmandou à Pokhara ou Népalganj et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Katmandou pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac ou valise à l’hôtel à Katmandou avec des rechanges propres 

Pour votre voyage, prévoyez 15 à 18 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Katmandou pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨ Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

¨ Un sac de couchage montagne (duvet -15°C)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Poncho ou cape de pluie

¨ Gants polaire et Gore-Tex®

¨ Doudoune de montagne

¨ Buff, bonnet chaud

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon montagne

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche

¨ Sous-vêtements type Damart®

¨ Maillot de bain

¨ Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil

¨ Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)

¨ Une paire de crampons forestiers bien pratiques sur la neige gelée en faible pente

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile.

¨ Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis

¨ Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre.

¨ Pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)

¨ Lunettes de soleil de catégorie 4

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.

¨ Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).

¨ Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant.

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

¨ Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.)

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

¨ Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des oedemes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des oedemes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tente 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu ils peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Ils peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gite de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres double, triple ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de v vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation et nous le déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge et pris et dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifié et de remplir sa gourde sans avoir a acheter de bouteille d’eau. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu 

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

§  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

§  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat, 2013

§  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012

§  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997

§  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

§   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

§  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Éditions Arthaud, 1951

§  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Éditions Guérin, 2013

§  L’Everest, Benoit Heimermann, Éditions Guérin, 2005

§   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel Peissel - Éditions Arthaud, Paris, 1969

§  Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne Principaud

§  Le Léopard des neiges de Peter Matthiessen

§  Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

§  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

§  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Éditions Page du Monde

GUIDES :

§  Treks au Népal de Élodie et Rambert JAMEN, Éditions Glénat.

§  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

§  Le petit futé : Népal Bhoutan