Everest : objectif Kala Pattar Trek et randonnées au Népal

« Je regardais Tensing, et malgré son passe-montagne, ses lunettes, le masque à oxygène orné de longues chandelles de glace qui lui cachait le visage, on ne pouvait se méprendre : une joie folle s'était emparée de lui ».

C'est ainsi que le 29 mai 1953 à 11 h 30, Sir Edmund Hillary voyait son compagnon, Sherpa Tensing. À elle seule, cette phrase résume toute l'histoire de la conquête du plus haut sommet de la terre - L'amitié entre deux hommes qui vivaient une aventure hors du commun et la présence au plus haut niveau d'un représentant de ces populations du Khumbu, qui furent l'élément indispensable à la conquête de tous les grands sommets de la chaîne himalayenne : les Sherpas. Aujourd'hui, les rudes montagnards de ces hautes vallées ont gardé l'amour de leurs montagnes et le sens de l'hospitalité. Une randonnée dans ces vallées, que surplombent des sommets prestigieux, ne laisse pas insensible - En effet, le charme des lieux, la splendeur des paysages qui sont un émerveillement de tous les instants font de ce point extrême du Népal, un lieu tout à fait particulier, avec ses lacs turquoise où d'immenses glaciers se reflètent, ses torrents impétueux qu'enjambent des ponts surprenants, ainsi que la végétation particulière de ces hautes montagnes où la gentiane fragile côtoie le pin robuste de l'Himalaya - Les populations Sherpas venues de l'Est, sans doute au 15ème siècle, apportèrent de leur lointain Tibet la religion bouddhiste et ses coutumes mystérieuses qu'elles pratiquent avec ferveur - Les gompa, temples bouddhistes ouverts à tous, laisseront entrevoir quelques-uns des mystères et secrets que les lamas souriants gardent jalousement.

JOURS 1-2 : EUROPE – KATHMANDU
Envol d’Europe à destination de Kathmandu, la capitale népalaise. Le plus souvent l’arrivée se fait dans la journée du jour 2. Accueil à l’aéroport par notre équipe locale et transfert à l’hôtel.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre (non inclus) / dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuits en hôtel à Kathmandu

JOUR 3 : KATHMANDU – LUKLA ET PHAKDING
Nous quittons Kathmandu le matin pour un vol superbe vers Lukla où nous rencontrons nos porteurs qui se répartissent les charges. Descente douce puis petite remontée le long de la Dudh Khola (la rivière de lait en népalais) jusqu'à Phakding.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 3 heures
Dénivelé : + 100 m / - 300 m – Altitude fin de journée : 2 610 m

JOUR 4 : PHAKDING – NAMCHE BAZAR
Nous remontons la rivière Dudh Khola, avec les magnifiques pins de l'Himalaya qui bordent notre route. Plusieurs ponts nous font changer de rive au gré des méandres de la rivière. Montée raide vers la capitale du Kumbhu (le pays sherpa). En route nous admirons le Thamserku et de temps en temps nous apercevons l’Everest. À Namche Bazar, visite du village, très pittoresque. Vous pourrez arpenter les ruelles de ce village construit en amphithéâtre.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner  
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Dénivelé : + 1 000 m / - 350 m – Altitude fin de journée : 3 440 m

JOUR 5 : NAMCHE – KHUMJUNG
Nous montons dans une petite forêt et admirons pour la première fois les hauts sommets du Kumbhu (Everest, Lhotse, Ama Dablam), nous arrivons dans les villages de Kunde et Khumjung. Il sera peut-être possible de visiter l’école « Hillarary High School » et l’hôpital de Kunde construit à l’initiative d’Hillary.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 3 heures
Dénivelé : + 420 m / - 20 m – Altitude fin de journée : 3 780 m

JOUR 6 : KHUMJUNG – PHORTSE
Très belle journée, marche tranquille avec de belles vues sur la chaîne himalayenne, nous commençons à être acclimaté. Traversée de la Dudh Khloa, nous sommes au pied du Thamserku (6 608 m) et du Kangtega (6 685 m).
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environs 3 heures
Dénivelé : + 220 m / - 180 m – Altitude fin de journée : 3 810 m

JOUR 7 : PHORTSE – PANGBOCHE
Nous continuons la montée progressive dans le Kumbhu. Il est conseillé de marcher doucement pour avoir la meilleure acclimatation possible.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures
Dénivelé : + 450 m / - 150 m – Altitude fin de journée : 3 960 m

JOUR 8 : PANGBOCHE – DINGBOCHE
La végétation commence à se faire rare à partir de 4 000 m. Nous remontons le long des moraines du glacier du Kumbhu - Quelques villages d'alpage bordent notre route et les derniers yaks traînent encore çà et là, avant de descendre dans les villages passer l'hiver.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures
Dénivelé : + 400 m / - 100 m – Altitude fin de journée : 4 400 m

JOUR 9 : DINGBOCHE – LOBUCHE (4 930 M)
Après les alpages et la crête de Tulka, nous arrivons au pied du Lobuche peak, devant nous se dévoilent le Nuptse et le Pumori.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Dénivelé : + 550 m – Altitude fin de journée : 4 930 m

JOUR 10 : LOBUCHE – GORAKSHEP (5 160 M) – KALA PATTAR (5 630 M) – LOBUCHE
La plus dure et la plus belle journée du voyage ! Lente remontée vers le fond de la vallée, pour gravir le Kala Pattar qui constitue l'un des contreforts du Pumori (7 145 m) et le plus beau belvédère de la région - Vue superbe sur l' "Ice Fall " du glacier du Khumbu, le Nuptse (7 878 m), le Lhotse (8 481 m) et bien sûr l'Everest (8 848 m), dont le nom est « Sagarmatha » pour les Népalais et « Chomolungma » pour les Tibétains » - L’objectif Kala Pattar (roche noire en népalais) est atteint. Nous redescendons à Lobuche en fin de journée.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 8 heures
Dénivelé : + 950 m / - 950 m – Altitude fin de journée : 4 930 m

JOUR 11 : LOBUCHE – PANGPOCHE (3 980 M) – TENGBOCHE (3 860 M)
Nous redescendons vers l’Imja Khola et traversons à nouveau Pangboche avant d'atteindre Tengboche, dominé par son gompa, monastère bouddhiste, qui est un haut lieu du Népal. Nous sommes au pied de l’Ama Dablam.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Dénivelé : + 50 m / - 1 150 m – Altitude fin de journée : 3 860 m

JOUR 12 : TENGBOCHE – NAMCHE BAZAR
Nous retrouvons notre parcours de l'aller et perdons rapidement de l'altitude, la descente se fait dans la forêt puis la remontée en balcon. Un dernier regard aux montagnes admirées durant notre périple.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures
Dénivelé : + 450 m / - 750 m – Altitude fin de journée : 3 440 m

JOUR 13 : NAMCHE BAZAR – PHAKDING – LUKLA
Dernier jour de marche en reprenant le chemin de l’aller. La descente peut être pénible pour les genoux mais nous perdons de l’altitude et la respiration devient plus aisée.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 7 environ heures
Dénivelé : + 700 m / - 1 300 m – Altitude fin de journée : 2 850 m

JOUR 14 : LUKLA – KATHMANDU
Vol retour vers Kathmandu. En fonction de l’heure d’arrivée, temps libre dans la capitale népalaise.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre (non inclus) / dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit en hôtel à Kathmandu

JOUR 15 : JOURNÉE DE SÉCURITÉ
Journée libre qui sert de tampon en cas de mauvais temps ou de décalage dans l’itinéraire.
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre (non inclus) / dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit en hôtel à Kathmandu

JOURS 16 - 17 : DÉPART DE KATHMANDU / ARRIVÉE EN EUROPE
Derniers temps libres. Selon l’horaire de l’avion, transfert à l’aéroport et envol pour l’Europe. Parfois le départ peut s’effectuer dans la soirée du jour 15. Arrivée le jour 17 en Europe.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre (non inclus) / dîner libre (non inclus)

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistants guides et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

LE NÉPAL EN BREF

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

-  Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU SPORTIF

Accessible à toute personne en bonne forme physique, ayant une pratique sportive régulière. Il s'agit d'un trekking de 11 jours, entre 2 900 et 5 630 mètres d'altitude. L’altitude et la bonne acclimatation sont donc un facteur déterminant du voyage. De 5 à 7 heures de marche et de 300 à 1000 m de dénivelé par jours.

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple (éventuellement à roulettes) ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨ Un petit sac à dos de 35 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées ou demi-journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Sac de couchage confort 0° à -10°C

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin. Dans les pays avec insectes, préférez les vêtements de couleurs sombres (mais ni noir et ni bleu foncé).

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Veste polaire épaisse

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine

¨ Pull en laine, polaire, duvet… (confort pour le soir)

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon de trekking

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche (en coton, évitez le synthétique et les chaussettes de tennis qui produisent fréquemment des ampoules)

¨ Sous-vêtements

¨ Chapeau, casquette ou bandeau pour se protéger du soleil

¨ Bonnet wind-stop ou bonnet en laine + capuche

¨ Paire de gants en laine ou en polaire

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour les parcours de randonnées.

¨ Une paire de chaussures de marche plus légères, qui vous sera utile lors des vols, des transferts, des visites de sites et des soirées.

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ Gourde de 2 litres et pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Bouteille thermos

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Briquet, notamment pour bruler les déchets papier

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche à rechargement manuel (plus écolo et plus économique et objet de cadeau sympa également pour vos hôtes)

¨ Lunettes de soleil de bonne qualité

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres

¨ Bâtons de marche légers (facultatif)

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple

¨ Compléments de nourriture éventuels (biscuits, chocolat, barres de céréales ou énergétiques) pour les randonnées, selon votre goût. Mais on trouve localement aussi pas mal de choses !

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.)

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Gel liquide désinfectant pour les mains

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltarene® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

¨ Répulsif anti-moustiques type « Insect écran® spécial tropiques »

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu !

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

-  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

-  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat,2013.

-  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012.

-  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997.

-  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007.

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

-   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

-  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Edition Arthaud, 1951

-  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Editions Guérin, 2013.

-  L’Everest, Benoit Heimermann, Editions Guérin, 2005.

-   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel Peissel - Ed. Arthaud, Paris, 1969

-   Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne PRINCIPAUD

-  Le Léopard des neiges de Peter Matthiessen

-   Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

-  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

-  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Ed Page du Monde.

GUIDES :

-  Treks au Népal de Élodie et Rambert Jamen, Éditions Glénat.

-  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

-  Le petit futé : Népal Bhoutan

★ ★ ★ ★ ★  Ghislaine B. I Super trek I Avril 2019
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(...) la montée sur le Kala Pattar est assez physique, mais au sommet quel plaisir de voir L'Everest. Un grand merci à notre guide Buddha pour son savoir sur les traditions népalaises, les fleurs, les animaux ect. (...)

★ ★ ★ ★ ★  Christine et Michel G. I Everest : objectif Kala Pattar I Octobre 2018
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(...) Trek de qualité avec un équipe Népalaise extraordinaire au petits soins pour nous dans toutes les situations. Une aventure humaine et sportive avec beaucoup d'émotions très fortes . Un guide ,Bihm,extrêmement sympathique et professionnel (...) Que dire aussi du sommet du Kala Pattar quand le soleil se lève sur L'Everest. !!!! ...

★ ★ ★ ★ ★  Bernard F. I Mon trek "Destination Kala Pattar" I Octobre 2017
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... Je recommande particulièrement mon guide Ang Thukten Sherpa, qui a été tout au long du voyage un compagnon agréable, aux petits soins pour moi. Bref un souvenir inoubliable - je n'ai qu'une hâte, retourner au Népal ...

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