Du Pamir kirghize aux lacs Son Kul et Yssik Kul Trek et randonnées Kirghizistan

JOURS 1 & 2 : PARIS – BISHKEK
Départ de Paris à destination de Bishkek, la capitale kirghize. L’arrivée se fait le plus souvent dans la nuit du jour 1 au jour 2. Accueil à l'aéroport par notre équipe locale et transfert vers notre hébergement.
Après un peu de repos, nous prenons la direction du parc national d'Ala-Archa, situé à environ 40 km de Bishkek. Nous randonnons dans cette gorges colorées par une quantité astronomique de genévriers. L’après midi est consacrée à la découverte de la ville de Bichkek, capitale du Kirghizstan et plus grande ville du pays. Située sur la côte nord de la République Kirghize dans la vallée de Chu au pied des montagnes de Tian Shan,  Bichkek est proche de la frontière Kazakhe. L'influence de l'époque soviétique se fait sentir dans le centre de la ville et se mélange à l’architecture moderne kirghize. C'est aussi une ville très verdoyante avec de nombreux parcs que fréquentent les habitants en été pour trouver un peu de fraicheur. Nous découvrons notamment le musée des Arts, l'Opéra et Ballet Theater, National Philharmonic, bâtiment du gouvernement... Bichkek reste la seule ville en Asie centrale à posséder encore un monument de Lénine sur la place centrale.
Transfert / Transport : en véhicule privé
Hébergement : nuit à l’hôtel à Bishkek

JOUR 3 : BICHKEK – LA GORGE DE CHICHKAN
Dans la matinée, nous rejoignons la vallée de Suusamyr en empruntant la route principale qui relie les deux plus grandes villes du Kirghizstan, Bishkek et Osh. En chemin, les montagnes s’éloignent et laisse place à une grande vallée où nous rencontrons de nombreux nomades qui ont dressé leurs yourtes pour la saison estivale. Contrastant avec le vert de l'herbe, ces yourtes ressemblent minarets blancs.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 5 h
Hébergement : nuit en guesthouse

JOUR 4 : LA GORGE DE CHICHKAN – ARSLANBOB
Aujourd’hui, nous rejoignons Arslanbob, l’une des plus grandes forêts de noix au monde entourant un petit village de montagne à majorité ouzbèk. L’Europe importe une grande quantité de noix depuis cette région kirghize.
Dans l’après midi nous partons pour une petite randonnée jusqu’à une cascade, avant de nous perdre dans les noyers et de rejoindre un point de vue imprenable sur toute la gorge.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 5 à 6 h
Nombre d’heure de marche : environ 1 à 2 h
Hébergement : nuit chez l’habitant à Arslanbob
 
JOUR 5 : ARSLANBOB – OSH
Dans la matinée, nous randonnons jusqu’à une second cascade située au cœur d’Arslanbob, plus haute et plus impressionnante que celle de la veille (environ 80 m de haut). Nous jouissons d’un panorama exceptionnel sur les gorges, avant de redescendre au village pour le déjeuner. Temps libre pour découvrir le village et aller à la rencontre des habitants gorge. En fin d’après-midi, nous reprenons la route pour rejoindre Osh, situé non loin de la frontière ouzbèke.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 3 à 4 h
Nombre d’heure de marche : environ 4 h
Hébergement : nuit à l’hôtel à Osh

JOUR 6 : OSH – CAMP DE BASE DU PIC LENINE
Dans la matinée, nous prenons la route du camp de base du Pic Lénine. En chemin, nous traversons des paysages très colorés et des petits villages.  Installation au camp de base.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 4 à 5 h
Altitude fin de journée : 3 600 m
Hébergement : nuit sous tente

JOUR 7 : CAMP DE BASE DU PIC LENINE – LAC TULPAR – CAMP DE BASE DU PIC LENINE
Dans la matinée, nous prenons la direction du camp de base du Pic Lenine d'où tous les expéditionnaires et alpinistes commencent leur ascension vers le sommet. Culminant à 7 134 m, le Pic Lenine n'est pas une montagne facile. Du camp de base nous avons une belle vue sur les sommets environnants. Nous rejoignons à pied le lac Tulpar-Kol à la rencontre de nomades kirghizes qui s’installent sur les rives du lac en été. Retour au camp de base pour y passer la nuit.
Transfert / Transport : en véhicule privé
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures
Altitude fin de journée : 3 600 m
Hébergement : nuit sous tente

JOUR 8 : CAMP DE BASE DU PIC LENINE – OSH
La journée est entièrement consacrée au retour vers Osh en véhicule.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 4 à 5 h
Hébergement : nuit à l’hôtel à Osh

JOUR 9 : OSH – KAZARMAN
Dans la matinée, nous partons ne direction du petit village de Kazarman, situé dans la région de Djalalabad, près de la frontière avec la région de Naryn . Kazarman est situé non loin de la célèbre mine d'or de Makmal . Pour rejoindre ce village nous route traverse d’imposantes montagnes et nous permet de traverser un Kirghizstan isolé où chaque maison est situé à 50 km les unes des autres. Nous atteignons Kazarman en fin d’après midi.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 5 à 6 h
Hébergement : nuit chez l’habitant à Kazarman

JOUR 10 : KAZARMAN – TASH RABAT
Dans la matinée, nous rejoignons Tach-Rabat, important caravansérail et ancien point de passage des caravanes sur les routes de la Soie. Ce monument historique est situé dans la gorge Kara-Koyun, non loin de la frontière avec la Chine. Beaucoup de questions se posent sur ce monument qui fût édifié dans une région tout à fait désertique à plusieurs kilomètres à la ronde. Il existe bien en tendu bon nombre d’hypothèses,  d’histoires et de légendes, parmi les populations locales.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 4 h
Hébergement : nuit sous yourte

JOUR 11 : TASH RABAT
La journée est consacrée au repos dans cet endroit calme et harmonieux ou à la découverte à pied des alentours. Nous en profitons pour randonner sur la colline qui entoure Tash Rabat et d'où nous avons une vue magnifique sur le lac Chatyr-Kul. C'est aussi l'occasion d'aller à la rencontre de nomades qui viennent s'installer avec leur troupeau pendant toute la saison estivale (environ de mi juin à mi septembre). Enfin, nous admirons le coucher du soleil sur les montagnes kirghizes.
Hébergement : nuit sous yourte

JOUR 12 : TASH RABAT– NARYN – LAC SONG KUL
Dans la matinée, nous prenons la direction d'un autre lieu magique, le lac Son Kul, deuxième plus grand lac du Kirghizstan. En chemin, nous découvrons tout d’abord le village de At-Bashi, connu pour son marché aux bestiaux et pour les tombes de Koshoi-Korgon, que nous visitons avant de rejoindre la ville de Naryn. Après la visite du mausolée de Tailak Batyr, nous reprenons notre route pour atteindre le cadre magique du Lac Song Kul.
Au bord de ce lac peu profond à haute altitude (3 019 m), nous sommes entourés de vertes et grasses prairies et de champs d'edelweiss. C’est le paradis pour les nomades kirghizes qui viennent chaque année planter leurs yourtes pour s’occuper de leur troupeau et accueillir les voyageurs. La plupart des légendes qui font état d’un très beau lac au cœur des Tian Shan parlent de ce lac. Nous goutons à l’hospitalité des nomades qui nous proposent de partager un bol de koumis (lait de jument fermenté !).
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 5 à 6h
Hébergement : nuit sous yourte

JOUR 13 : LAC SON KUL
La journée est consacrée à la vie autour du lac. Nous randonnons sur les crêtes dominant le lac, à la recherche d’anciens pétroglyphes et à la rencontre de pêcheurs kirghizes. Toute l’âme du Kirghizstan est ici. Lieu calme, seulement troublé par les nomades qui viennent faire paître leurs troupeaux de chevaux et de moutons au printemps et à l’été. Nous découvrons la vie des nomades modernes, leur sens de l’hospitalité et leur cuisine sous leurs yourtes blanches, poursuivant la vie de leurs ancêtres.
Nombre d’heures de marche : environ 2 h
Hébergement : nuit sous yourte

JOUR 14 : LAC SONG KUL – BOKONBAEVO – TAMGA
Dans la matinée, nous reprenons notre route pour rejondre le village de Kochkorka, situé plus à l’est entre le Lac Song Kul et le Lac Issyk Kul. C’est l’occasion de  découvrir un autre aspect de l’artisanat kirghize avec le tissage de tapis et la visite du musée de l'artisanat. Nous poursuivons notre route par la rive sud du lac Issyk-Kul.
En route nous faisons un stop à Bokonbaevo où nous allons à la rencontre d'un chasseur à l’aigle .
Puis, nous randonnons dans gorge "Fairy Tale", dont les roches colorés prennent des forment particulièrement original comme si elles s’étaient figées après une éruption. Ces solides grappes de calcaire et de grès de couleur rouge ressemblent parfois aux ruines d’anciens châteaux. Ces surprenantes sculptures naturelles sont le fruit de la nature et du temps, de l'action combinée de l’eau, du soleil et du vent. Ont les compare souvent à la muraille de Chine, s’étandant sur plusieurs kilomètres le long de la rive sud du lac Issyk Kul. Nous atteignons Tamga en fin de journée.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 4h
Hébergement : nuit en guesthouse à Tamga

JOUR 15 : TAMGA – DJETI – OGUZ
Avant d’atteindre Djeti Oguz, nous randonnons également dans la gorge de Barskoon pour rejoindre trois chutes d'eau magnifiques aux noms poétiques : "le bol de Manas", "la barbe d’Aksakal" et "les larmes de léopard des neiges". La gorge Djeti-Oguz, longue de 40 km, est située à 60 km à l'ouest de Karakol sur les pentes nord des montagnes de Terskey-Ala-Too, un des plus beaux endroits du Kirghizstan. La gorge s’élargit en une vallée vaste fleurie en été, couverte de sapins jusqu'au sommet de la crête : edelweiss, marguerites et asters alpins, nards, etc. Les rivières de l'Archa-Tor et l'Ailanysh prennent leurs sources sur les pentes des sommets de Karakol nord et Oguz-Bashi. Elles se rejoignent pour ensuite former la rivière de Djeti-Oguz.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 2h
Hébergement : nuit sous yourte

JOUR 16 : DJETI-OGUZ – GORGE DE KARAKOL
Dans la matinée, nous rejoignons la gorge de Karakol, point de départ de notre randonnée vers le lac à Ala-Kul. Nous établissons notre camp dans une endroit sauvage avec une vue fantastique sur la gorge de Sirota.
Transfert / Transport : en véhicule privé
Nombre d’heures de marche : environ 4 h
Altitude fin de journée : 3 550 m
Hébergement : nuit sous tente

JOUR 17 : LAC ALA-KUL – GORGE ALTYN ARASHAN
Aujourd’hui, nous reprenons notre ascension vers le lac Ala-Kul que nous atteignosn pour le déjeuner. Après une pause, nous franchissons le col d'Ala-Kul (3 860 m) avant de redescendre jusqu’aux sources minérales de la gorge Altyn Arashan où nous établissons notre camp.
Nombre d’heures de marche : environ 6 à 7 h
Altitude fin de journée : 2 435 m
Hébergement : nuit sous tente

JOUR 18 : GORGE ALTYN ARASHAN – KARAKOL – CHOLPON ATA
En 1869, le capitaine Kaulbars fonde un centre administratif militaire sur le chemin de la Route de la soie allant de la vallée de Chu à Kashgar. Cette date est devenue la date de la fondation de la ville qui a adopté le nom de la rivière bordant la ville - Karakol. Jusqu'en 1887, presque toutes les maisons ont été construites en argile, mais après le grand tremblement de terre de cette même année, les habitants ont commencé à construire des maisons en bois avec des porches ornés de belles gravures complexes. Nous découvrons à pied la ville, son église de la Sainte-Trinité en bois construite au XIXème siècle et qui fut à l’origine édifiée sans un seul clou, ainsi que sa mosquée construite dans le style chinois par les musulmans Dungan.
Nous prenons la direction de la gorge de Chong-Aksu (Grigorievka) située non loin de la ville de Cholpon-Ata, sur la rive nord du lac Issyk Kul.. Nous randonnons le long de la rivière Chong-Aksu et selon les conditions de la route nous montons en véhicule jusqu’à des lacs de montagne. Puis, nous découvrons le musée historique de Cholpon-Ata ainsi que les petrogliphes (gravures sur pierre). Ces derniers s’étendent sur plus de 42 hectares sur une grande quantité de pierres de différentes tailles. Nous arpentons ce musée à ciel ouvert à la découverte des traces du passé. Il existe beaucoup d'endroits comme celui-ci au Kirghizistan, et Cholpon-Ata possède de traces de l'âge du bronze. L’une des premières tribus à laisser une trace furent celle d’Andron (II mil. Avant J-C.), puis vinrent celle des Saki qui introduisent des gravures représentant le monde animal. Les derniers pétroglyphes datent de l’époque turque (VI-IX ème siècle. Après J-C.). Nous pouvons voir au musée historique et culturel de la ville Cholpon-Ata la copie de coton du plus grand rocher découvert sur le site. L'artiste a mis sur toile, qui est de la même taille que la vraie pierre, un troupeau de chèvres de montagne, un groupe de chasseurs et de léopards des neiges apprivoisés. Les inscriptions représentent des léopards, des cerfs, des chameaux, des cavaliers qui témoignent du passage pendant des siècles de la Route de la Soie.
Transfert / Transport : en véhicule privé
Hébergement : nuit à l’hôtel à Cholpon Ata

JOUR 19 : CHOLPON ATA – BISHKEK
Dans la matinée, sur le chemin retour pour Bishkek, nous randonnons dans les canyons de Komorchek, entourés d’incroyables formations rocheuses et sableuses d’un rouge vif, que le vent et l'eau ont façonné durant des millions d’années. Nous achevons notre voyage avec la Tour de Burana située sur les ruines d'un ancien village dont les historiens ont prouvé qu’il fut la capitale du Khanat Karakhanides, autrefois nommée Balasagun. Arrivée tardive à Bishkek.
Transfert / Transport : en véhicule privé, environ 4h
Hébergement : nuit à l’hôtel à Bishkek

JOUR 20 : BISHKEK – PARIS
Selon l’horaire de l’avion, transfert à l’aéroport et envol pour Paris.

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeur...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d'un participant à un autre. Certains noms de points de passage et de lieux-dits sont volontairement modifiés pour préserver la tranquillité de nos hôtes... 

Guide accompagnateur kirghize francophone et un chauffeur. Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES
Aucune vaccination n'est obligatoire.
Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.
Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.
Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ
Pas de visa pour les ressortissants français. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade. Nécessité du passeport en cours de validité durant toute la durée du voyage. Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.
Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, n’hésitez pas à consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU MODÉRÉ
Ce parcours est à la portée de toutes personnes en bonne santé et en bonne forme physique aimant la découverte et la randonnée. Les randonnées ne comportent aucune difficulté technique et sont réalisées le plus souvent en altitude en dessous de 3 500 m. Il faut cependant être capable de marcher 4 à 6 heures par jour, voire 7 heures et de dormir sous tente en altitude. Les bagages sont portés par une logistique en véhicule et animaux de bât. Vous porterez simplement un petit sac à dos avec vos affaires de la journée.

Pour votre voyage, prévoyez 15 à 18 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Si vous avez des vols intérieurs, vérifiez qu’il n’y a pas des contraintes spécifiques en termes de bagages. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨Un grand sac de voyage souple (éventuellement à roulettes) ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant et étanche (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨Un petit sac à dos de 35 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées ou demi-journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fins pour être camouflés sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

¨Tapis de sol gonflant type Thermarest® ou autre (facultatif)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin. Dans les pays avec insectes, préférez les vêtements de couleurs sombres (mais ni noir et ni bleu foncé).

¨Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨Veste polaire épaisse

¨Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine

¨Pull en laine, polaire, duvet… (confort pour le soir)

¨T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨Pantalon de trekking

¨Pantalon léger en toile

¨Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda 

¨Chaussettes de marche (en coton, évitez le synthétique et les chaussettes de tennis qui produisent fréquemment des ampoules)

¨Sous-vêtements

¨Chapeau, casquette ou bandeau pour se protéger du soleil

¨Bonnet wind-stopou bonnet en laine + capuche 

¨Paire de gants en laine ou en polaire

CHAUSSURES

¨Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour les parcours de randonnées.

¨Une paire de chaussures de marche plus légères, qui vous seront utiles lors des vols, des transferts, des visites de sites et des soirées.

¨Paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨Gourde de 2 litres et pastilles pour désinfecter l’eau

¨Bouteille thermos

¨Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨Briquet, notamment pour bruler les déchets papier

¨Assiette, mug, fourchette et cuillère en plastique ou autre

¨Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨Torche à rechargement manuel (plus écolo et plus économique et objet de cadeau sympa également pour vos hôtes)

¨Lunettes de soleil de bonne qualité

¨Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.

¨Bâtons de marche légers (facultatif)

¨Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).

¨Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple). Il est possible de recharger les batteries dans toutes les villes et bourgades, mais rarement lors des randonnées. Prévoir des batteries de rechange et cartes mémoires supplémentaires. Il existe aussi des panneaux de rechargement solaire.

¨Compléments de nourriture éventuels (biscuits, chocolat, barres de céréales ou énergétiques) pour les randonnées, selon votre goût. Mais on trouve localement aussi pas mal de choses !

¨Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

TOILETTE ET LESSIVE

¨Trousse de toilette personnelle (brosse à dent, dentifrice, etc.)

¨Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement 

¨Gel liquide désinfectant pour les mains

¨Lingettes biodégradables et mouchoirs en papiers

¨Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨Corticoïdes : Solupred 20mg

¨Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨Pommades : Niflugel®, Voltarene® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨Biafine

¨Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨Pansements « double peau » pour les ampoules

¨Bande adhésive élastique (type Elastoplast) 

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereuxsont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicamentà une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT
Logement en hôtel base chambre double, en guesthouse, chez l’habitant (Home stay) ou sous yourte, et sous tente pendant les randonnées. Les chambres doubles sont le plus souvent limitées notamment sous yourte et chez l’habitant, et les sanitaires sont le plus souvent en commun.

REPAS
Les petits déjeuners et les dîners sont pris à l’hébergement, alors que les déjeuners peuvent être pris dans des restaurant locaux mais le plus souvent sous la forme d’un pique-nique. Pour l’eau prévoyez des pastilles (type micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Vous pouvez également acheter de l’eau minérale sur place (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas. Vous aurez aussi l’occasion de boire du thé ou de l’eau bouillie tout au long du voyage.