Camp de base de l'Everest par les hauts cols et l'Island peak Trekking peak au Népal

« Je regardais Tensing, et malgré son passe-montagne, ses lunettes, le masque à oxygène orné de longues chandelles de glace qui lui cachait le visage, on ne pouvait se méprendre : une joie folle s'était emparée de lui ».

C'est ainsi que le 29 mai 1953 à 11 h 30, Sir Edmund Hillary voyait son compagnon, Sherpa Tensing. À elle seule, cette phrase résume toute l'histoire de la conquête du plus haut sommet de la terre - L'amitié entre deux hommes qui vivaient une aventure hors du commun et la présence au plus haut niveau d'un représentant de ces populations du Khumbu, qui furent l'élément indispensable à la conquête de tous les grands sommets de la chaîne himalayenne : les Sherpas. Aujourd'hui, les rudes montagnards de ces hautes vallées ont gardé l'amour de leurs montagnes et le sens de l'hospitalité. Une randonnée dans ces vallées, que surplombent des sommets prestigieux, ne laisse pas insensible - En effet, le charme des lieux, la splendeur des paysages qui sont un émerveillement de tous les instants font de ce point extrême du Népal, un lieu tout à fait particulier, avec ses lacs turquoise où d'immenses glaciers se reflètent, ses torrents impétueux qu'enjambent des ponts surprenants, ainsi que la végétation particulière de ces hautes montagnes où la gentiane fragile côtoie le pin robuste de l'Himalaya - Les populations Sherpas venues de l'Est, sans doute au 15^ème siècle, apportèrent de leur lointain Tibet la religion bouddhiste et ses coutumes mystérieuses qu'elles pratiquent avec ferveur - Les gompa, temples bouddhistes ouverts à tous, laisseront entrevoir quelques-uns des mystères et secrets que les lamas souriants gardent jalousement.

JOURS 1 ET 2 : EUROPE – KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et temps libre pour découvrir la ville.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : KATHMANDU – LUKLA ET PHAKDING
Nous quittons Kathmandu le matin pour un vol superbe vers Lukla où nous rencontrons nos porteurs qui se répartissent les charges. Descente douce puis petite remontée le long de la Dudh Khola (la rivière de lait en népalais) jusqu'à Phakding.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 3 heures
Dénivelé : + 100 m / - 300 m – Altitude fin de journée : 2 610 m

JOUR 4 : PHAKDING – NAMCHE BAZAR
Nous remontons la rivière Dudh Khola, avec les magnifiques pins de l'Himalaya qui bordent notre route. Plusieurs ponts nous font changer de rives au gré des méandres de la rivière. Montée raide vers la capitale du Khumbu (le pays sherpa). En route nous admirons le Thamserku et de temps en temps nous apercevons l’Everest. À Namche Bazar, visite du village, très pittoresque. Vous pourrez arpenter les ruelles de ce village construit en amphithéâtre.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner  
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Dénivelé : + 1 000 m / - 350 m – Altitude fin de journée : 3 440 m

JOUR 5 : NAMCHE – KHUMJUNG
Nous montons dans une petite forêt et admirons pour la première fois les hauts sommets du Khumbu (Everest, Lhotse, Ama Dablam), nous arrivons dans les villages de Kunde et Khumjung. Il sera peut-être possible de visiter l’école « Hillary High School » et l’hôpital de Kunde construit à l’initiative d’Hillary.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 3 heures
Dénivelé : + 420 m / - 20 m – Altitude fin de journée : 3 780 m

JOUR 6 : NAMCHE BAZAR – THAME
Nous quittons Namche Bazar vers l'ouest pour pénétrer dans une vallée étroite où nous croisons quelques yaks et leurs bergers Sherpa qui redescendent des alpages - À Thame, nous visitons le monastère perché au-dessus du village - Vue magnifique sur le Thamserku (6 608 m).
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 460 m / - 80 m –  Altitude fin de journée : 3 820 m

JOUR 7 : THAME – MARULUNG – LANGDEN
Montée progressive vers Langden, nous croiserons peut-être des caravanes de yacks avec des Tibétains qui descendent du Nangpa la au Tibet pour vendre ou échanger des produits chinois à Namche Bazar.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 6/7 heures
Dénivelé : + 630 m   –  Altitude fin de journée : 4 420 m

JOUR 8 : LANGDEN – RENJO PASS (5 365 M) – GOKYO
Nous montons le Renjo Pass d’abord sur un chemin régulier, nous passons devant de splendides lacs bleu turquoise puis la montée s’accentue avant le grand final ! Les drapeaux à prières et les craves à bec rouge nous accueillent. Nous jouissons d’une des plus belles, voire de la plus belle, vue du voyage ! Du Cho- Oyu au Makalu en passant par l’Everest et le Lhotse pour ne citer que les 8 000 !
Descente raide mais magnifique sur Gokyo et son lac turquoise !
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 7/8 heures
Dénivelé : + 950 m / - 600 m –  Altitude fin de journée : 4 750 m

JOUR 9 : GOKYO – GOKYO PEAK (5 280 M) – DRAGNAG
Nous faisons l'aller/retour dans la matinée. La montée très facile au Gokyo Peak vaut la peine, car elle offre une vue superbe sur les magnifiques sommets du Khumbu qui nous entourent. La face Sud du Cho Oyu (8 153 m) s'impose au regard, ainsi que le Ngojumba et le Gyachung Kang (7 922 m), mais nous voyons également le Changtse (7 553 m), l’Everest, le Lhotse (8 501 m), le Pumori (7 145 m) et même le Makalu (8 463 m). Nous dominons le glacier de Ngozumpa, derrière lequel notre vue porte sur l'Ama Dablam (6 812 m), le Kantega (6 799 m) et le Thamserku. Puis, nous descendons la vallée jusqu’à Dragnaga, sur la rive gauche de la Dudh Kosi, en face de la moraine frontale du glacier de Ngozumpa.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 6/7 heures
Dénivelé : + 1 300 m / - 700 m – Altitude fin de journée : 4 690 m

JOUR 10 : DRAGNAG – CHO LA (5 420 M) – DZONGLA
Montée du col dans une ancienne vallée glaciaire sur un bon sentier qui se termine par un ancien éboulis. Vue resplendissante sur tous les sommets alentour. Nous descendons sur un glacier et évoluons dessus avant de redescendre vers les alpages de Dzongla.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 7 heures
Dénivelé : + 750 m / - 600 m – Altitude fin de journée : 4 820 m

JOUR 11 : DZONGLA – LOBUCHE – GORAKSHEP
Nous rejoignons le lac de Tshola à flanc de montagne jusqu'à alpage de Lobuche et continuons notre ascension vers les lodges de Gorakshep. Une atmosphère de pure haute montagne !
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5/7 heures
Dénivelé : + 440 m / - 120 m – Altitude fin de journée : 5 160 m

JOUR 12 : GORAK SHEP – KALA PATTAR (5 630 M) – GORAK SHEP
La plus dure et la plus belle journée du voyage ! Lente remontée vers le fond de la vallée, pour gravir le Kala Pattar qui constitue l'un des contreforts du Pumori (7 145 m) et le plus beau belvédère de la région - Vue superbe sur l'"Ice Fall " du glacier du Khumbu, le Nuptse (7 878 m), le Lhotse (8 481 m) et bien sûr l'Everest (8 848 m), dont le nom est « Sagarmatha » pour les Népalais et « Chomolungma » pour les Tibétains ». Nous redescendons à Lobuche en fin de journée.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 470 m / - 700 m – Altitude fin de journée : 4 930 m

JOUR 13 : GORAK SHEP – CAMP DE BASE DE L’EVEREST (5 360 M) – LOBUCHE 
Aller et retour sur une moraine vers le véritable camp de base de l’Everest, dans une ambiance chaotique de haute montagne. Nous sommes au pied de l’Ice Fall !
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 200 m / - 200 m – Altitude fin de journée : 4 930 m

JOUR 14 : LOBUCHE – DINGBOCHE – CHUKUNG
Descente dans la vallée jusqu’à Dingboche avec de superbes vues sur l’Ama Dablam et le Thamserku. Nous bifurquons ensuite sur Chukung. En fonction de la météo et du terrain (donc de la décision du guide) nous pourrons passer par le Kongma-la 5 530 m (Dénivelé : + 800 m / - 1150 m, 6 à 8 heures de marche).
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 250 m / - 550 m – Altitude fin de journée : 4 730 m

JOUR 15 : CHUKHUNG – CAMP DE BASE DE L’ISLAND PEAK (5 020 M) – CHUKUNG
Nous montons au camp de base de l’Island Peak. Après Chukung, la montée est d'abord assez raide, avant d'atteindre la vallée glaciaire située entre les glaciers du Lhotse et de l'Imja. Nous atteignons ainsi les abords du glacier de l'Imja, près duquel se trouve le Camp de Base de l'Imja Tse (Island Peak). Pour ceux qui veulent tenter l’ascension nous vérifions le matériel et son utilisation (crampons, piolet, corde, jumar). Ceux qui ne tentent pas l’ascension redescendent à Chukung.
Hébergement : nuit en lodge ou en camp au pied de la moraine si ascension (Chukung)
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 400 m / - 400 m –  Altitude fin de journée : 4 730 m ou 5 020 m
Ascension en option (non comprise)

JOUR 16 : ASCENSION DE L’ISLAND PEAK (6 189 M) / ASCENSION DU CHUKUNG RI (5 550 M)
Option CHUKUNG RI : Ceux qui ne tentent pas l’ascension de l’Island Peak peuvent aller sur le belvédère du Chukung Ri (5 546m), 4 heures de marche et une vue magnifique sur les sommets du Nuptse et Ama Dablam. Option ISLAND PEAK : Ascension de l’Island Peak. Le nom d'Island Peak a été donné en 1952 par l'expédition d'Eric Shipton, car depuis les environs de Dingboche ce sommet ressemble à une "île" au milieu d'une "Mer de Glace". Mais la première expédition qui l'a gravi fut celle de Charles Evans, Alf Gregory et Tenzing Norgay, en préparation de l'ascension de l'Everest. Peu après notre départ matinal (vers 3 h 00) pour gagner le sommet, nous rejoignons le glacier puis évoluons sur les crevasses du glacier, nous atteignons le passage le plus délicat, c'est-à-dire une rampe de neige et de glace, que nous franchissons à l'aide d'une corde fixe de près de 100 mètres. Nous arrivons sur la pente terminale (45°) qui est soit gravie directement soit contournée (en fonction de l’enneigement). Nous atteignons ainsi l'arête Sud de l'Island Peak, que nous remontons doucement vers le sommet, sans difficulté importante autre que l'altitude. Une superbe arrête avec une vue sur l’Ama Dablam nous mène au sommet de L’Island Peak (un des sommets les plus accessibles) d’où nous avons une superbe vue sur le Lhotse et le sempiternel Ama Dablam. La vue est absolument grandiose depuis le sommet, à 360°, et notamment au Nord sur l'ensemble du Lhotse (8 501 m), Lhotse Middle Peak (8 410 m) et Lhotse Shar (8 383 m), ainsi que sur le Nuptse (7 879 m). À l'Est, nous voyons le Cho Polu (6 734 m) qui domine le glacier du Lhotse Shar, avec derrière la masse granitique du Makalu (8 475 m). Au Sud, c'est le Baruntse (7 720 m) et les Amphu peaks, puis l'Ama Dablam (6 856 m) derrière, et à l'Ouest de nombreux sommets plus lointains.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 8/12 heures
Dénivelé : + 1 070 m / - 1 490 m –  Altitude fin de journée : 4 730 m
Ascension en option (non comprise)

JOUR 17 : CHUKHUNG – PANGPOCHE – TENGBOCHE
Nous redescendons vers l’Imja Khola et traversons à nouveau Pangboche avant d'atteindre Tengboche, dominé par sa gompa, monastère bouddhiste, qui est un haut lieu du Népal. Nous sommes au pied de l’Ama Dablam.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Dénivelé : + 400 m / - 1 250 m – Altitude fin de journée : 3 860 m

JOUR 18 : TENGBOCHE – NAMCHE BAZAR
Nous retrouvons notre parcours de l'aller et perdons rapidement de l'altitude, la descente se fait dans la forêt puis la remontée en balcon. Un dernier regard aux montagnes admirées durant notre périple.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures
Dénivelé : + 450 m / - 750 m – Altitude fin de journée : 3 440 m

JOUR 19 : NAMCHE BAZAR – PHAKDING – LUKLA
Dernier jour de marche en reprenant le chemin de l’aller. La descente peut être pénible pour les genoux mais nous perdons de l’altitude et la respiration devient plus aisée.
Hébergement : nuit en lodge 
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 7 heures environ
Dénivelé : + 700 m / - 1 300 m – Altitude fin de journée : 2 850 m

JOUR 20 : VOL LUKLA – KATHMANDU
Vol retour vers Kathmandu. En fonction de l’heure d’arrivée, temps libre dans la capitale népalaise.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre 
Hébergement : nuit en hôtel à Kathmandu
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 21 : KATHMANDU
Journée de sécurité qui pourra être utilisée pendant le trekking ou en journée libre à Kathmandu.
Hébergement : en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 22 : KATHMANDU – VOL INTERNATIONAL
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner libre

JOUR 23 : ARRIVÉE EN EUROPE

-----FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistants guides et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente ou avec ascension.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

LE NÉPAL EN BREF

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

-  Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU DIFFICILE

Une bonne condition physique et mentale est conseillée et nécessaire pour ce parcours. Il n’y a pas de gros portage, seulement un sac à dos pour les affaires de la journée. C’est une randonnée de 17 jours avec des étapes en moyenne de 6 à 8 heures de marche par jour. 3 passages de cols et 3 belvédères entre 5 000 m et 5 500 m. L’ascension optionnelle de l’Island Peak à 6 200 m ne demande pas de technique particulière mais l’utilisation de crampons, piolets et cordes. Une pratique de l'alpinisme à un niveau PD/AD dans les Alpes, pour être à l'aise dans des pentes de neige à 40°/45°.

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente ou avec ascension. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨ Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

¨ Un sac de couchage montagne (duvet -10°C)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Poncho ou cape de pluie

¨ Gants polaire et Gore-Tex®

¨ Doudoune de montagne

¨ Buff, Bonnet chaud

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon montagne

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche

¨ Sous-vêtements type Damart®

¨ Maillot de bain

¨ Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil

¨ Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)

¨ Une paire de crampons forestiers bien pratiques sur la neige gelée en faible pente

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile.

¨ Une paire de chaussures de haute montagne  (cramponable et isolante).

¨ Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

MATERIEL D’ASCENSION (FOURNI PAR TAMERA SUR DEMANDE)

¨ 1 paire de crampons

¨ 1 piolet

¨ 1 baudrier

¨ 1 poignée Jumar

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre.

¨ Pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)

¨ Lunettes de soleil de catégorie 4

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres

¨ Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif)

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).

¨ Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant.

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

¨ Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

¨ Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu 

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

-  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

-  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat,2013.

-  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012.

-  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997.

-  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007.

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

-   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

-  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Edition Arthaud, 1951

-  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Editions Guérin, 2013.

-  L’Everest, Benoit Heimermann, Editions Guérin, 2005.

-   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel PEISSEL - Ed. Arthaud, Paris, 1969

-   Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne PRINCIPAUD

-  Le Léopard des neiges de Peter MATTHIESSEN

-   Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

-  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

-  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Ed Page du Monde.

GUIDES :

-  Treks au Népal de Élodie et Rambert JAMEN, Éditions Glénat.

-  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

-  Le petit futé : Népal Bhoutan

★ ★ ★ ★ ★ Kristel G. l Une belle aventure l Avril 2017
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Très beau trek, paysages grandioses , acclimatation bien menée, l'ascension de l'Island Peak sportive , magique et toute en sécurité ...

★ ★ ★ ★ ★ Pascal I Très bonne expérience I Mai 2017
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Très bonne expérience avec organisation remarquable du début à la fin du voyage. Tous les acteurs intervenant dans la gestion du trekking sont très motivés, agréables, très pro en un mot ...

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