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Langtang au Rolwaling via le Tilman Pass 5 300 m avec Laurent Boiveau

Code : 1616

Langtang au Rolwaling via le Tilman Pass 5 300 m avec Laurent Boiveau Alpinisme au Népal

Du 22/09/2019 au 11/10/2019 Choisir une autre date

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Durée du voyage : 20 jours

Voyage de reconnaissance d'un col mythique ouvert par Tilman.

Destination	Népal
Activité	Alpinisme
Programme	Nature
Accompagnement	Francophone
Niveau physique	Difficile
Altitude	INF. 5 500 M
Taille du groupe	10 personnes maximum 4 personnes minimum

Népal Voir la carte

A partir de

5 250 € Vol international inclus

Estimation empreinte carbone par voyageur : 2.11 tonnes de CO2

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Votre voyage au Népal

Un itinéraire mythique et extrêmement peu emprunté. Nous faisons la traversée intégrale du Langtang avec en point d’orgue, le fameux Tilman pass (5 300 m), puis les magnifiques lacs d’altitude de tin Phokari et panch Phokari. Nous rejoignons la rivière Bhote Khosi (la rivière des Tibétains) et l’« ancienne » route pour Lhassa. Le Tilman pass est un col difficile et peu emprunté. Ce voyage est un voyage de reconnaissance. Un itinéraire alternatif via le Gyanja la (5 100 m) pourra être emprunté si les conditions du Tilman nous paraissent trop difficiles. Mais couper le Tilman pass c’est aussi et surtout être sur les traces de ce grand explorateur qui dans les années 30 a ouvert de nombreux cols que nous empruntons encore aujourd’hui.

Points forts de ce voyage

• Un col mythique ouvert par Tilman

• Un voyage de reconnaissance

• Des régions encore confidentielles

• Une véritable expédition

• Un guide français Laurent Boiveau

• Caisson hyperbare et téléphone satellite

Téléchargez la fiche programme

Jour par jour
Accompagnement
Équipement
Difficultés
Hébergement & repas
Pays
Formalités
Bibliographie
Dates & Tarifs

JOURS 1 ET 2 : EUROPE – KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et briefing par le guide sur le déroulement de l’expédition.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel de bonne catégorie
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : DÉPART POUR SHYABRU BESI
Shyabru Besi n’est séparé de la capitale que par 120 km, mais au Népal il faut compter sur 6 h de transfert. Pour l’arrêt du midi, nous nous retrouverons tous à partager un dal bhat avec les Népalis qui effectuent quotidiennement ce trajet. Shyabru Bensi est le point de départ du trek du Langtang et de celui du Gosaingkunda.
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures
Altitude en fin de journée : 1 500 m

JOUR 4 : SHYABRU BESI – LAMA HOTEL
Nous nous enfonçons dans la vallée de la Langtang Khola. Quelques petits raidillons permettent de rejoindre Domen puis les guesthouse de Bamboo camp. À partir de Rimche les premières vues s’offrent à nous, la gorge s’élargit légèrement. Il reste 20 minutes pour rejoindre notre camp à Lama Hotel.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 5 à 6 heures
Dénivelé : + 1 200 m / - 250 m
Altitude en fin de journée : 2 750 m

JOUR 5 : LAMA HOTEL – LANGTANG
De Lama Hotel, le sentier continue à monter dans la forêt. On traverse les villages de Gumnachok, puis Ghoratabela. La vallée devient ensuite plus large, et la forêt laisse la place aux arbustes. Le sentier continue à monter régulièrement jusqu'au village de Langtang (3 430 m). Totalement détruit, il se reconstruit doucement sur sa partie haute sur des plateformes protégées.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures
Dénivelé : +1 200 m / - 180 m
Altitude en fin de journée : 3 430 m

JOUR 6 : LANGTANG – KYANJIN GOMPA
Nous continuons notre acclimatation au cœur d’une vallée qui s’ouvre progressivement. Les stupas se font plus nombreux avant de rejoindre un enchaînement de mouvements de terrain. La gompa de Kyanjin est cachée derrière le dernier. En bois, elle a su garder tout son cachet.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 6 à 7 heures
Dénivelé : + 600 m / - 200 m
Altitude en fin de journée : 3 800 m

JOUR 7 : KYANJIN GOMPA – TSERGO RI – KYANJIN GOMPA
Les vues sur le Langtang Lirung, le Pangen Dopku et les Tsergo Ri se font plus nombreuses. Pour les plus motivés, il est intéressant de grimper sur ce dernier promontoire. La vue est y à 360° et permet de mieux comprendre le réseau de montagnes de cette vallée qui semble fermée…
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Dénivelé : + 1 150 m / - 1 150 m
Altitude en fin de journée : 3 800 m

JOUR 8 : KYANJIN GOMPA – LANGSHISA KHARKA
Il faut quitter ce dernier village pour remonter la vallée. La montée se fait douce dans un vallon qui se resserre. Le col apparaît au loin avec ses multiples drapeaux à prières. Notre futur camp apparaît en contrebas, à l’entrée de la vallée de la Langshisa. Demain, nous quittons donc définitivement notre axe principal et laissons au nord le camp de Morimoto.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 6 à 7 heures
Dénivelé : + 600 m / - 1000 m
Altitude en fin de journée : 4 285 m

JOUR 9 : LANGSHISA KHARKA – MORAIN
Le camp de Morain n’est pas si loin, mais le terrain n’est pas si facile. De nombreux cours d’eau peuvent nous ralentir. Le camp de Morain n’est pas si loin, mais le terrain n’est pas aisé. Il faut atteindre le lac, qui nous dirige vers une seconde vallée, pour trouver notre camp.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 600 m / - 150 m
Altitude en fin de journée : 4 720 m

JOUR 10 : MORAIN – TILMAN PASS – TILMAN CAMP DE BASE
Il faut absolument traverser le Tilman pass, c’est notre seule échappatoire. Nous débutons de bonne heure. Selon le niveau d’enneigement, il faudra peut-être fixer la corde pour monter-descendre autour du col en fonction de la situation du glacier, car il devient vraiment glissant lorsqu'il y a une neige ou une glace ancienne. La montée se fait par une pente morainique puis un passage sur le glacier, la descente elle, peut-être raide, et demande attention et vigilance. Nuit au premier replat possible, selon les conditions…
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 7 heures
Dénivelé :+600m / - 700 m
Altitude en fin de journée : 4 650 m

JOUR 11 : TILMAN CAMP DE BASE – TIN POKHARI
Nous continuons notre descente. Encore raide elle retrouve une pente plus douce à l’approche de Tin Pokhari. Les premiers alpages apparaissent et nous quittons pour un temps les glaciers. Mais la Lagang khola est impraticable, il va donc falloir dès le lendemain suivre les traces des troupeaux à l’alpage.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 100 m / - 400 m
Altitude en fin de journée : 4 255 m

JOUR 12 : TIN POKHARI – PANCH POKHARI
Peu de dénivelé relatif aujourd’hui, mais un grand nombre de crêtes à franchir. Panch Pokhari est un groupe de 5 lacs sacrés hindous qui se trouvent dans le massif de Jugal Himal. À partir de ce lieu, le sentier redevient beaucoup plus emprunté. C’est un bonheur que de retrouver non loin de ces lacs la forêt.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 6 heures
Dénivelé : + 150 m / - 400 m
Altitude en fin de journée : 4 070m

JOUR 13 : PANCH POKHARI – TEMBATHANG
Le sentier est dans un premier temps complexe à suivre puis il devient bien tracé. Il se dirige vers Tembathang une fois le fond de la vallée rejoint. Après quelques kharkas, nous retrouvons nos premiers villages…
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : heures
Dénivelé : + 600 m / - 2 350 m
Altitude en fin de journée : 2 520 m

JOUR 14 : TEMBATHANG – KYANGSING
Nous Longeons la Lagang khola, puis nous passons une première épaule pour atteindre le pont de Nyasem. Un bon raidillon nous aide à rejoindre le hameau de Kyansing.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures
Dénivelé : + 1 500 m / - 1 350 m
Altitude en fin de journée : 2 705 m

JOUR 15 : KYANGSING – SHOTANG KHARKA
Nous reprenons de l’altitude pour atteindre le col de Chogormogor. Nous effleurons les 4 000 m, puis nous suivons une crête pour terminer dans le secteur de Shotang kharka. Ce sera la présence d’eau qui déterminera notre emplacement de camp…
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures
Dénivelé : + 1 400 m / - 650 m
Altitude en fin de journée : 2 705 m

JOUR 16 : SHOTANG KHARKA – THE LAST RESORT
Courte journée de crêtes en crêtes pour atteindre The last resort, un haut lieu touristique pour les aficionados de saut à l’élastique. Une bonne douche chaude ne sera pas de trop après la traversée de ce col…
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 340 m / - 2 500 m
Altitude en fin de journée : 1 200 m

JOUR 17 : THE LAST RESORT – KATHMANDU
Belle journée pour rentrer à Kathmandu. Nous retrouvons la vie trépidante d’un Népal en pleine mutation.
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Nombre d’heures de marche : environ 7 heures
Altitude en fin de journée : 5 700 m

JOUR 18 : KATHMANDU
Journée libre à Kathmandu. Cette journée pour être utilisé pendant le trek en cas d’imprévu.
Hébergement : en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 19 : KATHMANDU – VOL INTERNATIONAL
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner libre

JOUR 20 : ARRIVÉE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----
Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres. La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

AVERTISSEMENT AU SUJET DE L’ALTITUDE
Un voyage en altitude n’est pas sans risque. Le manque d’oxygène peut provoquer un mal aigu des montagnes qui peu entrainer un oedeme cérébral ou pulmonaire en quelques heures. Afin parer à ce risque sérieux voire létal, il est important de bien s’acclimater.

Notre partenaire, l’Ifremmont, précise que « la pression atmosphérique diminue au fur et à mesure que l’on s’élève. Elle est deux fois moindre à 5 000 m et trois fois moindre à 8 000 m. Cela entraîne des conséquences physiques directes sur notre organisme. La baisse de pression atmosphérique entraîne une diminution de pression en oxygène dans l’air ambiant. Plus la pression en oxygène dans l’air diminue, moins les poumons sont capables de capter l’oxygène. Cela diminue la pression en oxygène dans le sang et diminue donc la performance physique. Le corps est capable de s’acclimater pour peu qu’on lui en laisse le temps. En trekking, il est conseillé de ne pas dépasser un dénivelé positif de 500 à 800 m par nuit consécutive jusqu’à 3 000 m puis, entre 300 à 500 m maximum au-delà. L’hydratation amorce et relance la fonction rénale. Une bonne hydratation permet de mieux s’acclimater. »
Consultation préventive
Ceux qui ne sont jamais allés en altitude peuvent avoir un aperçu de leur sensibilité au mal aigu des montagnes en pratiquant un « test à l’hypoxie » à l’occasion d’une consultation spécialisée. Cette consultation est également conseillée à toutes les personnes souffrant d’une pathologie chronique susceptible de décompenser en altitude.
Consulter www.ifremmont.com (rubrique Consultation). »

ASSISTANCE MÉDICALE EN EXPÉDITION AVEC L’INSTITUT IFREMMONT
Nous sommes partenaire du service d’assistance médicale avec l'Ifremmont à l’intention de nos participants qui partent avec nous pour effectuer un trekking comportant un col à plus de 5 000 m d’altitude. Initialement pour répondre aux problèmes potentiels de Mal Aigu des Montagnes (MAM), le service de l’Ifremmont, un leader dans son domaine, s’est également déployé sur les problèmes de gelures et tout autre sujet de santé en expédition en milieux hostiles. Nous le mettons à votre disposition à titre gracieux (valeur de plus d’une centaine d’euros). En synthèse, il s’agit pour vous de :
Déposer un dossier médical simplifié (facultatif et sujet au secret médical) pour que les médecins puissent intervenir efficacement en cas d’appel ultérieur, en expédition, sur la hotline. Comme vous le verrez, ce dossier médical est particulièrement sécurisé. Le dossier qui peut être déposé peut-être très complet mais il n’est pas nécessaire de tout compléter. À vous de voir. A minima, nous vous demandons de remplir ce qui concerne la montagne : « mes fiches santé par thème » / « santé en montagne ». Cela vous prendra environ 15 minutes.
L’équipe sur place dispose de moyens de communication permettant l’appel à la hotline pendant le voyage, le cas échéant. Attention, ce service médical ne change rien au fait que vous serez en autonomie en expédition. Disons qu'il peut offrir un support en cas de souci médical qui pourrait être réglé à distance pour permettre de continuer l’expédition dans les meilleures conditions possibles, ou de décider de l’arrêter. Ce service ne se substitue aucunement à la nécessité d’avoir votre assurance recherche et secours en montagne et santé rapatriement, ni à la nécessité d'appeler l’assurance au cas où il faudrait engager quelques frais que ce soit de rapatriement. Disons que dans l’ordre :
- pas d’urgence mais inquiétudes : appeler Ifremmont pour avoir des conseils sur la conduite à tenir (tenir informé votre interlocuteur chez Secret Planet)
- puis ensuite, pour prise de décision et prise en charge financière, votre assurance santé-rapatriement et recherche et secours en montagne.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros. Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

§ Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

§ Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

§ Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT
 Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique.
 Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.
 Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fins pour être camouflés sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE
 Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger
 Un sac de couchage montagne (duvet -10°C)

VÊTEMENTS
La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.
 Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®
 Poncho ou cape de pluie
 Gants polaire et Gore-Tex®
 Doudoune de montagne
 Buff, bonnet chaud
 Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou Softshell
 T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)
 Pantalon léger en toile
 Pantalon montagne
 Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda
 Chaussettes de marche
 Sous-vêtements type Damart®
 Maillot de bain
 Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil
 Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)
 Une paire de crampons en acier léger
 Un baudrier

CHAUSSURES
 Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile.
 Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis
 Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS
 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre.
 Pastilles pour désinfecter l’eau
 Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute
 Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange
 Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)
 Lunettes de soleil de catégorie 4
 Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.
 Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).
 Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).
 Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant.
 Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.
 Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE
 Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.
 Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable
 Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement
 Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge
 Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier
 Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE
 Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.
 Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple
 Antidouleur, fièvre : Ibuprofène
 Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g
 Antalgiques : Paracétamol 500mg
 Corticoïdes : Solupred 20mg
 Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium
 Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan
 Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®
 Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine
 Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire
 Biafine
 Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade
 Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation
 Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses
 Pansements « double peau » pour les ampoules
 Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.