Annapurnas et Dhaulagiri : le chemin des 4 balcons Trek et randonnées au Népal

JOURS 1 ET 2 : EUROPE - KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et temps libre pour découvrir la ville.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner libre / dîner libre
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : KATHMANDU - KIMCHE - GHANDRUK 
Départ de bonne heure par la route jusqu’à Nayapul puis nous empruntons une piste qui longe la Modhi Khola jusqu’à Birethanti. La piste se poursuit jusqu’à Kimche : départ de notre randonnée. Nous montons d’abord vers Chane puis Ghandruk notre étape de la journée.
Transfert : en véhicule 8 heures
Nombre d’heures de marche : 2 heures
Dénivelé : + 320 m / Altitude en fin de journée : 1 950 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 4 : GHANDRUK - TADAPANI
Ghandruk est un village gurung assez étendu avec des temples hindous et bouddhistes. Deux petits musées nous permettent de nous initier à la culture Gurung réputée pour ses rites et ses coutumes ancestrales. Les Gurungs ont la réputation d’être des chasseurs de miel sauvage émérites et des guerriers farouches. Nombre d’entre eux font partis des régiments Gorkha en Angleterre et en Inde. Du village la vue est déjà spectaculaire sur le Machapuchare (6 693 m) et le Huinchuli. C’est à regret que nous quittons le village pour une courte marche vers Tadapani.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 700 m / - 90 m / Altitude en fin de journée : 2 640 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 5 : TADAPANI – ISHARU - DOBATO
Nous quittons aujourd’hui le chemin classique du « balcon des Annapurnas » qui mène à Gorepani. Nous empruntons un chemin nommé Muldhai trek du nom du premier balcon que nous atteindrons le lendemain. Nous marchons dans une forêt dense de rhododendrons qui au printemps explose de couleurs. Nous quittons la forêt pour atteindre les alpages à buffles et jouissons d’une vue dégagée sur les sommets. Déjeuné à Isharu à 3 140 m.
Après un petit col et son autel hindou, nous prenons une crête et des forêts de rhododendrons jusqu’à l’arrivée aux 2 lodges de Dobato, au pied du belvédère de Muldhai. Il sera possible pour les plus courageux d’aller voir le coucher de soleil sur les sommets (2 heures en aller et retour).
Nombre d’heures de marche : 6 heures
Dénivelé : + 780 m / Altitude en fin de journée : 3 420 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 6 : DOBATO – BELVEDERE DE MULDHAI (3 650 M) – BAYELI - CHISTIBUNG
Pour les plus courageux, levé de soleil au belvédère à 45 min du lodge ! … Première vue sur le Dhaulagiri du belvédère de Muldhai. La vue à 360° est tout simplement exceptionnelle. Au nord : les Nilgiri (centre, sud et nord), l'Annapurna I, l'Annapurna Sud, le Hiunchuli, l'Annapurna III et le Machapuchare. À l'est, dans les brumes, on distingue le Lamjung mais aussi l'Himalchuli jusqu'au Ganesh himal. Au sud, pas grand-chose à dire si ce n'est qu'au-delà des collines s'étale quasiment à l'infini la plaine du Teraï. Et pour finir en direction de l'ouest, ce sont les lointaines montagnes qui bordent le Dolpo au sud et, en se rapprochant, la Putha Hiunchuli, le Gurja himal et l'enfilade du Dhaulagiri himal qui se termine par le n°1. À ses côtés, le Tukuche peak et les montagnes de l'ouest du Mustang. On pourrait y rester des heures... mais il nous faut partir pour rejoindre notre lodge qui n’est plus très loin. Nous suivons ensuite le flanc de falaise pour arriver quelques heures plus tard aux alpages de « Bayeli » et son unique lodge. Si la météo est bonne et le ciel dégagé nous pourrons admirer le soleil couchant dans les hauteurs et au-dessus du lodge. Ici aucune indication de « balcons », « belvédère » etc. Des alpages à yacks au-delà des rhododendrons nous pouvons toutefois admirer les « géants » himalayens.
Nous  marchons jusqu’à Chistibung, descente de 3 h jusqu'à 3 020 m.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 300 m / - 700 m / Altitude en fin de journée : 3 050 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 7 : CHISTIBUNG  - KOPRA RIDGE 
Une série de montées et de descentes entre les rhododendrons et les bambous nous met en jambes puis nous attaquons une montée plus « sérieuse » pour arriver sur la crête de Kopra ! Poon Hill, le belvédère classique que nous atteindrons dans trois jours est très loin et très bas. Nous sommes aux premières loges. Possibilité d’aller randonner dans les hauteurs du lodge pour le soleil couchant. Nous sommes au pied de l’Annapurna sud et du Feng.
Nombre d’heures de marche : 4/5 heures
Dénivelé : + 650 m / - 400 m / Altitude en fin de journée : 3 650 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 8 : KOPRA RIDGE  - KHAYAR LAKE (4 100 M) - KOPRA
Randonnée en aller et retour vers le lac sacrée de Khayar, tous les ans en été un impressionnant pèlerinage à lieux. En hiver, le chemin enneigé peu bloquer le passage. Vues magnifique une fois de plus
Nombre d’heures de marche : 4/5 heures
Dénivelé : + 450 m / - 450 m / Altitude en fin de journée : 3 650 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 9 : KOPRA RIDGE - SWANTA 
Longue journée de descente après avoir admiré le soleil levant sur les sommets que nous connaissons bien maintenant du moins les principaux (Annapurna, Dhaulagiri, Machapuchare et Huinchuli). Nous passons par différents alpages, d’abord de yacks puis de buffles. Après Chistibung nous rejoignons les rhododendrons et traversons un pont. Dernière petite montée pour arriver à Swanta.
Nombre d’heures de marche : 5/6 heures
Dénivelé : + 200 m / - 1 700 m / Altitude en fin de journée : 2 250 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 10 : SWANTA – GHOREPANI 
Après avoir traversés une partie du village, nous descendons vers une rivière que nous traversons sur un pont suspendu. Nous rejoignons le sentier « classique ». Montée progressive en traversant des villages pour arriver à Gorepani (littéralement l’eau des chevaux) qui doit son nom aux traditions caravanières de la région. Les lodges sont nombreux et nous pouvons trouver de tout, voire même envoyer un courriel d’un « cyber café ».
Nombre d’heures de marche : 5/6 heures
Dénivelé : + 800 m / - 100 m / Altitude en fin de journée : 2 850 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 11 : GOREPANI – POON HILL – MOHARE DANDA
Départ pour Poon Hill : « LE » balcon. Nous ne sommes pas seul, mais une fois la foule retournée sur ses pas nous continuons vers les crêtes et le belvédère de Mohare Danda. L’itinéraire est sauvage et nous croisons des alpages où yacks et buffles paissent en face du Dhaulagiri que nous ne quittons pas des yeux. À Mohare Danda nous profitons de notre dernière soirée dans les hauteurs pour admirer une fois de plus le Lajung Himal, le Mardi Himal et tous les autres ! Certains même apercevrons peut-être le lac Phewa de Pokhara !
Nombre d’heures de marche : 5/6 heures
Dénivelé : + 800 m / - 100 m Altitude en fin de journée : 3 350 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 12 : MOHARE DANDA – NANGI
Dernière journée de marche et toujours en crête avec le Dhaulagiri en ligne de mire !!! Nous nous dirigeons vers le col de Hampal (2 990 m), puis descendons vers la petite bourgade de Nangi. Village magnifique que nous prenons le temps de découvrir.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 200 m / - 1 200 m / Altitude en fin de journée : 2 260 m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 

JOUR 13 : NANGI – POKHARA
De Nangi nous marchons 2 heures vers la piste « carrossable ». Un véhicule privé nous mène vers Pokhara sur une piste impressionnante les deux premières heures puis plus régulière avant de retrouver la route asphaltée.
Transfert : en véhicule 6 heures de piste
Altitude en fin de journée : 880 m
Hébergement : nuit en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner libre 

JOUR 14 : VOL POKHARA – KATHMANDU – VISITES LIBRES
Vol pour Khatmandu en fin de matinée ou en début d’après midi. Les visites) Pokhara et Kathmandu  en fonction des horaires de vol sont libres. Exemple de visite à Kathmandu : visite du site de Pashupatinath, le principal sanctuaire hindouiste, dédié à Shiva. Le matin, de très nombreux pèlerins viennent se purifier dans les eaux de la rivière sacrée, dont les rives servent aussi de lieu de crémation. Bodhnath, où s'élève un stupa monumental, le plus grand du Népal. Le sommet de son dôme est surmonté d'une tour quadrangulaire dont chaque face porte une paire d'yeux de Bouddha. De nombreux moines d'origine tibétaine vivent à proximité. Dans l'après-midi Bhaktapur, qui est souvent considérée comme la plus extraordinaire "ville-musée" de toute la vallée de Kathmandu. Les plus beaux exemples d'architecture civile ou religieuse sont visibles autour de vastes places réparties dans différents quartiers. Chaque ruelle, chaque recoin conserve des édifices en brique et en bois délicatement sculptés, qui sont si caractéristiques de l'art népalais. La rue est un spectacle permanent, avec le grain étalé sur le sol des petites places et mis à sécher au soleil, les nombreux bassins servant de lieu de baignade aux enfants et où les femmes viennent faire leur lessive, les guirlandes de piments rouges suspendues le long des façades des maisons, les potiers, les meuniers et les teinturiers travaillant à même la rue.
Altitude en fin de journée : 1 350 m
Hébergement : nuit en hôtel
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 15 : KATHMANDU ET VOL INTERNATIONAL
Journée libre que nous pourrez consacrer à la découverte libre de la vallée de Kathmandu (CF : J 14).
Le vol international peut être le soir du J15 ou le matin du J16 et arrive le J16.
Dans le cas d’un vol le J16, le J15 restera une journée libre.
Transfert : en véhicule privé pour l’aéroport
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 16 : ARRIVEE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistants guides et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

LE NÉPAL EN BREF

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

-  Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU SPORTIF

Une bonne condition physique et mentale sont conseillées et nécessaire pour ce parcours. Il n’y a pas de gros portage, seulement un sac à dos pour les affaires de la journée. C’est une randonnée endurante avec 9 jours de marche et des étapes en moyenne de 5 à 7 heures de marche par jour et des dénivelés de 500 à 800 m.

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant et étanche (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨ Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

¨ Un sac de couchage montagne (duvet -10°C)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Poncho ou cape de pluie

¨ Gants polaire et Gore-Tex®

¨ Doudoune de montagne

¨ Buff, bonnet chaud

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon montagne

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche

¨ Sous-vêtements type Damart®

¨ Maillot de bain

¨ Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil

¨ Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)

¨ Une paire de crampons forestiers bien pratiques sur la neige gelée en faible pente

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile.

¨ Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis

¨ Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre

¨ Pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)

¨ Lunettes de soleil de catégorie 4

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.

¨ Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).

¨ Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant.

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

¨ Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

¨ Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu 

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

-  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

-  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat,2013.

-  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012.

-  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997.

-  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007.

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

-   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

-  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Edition Arthaud, 1951

-  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Editions Guérin, 2013.

-  L’Everest, Benoit Heimermann, Editions Guérin, 2005.

-   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel PEISSEL - Ed. Arthaud, Paris, 1969

-   Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne PRINCIPAUD

-  Le Léopard des neiges de Peter MATTHIESSEN

-   Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

-  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

-  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Ed Page du Monde.

GUIDES :

-  Treks au Népal de Élodie et Rambert JAMEN, Éditions Glénat.

-  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

-  Le petit futé : Népal Bhoutan

★ ★ ★ ★ ★ Annick G. l Annapurna / Dhaulagiri l Octobre 2018
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C'était mon premier trek et donc premier contact avec le Népal.
Aucune fausse note, petit comité de 3 trekeurs, notre guide francophone Sun, l'assistant guide Sayun surnommé "marathon man" et nos deux jeunes et courageux porteurs Mulal et Ashis. Le correspondant local : Dhane est également soucieux du bon déroulement du trek. Merci à tous d'avoir contribué à l'harmonie de ce voyage. (...)
Le point fort de Taméra : voyage assuré à partir de 2 inscriptions, avec un maximum de 8 personnes : cela a motivé mon choix.

★ ★ ★ ★ ★ Christine Imbert R. l Grand moment l Décembre 2016
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Super trek être en bonne forme physique quand même ! Guide et sherpas absolument au top de bienveillance attention il fait froid dans les lodges au mois de décembre.....La doudoune de Tamera était bienvenue…Mais le ciel de cette saison est magique !