L'essentiel du Mustang Trek et randonnées au Népal

Aujourd’hui, les vallées ont retrouvé leur calme et l’on peut enfin pénétrer dans ce royaume mystérieux et fascinant - Cette région est abritée de la mousson par les grands sommets que sont l’Annapurna et le Manaslu, et est traversée par la Kali Gandaki, qui prend sa source au Tibet. Le voyageur qui arrive est souvent surpris par l’aridité des vallées, faisant plus penser à certaines régions désertiques - Nous pouvons voir de très beaux monastères où le culte bouddhiste est pratiqué avec ferveur - Les paysages rencontrés sont absolument fascinants, les zones arides sont parfois colorées par les différentes couches géologiques que l’érosion a façonnées après plusieurs millénaires et les ors, le brun et les rouges se superposent avec harmonie. Les populations, toutes d’origine tibétaine, vivent essentiellement de l’agriculture et de l’élevage - Elles ont su garder au fil des temps la culture et la religion de leurs ancêtres. Pour le départ de Juin, nous restons un jour de plus à Lo Manthang pour assister à la grande fête de Tiji, au cours de laquelle des moines bouddhistes effectuent des danses rituelles qui les conduisent au bord de la transe. Celles-ci leur permettent de libérer l'énergie spirituelle qu'ils ont accumulée durant leurs longs mois de méditation. Ces chorégraphies retracent le voyage des âmes au pays des morts où elles attendent d'être réincarnées. C'est aussi l'occasion de rencontrer les pèlerins et les habitants de la région.

JOURS 1 ET 2 : EUROPE – KATHMANDU 
Envol d’Europe pour Kathmandu, la capitale népalaise. Accueil à l’aéroport par notre équipe locale et transfert à votre hôtel.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner - déjeuner libre (non inclus) - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu

JOUR 3 : KATHMANDU - POKHARA
Départ en véhicule pour Pokhara - La route offre d'abord de magnifiques points de vue sur la vallée de la rivière Trisuli, puis nous traversons de superbes paysages tropicaux, avant de remonter vers Pokhara et d'avoir une vue sur le massif des Annapurnas et le Machhapuchhare.
Transport : en véhicule privé (6 h)
Repas : petit-déjeuner - déjeuner libre (non inclus) - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel

JOUR 4 : POKHARA - JOMOSOM ET KAGBENI
Vol vers Jomosom, capitale administrative de la région, puis nous longeons la rivière Kali Gandaki pour rejoindre Kagbeni, la porte du Mustang, petite oasis de verdure, à la jonction des rivières Jhong Khola et Kali Gandaki.
NB : vol non garanti et soumis aux aléas des conditions climatiques et aux places disponibles. Depuis 2017 seule la Tara Airline opère ces vols et cela pose des problèmes de disponibilités de places. Le vol peut être remplacé par une longue journée de route (8 à 10 heures) sur une piste inconfortable.
Transfert : en véhicule privé
Altitude fin de journée : 2 810 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 5 : KAGBENI - CHUKSANG
En sortant du village nous passons le check post et montrons nos permis pour le Haut Mustang. Nous quittons le village par un chemin assez raide qui nous conduit à une petite brèche d’où l’on redescend jusqu’à la rivière - Le vent est au rendez-vous et nous pousse jusqu'au Tibet - Une pente assez raide nous conduit jusqu'à un petit plateau, nous découvrons le premier village du Mustang : Tangbe. Nous poursuivons ensuite notre route le long du torrent pour arriver à Chuksang. En face du village une magnifique falaise et de nombreuses grottes. Dans l’après-midi possibilité de monter jusqu’au très beau village fortifié de Tethang.
Nombre d’heures de marche : 5 heures.
Dénivelé : + 440m / - 310 m – Altitude fin de journée : 2 970 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 6 : CHUKSANG – SAMAR
Nous longeons la Kali Gandaki appelée ici Mustang Khola, traversons un pont récent puis une pente assez raide nous conduit jusqu'à Chele où nous découvrons des manis verticaux, ce qui est inhabituel. Nous longeons un magnifique canyon, très spectaculaire, puis à flanc, nous arrivons à un col (3 500 m) d'où la vue sur les montagnes enneigées est magnifique. Nous descendons vers le village de Samar qui est une importante halte caravanière. Samar en tibétain veut dire « terre rouge ». Balade dans le village boisé de saules et peupliers. Nous apercevons les champs d’orge et de blé et le Nilgiri (7 134 m) et Tilicho (7 161 m).
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures.
Dénivelé : + 660 m / - 30 m – Altitude fin de journée : 3 640 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 7 : SAMAR - SYANGBOCHE – GELING
Nous contournons 2 éperons rocheux en sortant du village avant de descendre dans le lit de la rivière Syangboche, au détour du chemin nous apercevons la grotte du même nom dans laquelle médita Guru Rimpoché (le fondateur du bouddhisme tibétain) au VIIIème siècle. Nous visitons cette grotte temple où vit un ermite puis nous remontons par une gorge avant que la vallée ne s’élargisse enfin. Nous montons un col à 3 850 m avant de redescendre au village de Geling. Après avoir trouvé le moine qui détient les clefs, nous découvrons le très beau monastère rouge qui domine le village.
Nombre d’heures de marche : 6 heures.
Dénivelé : + 750 m / - 820 m – Altitude fin de journée : 3 570 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 8 : GELING – DAKMAR
Nous découvrons l'imposant chörten de Tenagaon, avant de franchir le col de Nyi La (3 950 m.). Vue magnifique sur la chaîne des Annapurnas. Nous rejoignons ensuite  le village de Ghemi et son long (400 mètres) "Mur à Manis". Les manis sont des pierres sur lesquelles sont gravées des prières bouddhistes tibétaines – Nous rejoignons le village de Dakmar (terre rouge), adossé au bord d'une falaise rouge et ocre, dans laquelle de nombreuses habitations troglodytes sont creusées.
Nombre d’heures de marche : 6 heures.
Dénivelé : + 750 m / - 550 m – Altitude fin de journée : 3 800 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 9 : DHAKMAR - LO MANTHANG
Nous débutons la journée par une montée entre de très belles tours de conglomérat - Après un col, nous arrivons au très beau monastère de Lo Gékar (la pure vertu de Lo), qui date du 11ème siècle et abrite de belles peintures et sculptures. La paix qui émane de ces lieux invite à la méditation .... ou à la sieste !
Nous franchissons ensuite deux cols, dont un culmine à 4 070 m, avant d'apercevoir enfin, Lo Manthang et le monastère de Namgyal et les remparts blancs entourés de champs de blé, de moutarde et de sarrasin, dans laquelle on ne pénètre que par le nord-est.
Nombre d’heures de marche : environ 7 heures.
Dénivelé : + 900 m / - 830 m – Altitude fin de journée : 3 780 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 10  : LO MANTHANG
Cette  journée est consacrée à la découverte de la capitale du "Royaume de Lo" (Mustang) et de ses alentours. Nous découvrons des monastères et des villages, dans de fabuleux paysages où subsistent les ruines d'anciennes forteresses. Nous découvrons aussi le palais de Champa Lhakang, où il était parfois possible de demander audience au roi du Mustang, Jigme Dorje Wangchuk. Pendant la fête du Tiji les matinées seront consacrées aux visites et les après-midis aux danses monastiques.
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 11 : LO MANTHANG – YARA
Dans la matinée nous terminons notre visite de Lo Manthang, avant de partir pour Yara. Nous cheminons sur le flanc est de la Kali Gandaki sur des sentiers aussi peu connus que parcourus. La raison est simple : le chemin assez difficile, traverse à flanc, un massif très aride, aux villages dispersés. Ce sentier nous évite un aller retour et permet d’être dans les vallées reculées du royaume de Lo. Nous débutons par une descente raide jusqu’à Dhi, avant d’atteindre le village de Yara, après avoir traversé de nombreux canyons aux couleurs éclatantes et aux paysages spectaculaires.
Nombre d’heures de marche : environ 6 heures.
Dénivelé : + 680 m / - 800 m – Altitude fin de journée : 3 640 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 12 : YARA - TASHI KABUM - LORI GOMPA – YARA
Aujourd’hui, nous rejoignons le monastère troglodyte de Lori Gompa. Creusé dans la falaise, fondu dans la roche, s’est courbé à l’intérieur que l’on découvre les fresques et sculptures. En chemin nous visitons la stupa troglodyte et Tashi Kabum, merveilles d’art bouddhique. Redescente sur Yara.
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures.
Dénivelé : + 400 m / - 400 m – Altitude fin de journée : 3 640 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 13 : YARA - TSARANG 
Dans la matinée, nous reprenons notre marche et traversons à nouveau la rivière de la Kali Gandaki, jusqu’au village de Tsarang.
Nombre d’heures de marche : environ 5 heures.
Altitude fin de journée : 3 620 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 14 : TSARANG - JOMOSSOM
Aujourd’hui, nous partons pour une longue journée de jeep vers Jomossom.
Transport : en jeep privé (8 h)
Altitude fin de journée : 2 790 m
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner
Hébergement : en lodge

JOUR 15 : JOMOSOM – POKHARA – KATHMANDU
Nous rejoignons Pokhara puis Kathmandu en avion - Temps libre.
Transfert : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner - déjeuner libre (non inclus) - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu
NB : vol non garanti et soumis aux aléas des conditions climatiques et aux places disponibles. Depuis 2017 seule la Tara Airline opère ces vols et cela pose des problèmes de disponibilités de places. Le vol peut être remplacé par une longue journée de route (8 à 10 heures) sur une piste inconfortable.

JOUR 16 : KATHMANDU
Journée libre à Kathmandu. Journée-tampon, en cas de retard aérien. Parfois le vol international part le soir du jour 16.
Repas : petit-déjeuner - déjeuner libre (non inclus) - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu ou dans l’avion international

JOUR 17 : KATHMANDU – EUROPE
Transfert à l’aéroport et envol pour l’Europe.

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistants guides et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

LE NÉPAL EN BREF

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

-  Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

-  Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU MODÉRÉ

Accessible à toute personne en bonne forme physique, ayant une pratique sportive régulière. Il s'agit d'un trekking de 10 jours, entre 2 700 et 3 900 mètres d'altitude, accompagné d'un séjour de 2 à 3 jours aux alentours de 3 800 mètres. 5 à 7 heures de marche et 500 m à 900 m de dénivelé par jour.

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple (éventuellement à roulettes) ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 

¨ Un petit sac à dos de 35 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées ou demi-journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Sac de couchage confort 0° à -5°C

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger.

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin. Dans les pays avec insectes, préférez les vêtements de couleurs sombres (mais ni noir et ni bleu foncé).

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Veste polaire épaisse

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine

¨ Pull en laine, polaire, duvet… (confort pour le soir)

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon de trekking

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche (en coton, évitez le synthétique et les chaussettes de tennis qui produisent fréquemment des ampoules)

¨ Chapeau, casquette ou bandeau pour se protéger du soleil

¨ Bonnet wind-stop ou bonnet en laine + capuche

¨ Paire de gants en laine ou en polaire

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour les parcours de randonnées.

¨ Une paire de chaussures de marche plus légères, qui vous seront utiles lors des vols, des transferts, des visites de sites et des soirées.

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ Gourde de 2 litres et pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Briquet, notamment pour bruler les déchets papier

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche à rechargement manuel (plus écolo et plus économique et objet de cadeau sympa également pour vos hôtes)

¨ Lunettes de soleil de bonne qualité

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.

¨ Bâtons de marche légers (facultatif)

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple). Il est possible de recharger les batteries dans toutes les villes et bourgades, mais rarement lors des randonnées. Prévoir des batteries de rechange et cartes mémoires supplémentaires. Il existe aussi des panneaux de rechargement solaire.

¨ Compléments de nourriture éventuels (biscuits, chocolat, barres de céréales ou énergétiques) pour les randonnées, selon votre goût. Mais on trouve localement aussi pas mal de choses !

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.)

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Gel liquide désinfectant pour les mains

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltarene® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu 

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

-  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

-  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat,2013.

-  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012.

-  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997.

-  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007.

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

-   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

-  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Edition Arthaud, 1951

-  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Editions Guérin, 2013.

-  L’Everest, Benoit Heimermann, Editions Guérin, 2005.

-   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel PEISSEL - Ed. Arthaud, Paris, 1969

-   Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne PRINCIPAUD

-  Le Léopard des neiges de Peter MATTHIESSEN

-   Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

-  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

-  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Ed Page du Monde.

GUIDES :

-  Treks au Népal de Élodie et Rambert JAMEN, Éditions Glénat.

-  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

-  Le petit futé : Népal Bhoutan

Le permis du Mustang est à régler sur place ($500 US)