En train pour le toit du monde : de l'Amdo à l'Everest Découverte aventure au Tibet

Lhassa, capitale du Pays des Neiges, du pays de la Sagesse, a longtemps été interdite aux étrangers, afin de se protéger des convoitises du monde extérieur. A Lhassa, bien que l'enveloppe de cette ville soit devenue chinoise, nous atteignons un espace hors du temps qui nous touche dans notre intérieur le plus profond.

Nous découvrons bien sûr le majestueux palais du Potala, perché au sommet de la « colline rouge », résidence principale des Dalaï Lama, ainsi que le temple du Jokhang, devant lequel de nombreux fidèles et pèlerins viennent se prosterner et en faire le tour, le long du parcours de pèlerinage du Barkhor, qui est également un grand marché. De Lhassa, nous partons découvrir les monastères de Ganden avant de rejoindre la région de Tsethang et le monastère de Samye, le plus ancien du Tibet.  Nous traversons les hauts plateaux tibétains, parfois arides, parfois fertiles, pour atteindre la puissante chaîne himalayenne. Nous franchissons à plusieurs reprises le fleuve Yarlung Tsangpo (Brahmapoutre), longeons le magnifique lac Yamdrok, enchâssé au milieu de hautes montagnes, et gravissons de nombreux cols, dont les plus hauts culminent à 5200 mètres d'altitude, avant d'aboutir sur le versant nord de la puissante chaîne himalayenne au monastère de Rongbuk. Pendant ce séjour au Tibet, nous découvrons de nombreux monastères, autour de Lhassa (Sera, Drepung, Nechung, Ganden), mais aussi Tsurphu, Samye, Tashilunpo, Sakya, Rongbuk, et d'autres moins connus.

JOUR 1 : DÉPART D’EUROPE PUIS VOLS VERS LANZHOU OU XINING

JOUR 2 : ARRIVÉE À LANZHOU OU XINING
Arrivée à Lanzhou ou Xining et accueil à l’aéroport puis transfert vers l’hôtel.
Repas : dîner libre
Hébergement : nuit à l’hôtel

JOUR 3 : LANZHOU OU XINING – MONASTÈRE DE LABRANG - XIAHE
Route vers le monastère de Labrang (ville de Xiahe) . Nous visitons le Monastère de Labrang, fondé en 1 709 et qui est un des six grands monastères de l’école Gelukpa (Bonnets Jaunes) du bouddhisme tibétain. Il est la demeure des réincarnations du premier Jamyang Zhepa, fondateur du monastère et troisième plus important personnage dans la hiérarchie de l’école Gelugpa, après le Dalai Lama et le Panchen Lama. Il abritait autrefois jusqu’à  4 000 moines, répartis en six collèges. Nous sommes déjà ici dans l’Amdo, région tibétaine aujourd’hui morcelée au sein de trois provinces chinoises (Gansu, Qinghai et Sichuan).
Transfert / Transport : en véhicule privé 4 heures de route
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel
Altitude en fin de journée : 2 980 m

JOUR 4 : MONASTÈRE DE LABRANG – MONASTÈRE DE REBKONG -  XINING
Route (110 kms) de Labrang vers Rebkong (Tongren) à travers les magnifiques prairies de Ganja. Vue magnifique sur la région. Arrivée la bourgade de Rebkong (2 700 m), plus connue sous son nom chinois de Tongren. La principale rivière de la région est la Gu-chu, dont les eaux se mélangent à celles du Fleuve Jaune près de Lamo Dechen. Les neuf vallées latérales qui forment le bassin de cette rivière présentent des paysages très variés, allant de pâturages parcourus par les nomades, à des gorges boisées, en passant par des zones agricoles. Rebkong abrite le monastère-mère de la branche Riwong Gonchen de l’école Gelugpa, important monastère fondé en 1 301 par le grand maître Sangda Rinchen, de l’école Sakyapa, qui est ensuite devenu Gelugpa au 15ème siècle et dont dépendent 35 monastères dans la région. Continuation pour la ville de Xining.
Transfert / Transport : en véhicule privé 5 heures de route
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel
Altitude en fin de journée : 2 280 m

JOURS 5 ET 6 : XINING ET TRAIN POUR LHASSA
Quelques visites selon le temps disponible à Xining, capitale de la province du Qinghai, notamment le musée de médecine tibétaine, qui abrite plus de 500 thangka. Nous allons ensuite à la nouvelle gare de Xining. Pour prendre le train. Nous prenons place dans les couchettes du dragon de fer pour 22 heures de voyage afin d'atteindre Lhassa. Confortablement installés, nous voyons défiler les paysages désertiques et combien fabuleux de cette région. Montagnes enneigées, lacs, grande plaine où nous voyons des antilopes tibétaines et ânes sauvages (kiang). A l'intérieur du train un panneau lumineux affiche en permanence notre altitude. La voie grimpe jusqu’à Tangula  (5060 m) et en fait le chemin de fer le plus haut du monde. Nous prenons nos repas de midi et du soir au wagon restaurant dans une bonne ambiance.
Transfert / Transport : en véhicule privé et 22 heures de train
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local et dans le train – dîner dans le train
Hébergement : nuit dans le train et à l’hôtel à Lhassa

JOUR 7 : LHASSA – JOKHANG – POTALA
Visite du temple de Jokhang, au coeur de Lhassa, un des trois plus beaux édifices anciens érigés entre les 7ème et 9ème siècles. Le roi tibétain Songtsen Gampo le fit construire pour accueillir Bhrikuti Devi, la princesse népalaise dont il fit son épouse. D'ailleurs la porte d'entrée est orientée vers son pays natal. La structure principale compte 3 étages et son toit, plaqué de bronze doré, est caractéristique du style architectural tibétain.  De nombreux fidèles viennent se prosterner devant cet édifice trapu et massif, autour duquel s'étale le grand bazar du Barkhor, qui est aussi un itinéraire de pèlerinage circumambulatoire autour du temple. Les ruelles étroites sont perpétuellement animées par le mouvement d'une foule impressionnante de ferveur, au milieu d'une multitude de petites échoppes, boutiques et étalages abrités de parasols. Découverte du palais du Potala, où plusieurs fois par semaine une foule immense de pèlerins tibétains se presse sur les escaliers qui permettent d'accéder au sommet de la « colline rouge ». Cela représente en quelques chiffres : 13 étages, 117 mètres de haut, 1000 pièces, pas un clou et des murs de 5 mètres d'épaisseur......! Le mot Potala signifie « sainte demeure d'Avalokitesvara », qui est le Boddhisattva de la Compassion, dont les Dalaï Lama sont considérés comme une réincarnation. On dit que le roi Songtsen Gampo construisit un palais à cet endroit au 7ème siècle, mais il tomba en ruine par la suite. Près de mille ans plus tard, le 5ème Dalaï Lama entreprit sa restauration et son agrandissement, qui donnèrent ce magnifique édifice qui domine la ville. Non loin du Potala, nous découvrons aussi la colline de Chapokri, qui abrite le petit sanctuaire de Dralha Lupuk, taillé en partie dans la roche, d’où la vue sur le Potala est toujours très belle, avec des arbres en premier plan. C’est aussi le domaine des tailleurs de pierres à Mani, prières bouddhiques gravées sur les pierres.
Transfert / Transport : en véhicule privé
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Lhassa
Altitude en fin de journée : 3 660 m

JOUR 8 : MONASTÈRES DE DREPUNG ET DE SERA
Visite le matin de la cité monastique de Drepung, qui est, avec les monastères de Sera et de Tashilunpo, un des six grands monastères de l'école Gelugpa, souvent surnommée école des « Bonnets Jaunes », dont sont issus les Dalaï Lama, chefs spirituels et temporels du Tibet depuis le 15ème siècle. Tout près de Drepung, nous découvrons le monastère de Nechung, où siégeait l’oracle des Dalaï Lama. Visite aussi de la cité monastique de Sera, située comme celle de Drepung un peu à l'extérieur de la ville, et du Norbulingka, ancien palais d'été des Dalaï Lama.
Transfert / Transport : en véhicule privé (100 km, 3 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Lhassa
Altitude en fin de journée : 3 660 m

JOUR 9 : LHASSA – ERMITAGE DE DRAKYERPA ET MONASTÈRE DE GANDEN
Route vers les ermitages de Drakpyerpa et le monastère de Ganden, situé à 45 km de Lhassa. Visite de cet étonnant monastère niché au creux d'un cirque en amphithéâtre à plus de 4 300 mètres d'altitude. Il fut fondé par Tsongkhapa, le grand réformateur, à l'origine de l'école Gelugpa (Bonnets Jaunes). Découverte à pied du Lingkhor (parcours de pèlerinage extérieur) et des crêtes environnantes.
Transfert / Transport : en véhicule privé (100 km, 3 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner libre – dîner libre
Hébergement : nuit à l’hôtel à Lhassa ou en auberge ailleurs.
Altitude en fin de journée : 3 660 m

JOUR 10 : DE LHASSA A GYANTSE VIA LE KORA -LA ( 5 045 M)
Nous traversons le fleuve Yarlung une nouvelle fois et franchissons le col de Kampa (4 794 m), d'où l'on a une vue superbe sur le lac Yamdrok (lac Turquoise) et les neiges du Netse Khangsang (7 223 m) dans le fond. Nous contournons le lac, puis franchissons le Karo La (5 045 m), col dominé par le glacier du Nojin Khangsang  (7 191 m). De l’autre côté, nous descendons jusqu'à Gyantse.
Transfert / Transport : en véhicule privé (260 km, 6 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Gyantse
Altitude en fin de journée : 3 950 m

JOUR 11 : DE GYANTSE À SHIGATSE
Gyantse est une bourgade dominée par un imposant Dzong (fort tibétain) où nous découvrons le monastère de Palkhor et l'extraordinaire Kumbum, stupa aux Cent Mille Bouddha, construit au 15ème siècle. D'inspiration népalaise, cet édifice unique rassemble les expressions artistiques les plus riches du Tibet. Nous continuons notre route vers Shigatse (3 900 m), deuxième grande ville du Tibet où nous découvrons le monastère de Tashilhunpo, un des six grands piliers de l'école Gelugpa du Bouddhisme tibétain, et siège des Panchen Lama, deuxième plus important personnage religieux du Tibet, après le Dalaï Lama. Nous marchons aussi avec les pèlerins sur le sentier de pèlerinage qui fait le tour du monastère de Tashilhunpo.
Transfert / Transport : en véhicule privé (90 km, 2 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Shigatse
Altitude en fin de journée : 3 900 m

JOUR 12 : DE SHIGATSE ÀU MONASTÈRE DE SAKYA ET SHEGAR
Nous poursuivons notre route vers Sakya à travers l'immensité tibétaine. Nous franchissons le col de Tso (4 500 m) avant de bifurquer vers le monastère de Sakya, qui est le siège de l'école Sakyapa, une des quatre grandes écoles du bouddhisme tibétain. Visite du monastère ainsi que du village. De retour sur la route principale, nous continuons notre route à travers les hauts plateaux tibétains vers Shegar.
Transfert / Transport : en véhicule privé (290 km, 7 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Shegar
Altitude en fin de journée : 4 300 m

JOUR 13 : DE SHEGAR À RONGBUK VIA LE PANG-LA (5 200 M)
Nous franchissons le col de Pang La (5 200 m), d'où l'on a par beau temps une vue panoramique sur la chaîne himalayenne, avec notamment les 8 000 m tel Makalu, Lhotse, Everest, Cho Oyu et Shishapangma. Visite des environs, puis route vers le monastère de Rongbuk (4 900 m), situé non loin du camp de base de l'Everest sur son versant nord.
Transfert / Transport : en véhicule privé (110 km, 3 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local ou au monastère
Hébergement : nuit dans le campement aménagé près du monastère de Rongbuk
Altitude en fin de journée : 4 900 m

JOUR 14 : CAMP DE BASE NORD DE L’EVEREST ET ROUTE VERS SHIGATSE
Nous passons la matinée à explorer à pied les alentours du monastère de Rongbuk et le camp de base de l'Everest, sur son versant nord, avant de continuer notre route vers le plateau de Tingri. Situé au pied de la puissante chaîne himalayenne, Tingri était autrefois un centre actif du commerce de la laine, du bétail et du grain. Pour se protéger du froid, les maisons en briques d'argile sont serrées les unes contre les autres. Route pour Shigasté.
Transfert / Transport : en véhicule privé (8 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel
Altitude en fin de journée : 3 900 m

JOUR 15 : SHIGATSE – LAC NAM TSO
Route vers les rives du lac Namtso (4 718 m), lac sacré aussi appelé « lac du ciel ».  C’est le deuxième plus grand lac de l’ensemble des plateaux tibétains après le Kokonor. Comme souvent au Tibet, il n’a pas de déversoir naturel. Il est entouré par de hautes montagnes enneigées, de nombreux nomades tibétains viennent avec leurs troupeaux s’installer ici pendant la belle saison, pour profiter des pâturages et de l’aura sacrée des lieux. Des pèlerins font aussi la khora, la circulation sacrée autour du lac, dans le sens des aiguilles d’une montre pour les bouddhistes. C’est un lieu d’une sérénité et d’une beauté impressionnante. Balade sur le rivage. Nuit dans le lodge du monastère de Tashido, situé sur une presqu’île.
Transfert / Transport : en véhicule privé (8 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit dans le lodge du monastère de Tashido

JOUR 16 : LAC NAM TSO – MONASTÈRE DE TSURPHU
Fin des visites sur les rives du lac Namtso le matin puis route pour le monastère de Tsurphu. Nous franchissons le col de Largeh La (4 970 m) à travers la chaîne des Nyenchen Thangla qui sépare la vallée fertile du Tsangpo (Brahmapoutre) des hauts plateaux tibétains. C’est ici ( Tsurphu ) que résidait un jeune enfant nomade du Kham, reconnu en 1991 comme la 17ème réincarnation de la lignée Karmapa avant qu’il ne réussisse à s’échapper pour l’Inde. D’abord un lieu de méditation, c’est depuis sa reconstruction un vaste monastère animé.
Transfert / Transport : en véhicule privé (4 à 5 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit en auberge locale à Tsurphu

JOUR 17 : MONASTÈRE DE TSURPHU – MINDROLING ET TSETHANG
Route pour Tsethang via Lhassa puis le long de la rivière Kyi Chu, jusqu'à son confluent avec le fleuve Yarlung (Brahmapoutre). Nous descendons la vallée du fleuve jusqu'à Tsethang (3 450 m), et découvrons en route le monastère de Mindroling, qui s'étage à flanc de montagne au-dessus d'un petit village, et appartient à l'école bouddhique Nyingmapa (Bonnets Rouges). Dans la région de Tsethang, nous visitons la forteresse de Yumbulhakhang, considérée comme la plus ancienne du Tibet, et le monastère de Tradruk.
Transfert / Transport : en véhicule privé (5 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Tsethang

JOUR 18 : TSETHANG ET VISITE DU MONASTÈRE DE SAMYE
Nous traversons le fleuve Yarlung (Brahmapoutre) pour rejoindre le monastère de Samye (3 500 m). Nous découvrons ce monastère qui est selon la tradition le plus ancien des grands ensembles monastiques tibétains, édifié au 8ème siècle par le roi Trisong Detsen. L'ensemble, édifié selon la structure d'un mandala, représente l'ordonnancement cosmique de l'univers et constitue un exemple architectural remarquable du bouddhisme tibétain. C'est à Samye que furent ordonnés les sept premiers religieux tibétains qui répandirent le bouddhisme dans le pays. Nous faisons une randonnée l’après-midi vers la colline sacrée de Heburi.
Transfert / Transport : en véhicule privé (50 km, 1 heure environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit en hôtel à Tsethang

JOUR 19 : TSETHANG – LHASSA
Route de retour à Lhassa et après midi libre pour faire les derniers achats et s’imprégner de l’ambiance du Barkhor.
Transfert / Transport : en véhicule privé (160 km, 3 heures environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner en restaurant local
Hébergement : nuit en hôtel

JOUR 20 : AÉROPORT DE GONGKAR ET VOLS DE RETOUR VERS L’EUROPE
Route vers l’aéroport de Gongkar pour prendre les vols de retour vers la France. 
Transfert / Transport : en véhicule privé (60 km, 1 heure environ)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner libre – dîner libre

JOUR 21 : ARRIVÉE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

----- AVERTISSEMENT -----

Ce voyage ce déroule au Tibet Central (TAR). Certaines zones restent sensibles. Les autorités chinoises peuvent à tout moment fermer l’accès au Tibet, une zone, un village, un monastère ou interdire notre présence à un festival. Le programme sera alors modifié au mieux par le guide qui en a toutes les compétences. Ce programme reste donc indicatif et un programme de remplacement sera proposé en cas de fermeture du Tibet Central ou de certaines zones. Nous nous réservons donc le droit de faire des modifications de cet itinéraire en cas de circonstances indépendantes de notre volonté, liées aux spécificités des régions tibétaines.

Il ne faut pas aborder de questions d’ordre politique avec le guide et les Tibétains en général. Cela pourrait avoir de graves conséquences pour eux ainsi que pour le chauffeur, l’agence locale et tous ses employés. De même, il ne faut rien emporter qui pourrait déplaire aux autorités locales. Pendant le voyage, les clients doivent suivre les consignes du guide et de l’agence locale.

En raison de l’altitude élevée des lieux visités (avec 4 nuits à plus de 4 000 m d’altitude), il est important d’être en bonne santé pour effectuer ce voyage. Si votre santé n’est pas très bonne, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin avant de prendre la décision de partir au Tibet. Pendant le voyage, il est important de bien s’hydrater (boire au minimum 2 litres d’eau par jour) et informer votre guide de tout problème de santé ou fatigue anormale.

Guide tibétain francophone connaissant parfaitement la culture bouddhique et les moeurs tibétaines, car il est bel et bien tibétain et non chinois.  Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire. Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur

http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur.

Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Pour les nationaux français, les ressortissants de la communauté européenne et les ressortissants de l’espace économique européen, il est obligatoire d’avoir un passeport valable encore 6 mois après la date de retour.

VISA CHINOIS

 Un visa de tourisme est nécessaire pour la Chine. Vous pouvez l’obtenir par vous-mêmes auprès du consulat de Chine à Lyon ou Strasbourg ou auprès de Visa For China à Paris et Marseille, mais aussi en utilisant les services d’une société spécialisée de type Action Visa, Alpha Visa Services ou Visas Express. À noter qu’à Paris et Marseille il faut maintenant s’adresser à un organisme indépendant, auquel le consulat de Chine sous-traite les demandes, appelé VISA FOR CHINA, et qu’en conséquence le coût global des formalités de visa y est ainsi maintenant plus cher.

Depuis le courant de l’année 2016 il est désormais obligatoire d’aller déposer sa demande de visa au consulat de Chine ou Visa For China dont on dépend selon son lieu d’habitation (marqué sur le passeport). Ils sont maintenant intransigeants là-dessus. Ne peuvent ainsi être obtenus au consulat de Lyon que les visas pour des personnes habitant la région Rhône-Alpes-Auvergne.

Tous ceux qui ne dépendent pas de Lyon, Marseille ou Strasbourg doivent faire leurs demandes auprès de VISA FOR CHINA à Paris. Possibilité de demande par correspondance, un peu compliquée mais possible. Coordonnées du site Visa For China : https://www.visaforchina.org/PAR_FR/. Il vous faudra télécharger leurs conditions générales, les dater et les signer, puis prendre rendez-vous avec eux. Il faut une semaine (5 jours ouvrables) pour obtenir le visa. Mais il y a parfois un peu d’attente pour obtenir le rendez-vous (parfois une semaine à 10 jours).

Par ailleurs le coût du visa est maintenant unique quel que soit la durée demandée (de 1 mois à 1 an) et le nombre d’entrées. À Lyon les frais consulaires uniques sont maintenant de 60 Euros. Avec Visa For China à Paris c’est plutôt de l’ordre de 120 Euros. Dans tous les cas, nous devons vous fournir un document d’invitation d’un de nos prestataires locaux chinois, ainsi qu’une copie de vos billets d’avion.

PERMIS TIBET CENTRAL

De plus, un permis spécial est nécessaire pour l’accès au Tibet central. Nous ne pouvons en faire la demande qu’en fournissant à nos partenaires tibétains une copie scannée de votre passeport mais aussi de votre visa chinois. Il faut donc avoir déjà le visa chinois en main pour en faire la demande. Il est aussi nécessaire de ne pas indiquer que vous allez au Tibet lors de la demande de visa chinois. Le document d’invitation que nous fournissons ira dans ce sens, ne mentionnant que des lieux en Chine non tibétaine et le nom du premier hébergement sur le sol chinois.

 Dans le cas d’une sortie vers le Népal pour rejoindre Kathmandu, un visa népalais sera nécessaire. Il est possible de le prendre directement au poste-frontière en fournissant une photo d’identité et la somme de 40 USD. Mais si votre séjour au Népal est inférieur à 72 heures, vous pourrez demander un visa de transit.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU FACILE

Cet itinéraire est accessible à tous ou presque, car il y a très peu de marche ! Cependant nous franchissons des cols routiers élevés (jusqu’à 5 200 mètres), et nous dormons jusqu'à 4 900 mètres à Rongbuk et 4 700 mètres au lac Namtso. Courtes marches à la journée.

Pour votre voyage, prévoyez 15 à 18 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Si vous avez des vols intérieurs, vérifiez qu’il n’y a pas des contraintes spécifiques en termes de bagages.

Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

- Un grand sac de voyage souple (éventuellement à roulettes) ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique.
- Un petit sac à dos de 35 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées ou demi-journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.
- Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

- Sac de 0° à -5°C
- Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton, en polaire ou en soie, ou sac de couchage pour les plus frileux. Des couvertures et couettes seront disponible

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin. Dans les pays avec insectes, préférez les vêtements de couleurs sombres (mais ni noir et ni bleu foncé).

- Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®
- Sur-pantalon imperméable et respirant type Gore-Tex®
- Poncho ou cape de pluie
- Veste polaire épaisse
- Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine
- Pull en laine, polaire, duvet… (confort pour le soir)
- T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)
- Pantalon de trekking
- Chaussettes de marche (en coton, évitez le synthétique et les chaussettes de tennis qui produisent fréquemment des ampoules)
- Sous-vêtements
- Maillot de bain
- Chapeau, casquette ou bandeau pour se protéger du soleil
- Bonnet wind-stop ou bonnet en laine + capuche
- Paire de gants en laine ou en polaire

CHAUSSURES

- Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour les parcours de randonnées.
- Une paire de chaussures de marche plus légères, qui vous seront utiles lors des vols, des transferts, des visites de sites et des soirées.
- Paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment
- Sandales avec chaussettes de tennis pour les déserts de dune
- Chaussures d’eau ou vieilles tennis que vous donnez à la fin du voyage
- Guêtres
- Bottes pour la forêt

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

- Gourde de 2 litres et pastilles pour désinfecter l’eau
- Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute
- Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange
- Torche à rechargement manuel (plus écolo et plus économique et objet de cadeau sympa également pour vos hôtes)
- Lunettes de soleil de bonne qualité
- Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.
- Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple). Il est possible de recharger les batteries dans toutes les villes et bourgades, mais rarement lors des randonnées. Prévoir des batteries de rechange et cartes mémoires supplémentaires. Il existe aussi des panneaux de rechargement solaire.
- Une multiprise pour recharger les batteries des différents appareils, surtout si on est deux dans la même chambre
- Compléments de nourriture éventuels (biscuits, chocolat, barres de céréales ou énergétiques) pour les randonnées, selon votre goût. Mais on trouve localement aussi pas mal de choses sur place !
- Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de coté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

TOILETTE ET LESSIVE

- Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.
- Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable
- Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement
- Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge
- Gel liquide désinfectant pour les mains
- Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier
- Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

- Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple
- Antidouleur, fièvre : Ibuprofène
- Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g
- Antalgiques : Paracétamol 500mg
- Corticoïdes : Solupred 20mg
- Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium
- Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan
- Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®
- Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine
- Pommades : Niflugel®, Voltarene® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire
- Biafine
- Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade
- Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation
- Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses
- Pansements « double peau » pour les ampoules
- Bande adhésive élastique (type Elastoplast)
- Répulsif anti-moustiques type « Insect écran® spécial tropiques »
- Traitement antipaludéen sur prescription médicale

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

Hôtels 2* ou 3* (normes locales) à Xining, Lhassa, mais aussi à Gyantse, Shigatse et Tsethang, et auberges locales au confort plus sommaire pour le reste du parcours.

NOURRITURE

Cuisine locale tibétaine et/ou chinoise. Vous goûterez aux fameux momos (gros raviolis frits ou à la vapeur), mais aussi au steak de yak à Lhassa. Vous ne serez pas étonnés de découvrir que la cuisine tibétaine est très proche de la cuisine chinoise.

Eau : Nous vous conseillons d'acheter de l'eau bouchée ou de traiter votre eau avec des tablettes de type Aquatabs, ou bien encore de boire du thé.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu !

Albums de belles photographies :

-  « Khora, pèlerinages et explorations au Tibet » - Jacques Raymond - Romain Pages éditions (2004)

-  « Au Tibet des Brigands et Gentilshommes » – Tiziana et Gianni Baldizione – Ed. du Chêne (1996)

-  « Tibet, les Cavaliers du Vent » - Louis-Marie, Elise et Thomas Blanchard - Editions Ouest France

-  « Au Tibet des rebelles Golok » - Jacques Raymond – Roma     in Pages Editions

-  « Tibet, le pèlerinage impossible » - Michel Peissel – La Martinière (2005)

Pour une connaissance approfondie du pays :

-  « La civilisation tibétaine » – R. A. Stein – Ed. Asiathèque (1987)

-  « Introduction au Bouddhisme tibétain » – Tenzin Gyatso (14^ème Dalaï Lama) – Ed. Dervy Lines (1981)

-  « Moines danseurs du Tibet » - Mathieu Ricard - Editions Albin Michel

-  « Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort » – Sogyal Rimpoche – Ed. de la Table Ronde (1993)

-  « Les guerriers de Bouddha » - Mikel Dunham – Ed. Actes Sud (2007)

-  « Les cavaliers du Kham, guerre secrète au Tibet » - Ed. Robert Laffont (1972)

-  « Paroles de Tibétaines » – Ann Riquier – Ed. Plon (1998)

-  « La nouvelle histoire du Tibet » - Gilles Van Grasdorff – Ed. Perrin (2006)

-  « Mon Pays et mon Peuple » – Tenzin Gyatso (14^ème Dalaï Lama) – Ed. Olizane (1988)

-  « Histoire de la médecine tibétaine » – Rechung Rimpoche – Ed. Le Chardon (1989)

Ouvrages d’Alexandra David-Néel :

-  « Voyage d'une parisienne à Lhassa » – Ed. Plon Pocket

-  « Mystiques et magiciens du Tibet » – Ed. Plon Pocket

-  « Au Pays des Brigands Gentilhommes » – Ed. Plon Pocket

-  « La vie surhumaine de Guésar de Ling » – Ed. Plon Pocket

-  « Sous une nuée d'orage » – Ed. Plon Pocket

-  « A l'Ouest barbare de la vaste Chine »

-  « Le vieux Tibet face à la Chine nouvelle »

Quelques récits de voyage :

-  « Fous de Tibet, six découvreurs du Toit du Monde (1889-1908) : Gabriel Bonvalot, Prince henri d’Orléans, Jules Dutreuil de Rhins, Fernand Grenard, Ovché Narzounof, Sven Hedin » - Chantal Edel (2007)

-  « Sur le Toit du Monde : hors-la-loi et aventuriers au Tibet » - Peter Hopkirk - Editions Picquier Poche (1999)

-  « A travers le Tibet inconnu, de Paris au Tonkin » - Gabriel Bonvalot – Ed. Olizane (2008)

-  « Souvenirs d’un voyage dans la Tartarie, le Tibet et la Chine » - Père Régis Evariste Huc - Editions Serpent de Mer (1999)

-  « Un barbare au Tibet » – Michel Peissel – Ed. du Seuil (1997)

-  « Le Tibet dévoilé » - Sven Hedin – Edition électronique à partir du texte original de Sven Hedin traduit par Charles Rabot (2007) - Ouvrage numérisé grâce à l’obligeance des Archives et de la Bibliothèque asiatique des Missions Étrangères de Paris

-  « Les itinéraires d'Alexandra David-Neel, l’espace géographique d’une recherche intérieure » - Joëlle Désiré-Marchand - Editions Arthaud

-  « Le Tibet révolté » – Jacques Bacot – Ed. Peuples du Monde (1988)

-  « Trente ans aux portes du Thibet interdit » - Père Francis Goré – Editions Kimé (1992)

-  « Les peuples oubliés du Tibet » - Constantin de Slizewicz – Ed. Perrin (2007)

-  « Le Chemin des Nuages Blancs » – Lama Anagarika Govinda – Ed. Albin Michel (1976)

-  « Sept femmes au Tibet » – Marie Jaoul de Poncheville – Ed. Albin Michel (1990)

Quelques œuvres romanesques :

-  « La mendiante de Shigatze » - Ma Jian – Babel livre de poche (1993)

-  « Les pavots rouges » - Alai - Editions du Rocher

-  « Dans la gorge du dragon » - Eliot Pattison – Poche 10 /18 (2004)

-  « Le tueur du lac de pierre » - Eliot Pattison – Poche 10 /18 (2004)

-  « L’œil du Tibet » - Eliot Pattison – Poche 10 / 18 (2005)

-  « Les fantômes de Lhadrung » - Eliot Pattison – Poche 10 /18 (2006)

-  « La Khamba » - Michel Peissel – Anne Carrière éditeur (1996)

-  « La Tibétaine » - Michel Peissel – Robert Laffont (1986)

Guides :

-  « Tibet »  - Guide des éditions Lonely Planet – Juin 2015

-  « Tibet, Chine de l’Ouest » - Guide des éditions Petit Futé – Avril 2014

-  « Le Tibet » - Guide des Editions Peuples du Monde – Mai 2008

-  « Tibet, le guide du pèlerin » – Victor Chan – Editions Olizane (1998)

- « Trekking in Tibet, a traveller’s guide » - Gary Mc Cue – Ed. The Mountainers (1999). En anglais

★ ★ ★ ★ ★ Françoise LC. I Monastère du Tibet Central, Everest, Lac Nam Tso I Octobre 2018
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... Un grand plaisir de côtoyer les pèlerins dans tous les sites et les Tibétains dans leur vie quotidienne. 
Hébergements et transports confortables même tard dans la saison. 
Les paysages himalayens fabuleux avec l'Everest comme cadeau ... 

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