Tamera
Amériques
Costa Rica
Sentiers tropicaux du Costa Rica

Code : 1167

Sentiers tropicaux du Costa Rica Trek et randonnées Costa Rica

Prochaines dates : nous consulter Choisir une autre date

Durée du voyage : 15 jours

Randonnez dans 6 parcs nationaux et sur 4 volcans.

Destination	Costa Rica
Activité	Trek et randonnées
Programme	Nature
Accompagnement	Francophone
Niveau physique	Facile
Nuit la plus haute	INF. 2 500 M
Taille du groupe	10 personnes maximum 5 personnes minimum

Costa Rica Voir la carte

A partir de

3 850 € Vol international inclus

Estimation empreinte carbone par voyageur : 2.72 tonnes de CO2

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Votre voyage Costa Rica

La biodiversité du Costa Rica est unique au monde. 27% de son territoire est protégé par plus de 110 parcs nationaux ! Nous découvrons cette grande diversité géographique, animale et humaine en parcourant de petites distances. Nous débutons notre voyage par des randonnées sur les volcans, traversant les trois cordillères volcaniques jusqu’à la côte de l’océan Pacifique. Ce voyage, ponctué d’observations animalières et de baignades en rivière, constitue une découverte de l'essentiel du pays avec de nombreuses randonnées : la forêt des nuages et le cratère du volcan Cerro Chato. Coatis, les singes hurleurs et capucins dans le parc national Manuel Antonio. L'observation du Quetzal, avec les colibris et toucans parmi tant d'autres oiseaux. Les crocodiles de la rivière Tarcoles et les plages de sable du Pacifique. Les iguanes, singes-écureuils et paresseux du parc Manuel Antonio.

Points forts de ce voyage
• Une nature généreuse et accessible
• Volcans, montagnes, côte Pacifique
• Une équipe locale très pro
• Des nuits « chez l’habitant »
• 6 parcs et réserves et 4 volcans visités

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Jour par jour
Accompagnement
Équipement
Difficultés
Hébergement & repas
Formalités
Bibliographie
Dates & Tarifs

JOUR 1 : PARIS – SAN JOSÉ
Départ de Paris sur un vol régulier Paris - San José (Possibilité de départ d’autres villes de province sur demande). Arrivée à l'aéroport international Juan Santamaria. Accueil et transfert en minibus à l'hôtel situé à San José. Cocktail de bienvenue (selon horaires d’arrivées) et briefing sur le déroulement du voyage par votre guide.
Transport : 17 km en minibus (20 à 45 minutes environ selon le trafic)
Repas : Dîner libre
Hébergement : Hôtel à San José

JOUR 2 : SAN JOSÉ – VOLCAN IRAZU – VOLCAN TURRIALBA
Départ en minibus pour le parc national du volcan Irazú. Nous nous arrêtons en cours de route pour visiter le marché agricole de Zapote. Arrivée au parc national du volcan Irazú, nous commençons une petite randonnée entre les cratères sommitaux du plus haut volcan du Costa Rica. Ascension du sommet, de là il est possible, par temps clair, de voir les deux océans qui bordent le Costa Rica. Nous sortons du parc national du volcan Irazú et randonnons jusqu’au pied du volcan Turrialba distant d’une dizaine de kilomètres. Tout en pique-niquant nous observons l’activité éruptive du volcan Turrialba. Après un transfert en minibus à Santa Cruz de Turrialba, nous nous installons dans un lodge sur les pentes du volcan Turrialba.
Transport : 70 km, 1 h 45 à 2 h 30 de transport en minibus
Nombre d’heures de marche : 5 h 30
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique / Dîner
Hébergement : Lodge à Turrialba

JOUR 3 : CARTAGO – PROVIDENCIA DE DOTA
Nous partons en minibus vers Providencia de Dota. Nous nous arrêtons en cours de route à Cartago pour visiter cette ancienne capitale du Costa Rica, puis nous continuons en direction de Providencia de Dota. Déjeuner typique et installation chez l’habitant. Dans l’après-midi, nous découvrons la faune et la flore de la forêt humide aux alentours de l’hébergement. Il est possible d’observer le célèbre quetzal et nombreux autres oiseaux.
Transport : 100 km, 2 h 30 à 3 h 30 de transport en minibus
Nombre d’heures de marche: 2 h
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Hébergement : chez l’habitant

JOUR 4 : MARCHE DANS LE PARC NATIONAL LOS QUETZALES (PROVIDENCIA DE DOTA – LA CHAQUETA)
Nous partons tôt le matin pour un trek à travers les pâturages et cultures pour pénétrer dans la forêt primaire d’altitude du parc national Los Quetzales jusqu’à La Chaqueta. Pique-nique durant la marche. Nous découvrons la faune et de la flore locale tout au long de la journée. Nous arrivons à La Chaqueta en milieu d’après-midi et nous nous installons chez l’habitant pour la nuit.
Nombre d’heures de marche: 6 h 30
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique / Dîner chez l’habitant
Hébergement : chez l’habitant

JOUR 5 : MARCHE DANS LE PARC NATIONAL LOS QUETZALES (LA CHAQUETA – TINAMU)
Après le petit-déjeuner chez l’habitant, nous partons tôt le matin pour un trek dans la vallée sauvage de Savegre à l’intérieur du parc national Los Quetzales. Déjeuner pique-nique durant la marche. Nous pourrons traverser le Rio Savegre avec une tyrolienne, puis monter par le flanc nord de la vallée jusqu’à Tinamu. Nous découvrons la faune et de la flore locale. Nous arrivons à Tinamu en milieu d’après-midi et nous nous installons chez l’habitant pour la nuit.
Nombre d’heures de marche: 6 heures
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique / Dîner chez l’habitant
Hébergement : chez l’habitant

JOUR 6 : MARCHE DANS LE PARC NATIONAL LOS QUETZALES (TINAMU – LOS CAMPESINOS)
Après le petit-déjeuner chez l’habitant, nous partons tôt le matin pour un trek jusqu’à Los Campesinos. Nous descendons le long de la rivière Savegre et découvrons la faune et de la flore locale. Arrivée à Los Campesinos et déjeuner chez l’habitant. En fin de journée nous pouvons nous détendre et visiter une plantation de cacao organique.
Nombre d’heures de marche: 5 h 30
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner chez l’habitant / Dîner chez l’habitant
Hébergement : chez l’habitant

JOUR 7 : DU PARC NATIONAL LOS QUETZALES À MANUEL ANTONIO
Après le petit-déjeuner chez l’habitant, nous partons tôt le matin pour un trek jusqu’à Londres de Quepos. Nous descendons le long de la rivière Savegre et découvrons la faune et de la flore locale. Arrivée à Londres de Quepos et déjeuner chez l’habitant. En fin de journée, nous partons en minibus jusqu’au parc Manuel Antonio.
Transport : 15 km en minibus (35 mn environ)
Nombre d’heures de marche: 4 h 30
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Hébergement : à l’hôtel

JOUR 8 : PARC NATIONAL MANUEL ANTONIO
Après le petit-déjeuner à l’hôtel, nous visitons le parc national de Manuel Antonio, temps libre pour visiter le plus populaire des parcs nationaux. Nous découvrons la flore et de la faune locale de ce petit, mais surprenant parc national, (très nombreux paresseux, singes-écureuils, singes hurleurs, singes capucins, ratons laveurs, coatis, iguanes, etc.). Déjeuner libre et suivant notre forme et nos envies, nous pouvons effectuer l’une des 3 randonnées de 2 à 5 heures de marche. Le parc possède l’une des plus belles plages du Costa Rica. Reste de l’après-midi libre à Manuel Antonio.
Transport: 10 km en minibus (30 minutes)
Nombre d’heures de marche: 2 à 5 h
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner libre / Dîner
Hébergement : à l’hôtel

JOUR 9 : MANUEL ANTONIO – PARC NATIONAL CARARA – RINCON DE LA VIEJA
Nous partons pour le Rincon de la Vieja par la Panaméricaine. En cours de route nous faisons une halte pour visiter le parc national de Carara, puis nous allons à la rencontre des crocodiles géants du Rio Tarcoles. Certains peuvent atteindre 5 mètres de longueur. Déjeuner au restaurant et poursuite. Arrivée en fin de journée au Rincon de la Vieja et installation dans un lodge proche du parc national.
Transport : 270 km en minibus (4 h 30 à 5 h)
Nombre d’heures de marche: 2 h 30
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner au lodge
Hébergement : en lodge

JOUR 10 : PARC NATIONAL RINCON DE LA VIEJA
Nous partons tôt le matin pour la randonnée dans le parc national du volcan Rincon de la Vieja, dans le secteur «Las Pailas». Vaste caldera d’effondrement aux pieds des cônes volcaniques où l’on peut observer de nombreuses manifestations volcaniques durant la marche (sources hydrothermales, solfatares, fumerolles, petits lacs d’acide, lacs de boues sulfureuses brassées par d’innombrables jets de vapeur et de bulles de gaz). Pique-nique en cours de randonnée et baignade dans les sources hydrothermales sulfureuses en pleine nature dans le secteur «Santa Maria». Ce parc national possède une grande biodiversité (ficus étrangleurs, bromélies, singes hurleurs, singes-araignées, fourmiliers, coatis, félins, trogons et autres oiseaux tropicaux). Retour au lodge en fin de journée.
Transport: 10 km en minibus (30 minutes)
Nombre d’heures de marche: 6 h
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique/ Dîner au lodge
Hébergement : en lodge

JOUR 11 : RINCON DE LA VIEJA – CATARATAS LLANO DEL CORTES – LA FORTUNA
Ce matin, nous partons pour la Fortuna de San Carlos et le volcan Arenal. Après quelques kilomètres de route, arrêt au canyon du Rio Colorado et balade jusqu’aux pétroglyphes indigènes incisés dans la roche volcanique. Arrêt pique-nique et baignade à la Catarata Llano de Cortes. Nous continuons pour La Fortuna par la rive nord du lac Arenal. Nous effectuons différentes haltes en cours de route aux points de vue sur le lac et le volcan Arenal. Arrivée à la Fortuna et installation dans le lodge. Baignade dans les eaux thermales de l’Arenal.
Transport : 154 km en minibus dont 4 km de piste (4 h environ)
Nombre d’heures de marche: 1 h
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique/ Dîner au lodge
Hébergement : en lodge

JOUR 12 : PARC NATIONAL ARENAL ET CERRO CHATO – LA FORTUNA
Ce matin nous partons pour le parc national des volcans Arenal et Cerro Chato.
OPTION 1 : Nous randonnons dans le parc national de l’Arenal, dans le secteur de l’Observatory (Il est possible d’observer : singes hurleurs, coatis, félins, toucans, orchidées, etc.). Suivant les conditions météorologiques, ascension jusqu’au sommet du Cerro Chato, volcan situé sur le flanc sud-est de l’Arenal. Un lac vert émeraude occupe le fond de son cratère. Magnifique vue sur le cône et le cratère du volcan Arenal tout proche. Nous pouvons nous baigner dans le lac de cratère puis nous retournons à l’entrée du parc par la cascade Danta.
OPTION 2 : Ou nous randonnons à travers la forêt du parc national jusqu’aux différents points d’observation sur les volcans Arenal et Cerro Chato. Retour à l’entrée du parc par la rivière Danta et baignade au pied de la cascade. POUR LES 2 OPTIONS : Pique-nique en cours de randonnée et explications sur l’activité volcanique des volcans Arenal et Cerro Chato et sur les différentes méthodes de surveillance. Nous visitons le petit musée volcanologique situé dans l’ancien observatoire du Smithsonian. Retour à La Fortuna en fin de journée et temps libre pour se baigner dans les eaux thermales du volcan Arenal (facultatif).
Transport : 30 km en minibus (1 h environ)
Nombre d’heures de marche: 5 h
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner pique-nique/ Dîner au lodge
Hébergement : en lodge

JOUR 13 : LA FORTUNA – PARC NATIONAL DU VOLCAN POAS – SAN JOSÉ
Nous partons tôt le matin pour le parc national du volcan Poas. Nous nous baladons à travers la Forêt des nuages jusqu'au belvédère qui surplombe le cratère principal et son lac d'acide. Nous observons l’activité volcanique en cours. Un énorme panache de gaz et de vapeur d’eau s’élève au-dessus du cratère et il est possible avec un peu de chance de voir une explosion phréatique crever la surface du lac d’acide. Nous poursuivons la randonnée jusqu’au cratère de la Laguna Botos, vestige d’une forte éruption historique. Un beau lac vert occupe le fond de son cratère. Après avoir longé son bord jusqu’au sommet, nous descendons à travers la Forêt des nuages et découvrons de la faune et de la flore locale (coatis, écureuils, oiseaux). Visite libre de l'exposition permanente sur le volcanisme et la biodiversité du volcan Poas. Déjeuner tardif dans un petit restaurant typique situé sur les flancs du volcan et dégustation des spécialités locales. Poursuite en minibus pour San José. Arrivée en fin de l’après-midi, installation à l’hôtel. Dîner libre et nuit à l’hôtel.
Transport : 130 km en minibus (3 h 30 environ)
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Hébergement : à l’hôtel

JOUR 14 : COSTA RICA – FRANCE
Petit-déjeuner à l’hôtel, puis selon l’horaire du vol de retour sur la France, visite libre du centre historique de San José. Transfert en minibus à l’aéroport international Juan Santamaria. Assistance aux formalités d’enregistrement, puis vol San José – Paris. Nuit en vol.
Transport : 17 km en minibus (20 à 45 minutes environ selon le trafic)
Repas : Petit-déjeuner / Déjeuner libre / Dîner libre
Hébergement : à l’hôtel

JOUR 15 : FRANCE
Arrivée à Paris.

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

EN OPTION : DE NOMBREUSES EXTENSIONS POSSIBLES EN FONCTION DE VOS ENVIES : PLAGE, OBSERVATION DES BALEINES, DES TORTUES, TREKKING EN FORÊT, CANOPÉE, VILLAGES INDIENS, ETC.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.
Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.
Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.
Prévoyez le port de vêtements longs (manches longues) avec chaussettes que vous pourrez imprégner de répulsif.
Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Pas de visa pour les ressortissants français, belges ou suisses, pour un séjour de moins de trois mois. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade. Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. Cependant, un visa sera obligatoire si votre vol fait escale aux USA (voir procédure simplifiée en ligne ESTA). Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.
Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, n’hésitez pas à consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

Pour votre voyage, prévoyez 15 à 18 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Si vous avez des vols intérieurs, vérifiez qu’il n’y a pas des contraintes spécifiques en termes de bagages. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨Un grand sac de voyage souple (éventuellement à roulettes) ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant et étanche (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique.

¨Un petit sac à dos de 35 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées ou demi-journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin. Dans les pays avec insectes, préférez les vêtements de couleurs sombres (mais ni noir et ni bleu foncé).

¨Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨Poncho ou cape de pluie

¨Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine

¨T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨Pantalon léger en toile

¨Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨Chaussettes de marche (en coton, évitez le synthétique et les chaussettes de tennis qui produisent fréquemment des ampoules)

¨Sous-vêtements

¨Maillot de bain

¨Chapeau, casquette ou bandeau pour se protéger du soleil

CHAUSSURES

¨Une paire de chaussures de marche, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour les parcours de randonnées.

¨Une paire de chaussures de marche plus légères, qui vous sera utile lors des vols, des transferts, des visites de sites et des soirées.

¨Paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨Gourde de 2 litres et pastilles pour désinfecter l’eau

¨Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨Torche à rechargement manuel (plus écolo et plus économique et objet de cadeau sympa également pour vos hôtes)

¨Lampe frontale avec lumière rouge pour observation de la nature + pile de rechange

¨Lunettes de soleil de bonne qualité

¨Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres

¨Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif)

¨Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple). Il est possible de recharger les batteries dans toutes les villes et bourgades, mais rarement lors des randonnées. Prévoir des batteries de rechange et cartes mémoires supplémentaires. Il existe aussi des panneaux de rechargement solaire.

¨Adaptateur de courant pour recharger les batteries

¨Compléments de nourriture éventuels (biscuits, chocolat, barres de céréales ou énergétiques) pour les randonnées, selon votre goût. Mais on trouve localement aussi pas mal de choses !

¨Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

TOILETTE ET LESSIVE

¨Trousse de toilette personnelle (brosse à dent, dentifrice, etc.

¨Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨Gel liquide désinfectant pour les mains

¨Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

¨Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨Corticoïdes : Solupred 20mg

¨Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨Pommades : Niflugel®, Voltarene® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨Biafine

¨Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨Pansements « double peau » pour les ampoules

¨Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

¨Répulsif anti-moustiques type « Insect écran® spécial tropiques »

¨Traitement antipaludéen sur prescription médicale

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereuxsont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicamentà une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.