Dolpo, de la Tarap au lac de Phoksumdo Trek et randonnées au Népal

Le Dolpo a longtemps été interdit aux étrangers et a conservé cette image un peu mythique de "Pays caché". Au-delà de la chaîne himalayenne, il est en fait, tout comme le Mustang, une enclave tibétaine dans le Royaume du Népal. Le Dolpo est cependant traversé, depuis longtemps, par des sentiers, qu'empruntent les caravanes tibétaines qui descendent le sel vers les vallées népalaises et remontent chargées de céréales et d'épices. De nombreux monastères tibétains, bouddhistes et bön, sont installés sur ces hautes terres, ainsi que des ermitages où les moines ont fait vœu de silence. Mais dès que l'on s'éloigne des villages, on entre dans le domaine des léopards des neiges ! La région du Dolpo, protégée par la barrière himalayenne, bénéficie d'un climat sec et c’est l'une des rares poches de culture tibétaine traditionnelle encore vivante. La vie des Dolpo-Pa est fondée sur un système ancestral complexe, de nomadisme pastoral et commerçant - Pendant des siècles, ils ont approvisionné en grain les Drok-Pa, nomades tibétains du Changthang, le haut plateau tibétain. En contrepartie, ils avaient le droit de faire pâturer leurs troupeaux l'hiver sur les gras pâturages tibétains et obtenaient en abondance du sel qu'ils troquaient dans les villages népalais contre des grains.

JOURS 1 ET 2 : EUROPE – KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et temps libre pour découvrir la ville.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : KATHMANDU – NEPALGUNJ
Vol de 55 min avec superbes vues sur le Machapuchare, Annapurna, Dhaulagiri et les cultures de la plaine du Terai. Atterrissage à Nepalgunj, 2e aéroport du Népal, dans cette région proche de la frontière de l'Inde.
Transferts : en véhicule privé (1/2 heure), en avion (1 heure)
Hébergement : nuit en lodge ou en hôtel simple
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 280 m

JOUR 4 : NEPALGUNJ – JUPHAL – DUNAI
Vol impressionnant et soumis aux aléas climatiques entre Nepalgunj et Juphal. Nous survolons les patchworks de cultures, de rivières, de villages sur les crêtes montagneuses. Accueil par notre équipe de porteurs puis nous commençons la marche en traversant Juphal, village très animé avec des scènes rurales pittoresques (ramassage, entre autres, des lentilles, des piments...) Nous descendons vers Dunai (2 100 m) capitale administrative du district du Dolpo.
NB : Si la météo rend le vol impossible, il se peut que nous ayons la possibilité de nous rendre à Juphal en hélicoptère sous certaines conditions : météo et nombre de participants suffisant pour co - affréter. Pour cela nous vous demandons de prévoir la somme de 200 euros en liquide. Nous prendrions en charge un tiers du prix et notre partenaire népalais un tiers afin de diviser le coût en 3.
Transferts : en véhicule privé (15 mn), en avion (45 mn)
Nombre d’heures de marche : 3 heures
Dénivelé : + 150 m / - 500 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 2 100 m

JOUR 5 : DE DUNAI À TARAKOT
Nous remontons le cours de la rivièreThuli Bheri jusqu'à Tarakot, ancienne bourgade caravanière ; nous entrons en pays bouddhiste. Nous croisons des caravanes de mules et traversons plusieurs hameaux avec leurs jardins de piments. Le chanvre indien pousse partout. Marche dans une gorge encaissée, rivière tumultueuse. Campement près de la rivière ; au-dessus, en crête, Tarakot.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 580 m / - 300 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner 
Altitude en fin de journée : 2 350 m

JOUR 6 : DE TARAKOT À LAINA
Nous franchissons un long pont suspendu, à la confluence de la Thuli Bheri River et la Barbung, qui nous permet de rejoindre Kanigaon et la vallée de la rivière Tarap ! Nous sommes en monde bouddhiste comme en témoigne le monastère de Kanigaon que nous pouvons visiter. Nous grimpons dans une forêt de cyprès de l'Himalaya qui nous mène aux gorges de la rivière Tarap, parfois très impressionnantes, mais qui s'élargissent avant notre arrivée sur Laina.
Nombre d’heures de marche : 7 heures
Dénivelé : + 1 200 m / - 400 m
Altitude en fin de journée : 3 200 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 7 : DE LAINA À TOLTOL
Nous continuons notre progression à travers les gorges de la Tarap, aux eaux transparentes, par un sentier raide en corniche, puis des « plats népalais » bordés d'épicéas et genévriers.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 800 m / - 450 m
Altitude en fin de journée : 3 510 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 8 : DE TOLTOL À DHO –TARAP
Étape longue et régulière le long de la rivière Tarap que nous franchissons à plusieurs reprises par des ponts et même une échelle ! Végétation de genévriers et de daphnés. Toltol, en népalais, signifie « trou, grotte » ; nous en voyons plusieurs dans les montagnes. Un petit col « sans nom » à 3 800 m, avec un labtse et drapeaux de prières. Sol de kaolin. Troupeaux de yacks, moutons, chèvres. La Sisaul khola rejoint la Tarap sur la rive droite. Une nature sauvage d'argousiers, berbéris, épine-vinettes sur des terres marécageuses. Nous apercevrons peut être des troupeaux de bharals avant d'arriver sur l'immense plateau tibétain à 4 000 m d'altitude. Découverte, avec le soleil couchant, du village de Dho avec des murs de Mani gravés, des chortens typiques du Dolpo.
Nombre d’heures de marche : 7 heures
Dénivelé : + 1 000 m / - 600 m
Altitude en fin de journée : 4 000 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 9 : DHO TARAP – TOKYU
Journée d’acclimatation à l’altitude, mais aussi de découverte des villages et monastères tibétains du Haut Tarap, bien préservés, notamment les monastères bouddhistes de l’école Nyingmapa (bonnets rouges) de Ribo Bhumpa et de Doro, ainsi que le monastère Bön-Po de Shipchhok. Nous quittons Dho Tarap et la rivière Tarap pour suivre la rivière Thakchin khola. Nous passons devant de magnifiques chortens. Nous croiserons peut être des troupeaux de moutons et de chèvres et observerons aussi des gypaètes en vol. Les élèves de la Cristal Mountain School nous font visiter leur établissement. Arrivée à Tokyu, au pied de la rivière. Parfois, des caravanes de mules viennent de Saldang.
Altitude en fin de journée : 4 200 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 10 : DE DHO TOKYU AU PIED DU NUMA LA
Des enfants partent à pieds pour l'école de Dho ! Nous laissons la piste vers Saldang et nous marchons à flanc de colline sur une pente douce dans une végétation épineuse. Nous arrivons au pied du col de Numa La près de Shering Gompa, petit ermitage isolé. Dans l’après-midi, après l’installation du campement, marche dans les environs ou repos avant de franchir le lendemain le deuxième haut col de notre trek.
Nombre d’heures de marche : 3 heures
Dénivelé : + 800 m
Altitude en fin de journée : 4 700 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 11 : NUMA LA PHEDI – NUMA LA – BAGA LA PHEDI
Franchissement du col de Numa La (5 230 m) d'où l'on domine la chaîne himalayenne au sud et le plateau tibétain au nord. Vue sur le Dhaulagiri et le Nilgiri. Le paysage est composé de roches ocre, orange brûlé, rose ! Nous sommes dans une région fréquentée par les léopards des neiges. Campement au pied du col de Baga La, dans de vastes pâturages, parmi les bergers et les caravaniers qui transportent le sel vers les vallées népalaises. Nous pouvons observer le glacier du Norbung Kang (6 085 m).
Nombre d’heures de marche : 6 à 7 heures
Dénivelé : + 600 m / - 900 m
Altitude en fin de journée : 4 450 m
Hébergement : nuit en lodge ou sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 12 : BAGA LA PHEDI – BAGA LA – YAK KARKA
Montée en ligne de crête très progressive pour franchir le Baga La (5 090 m), dernier col du trek. Le Kanjirowa Himal (6 612 m) est en vue. Très longue descente le long de la Ghuchun khola, avec ses stalactites de glace, vers un yak karka ? Yak Karka à 3 760 m, près de la Maduwa khola. Bel endroit de campement, avec, en contrebas, de l'autre côté de la rivière, le village de Maduwa et ses cultures en terrasses. Une famille est encore présente dans une des grandes constructions en pierre.
Nombre d’heures de marche : 7 heures
Dénivelé : + 700 m / - 1 400 m
Altitude en fin de journée : 3 760 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 13 : YAK KARKA – LAC PHOKSUMDO ET RINGMO
Une des plus impressionnantes journées de notre trek. Nous montons et descendons sur un sentier étroit, érodé en balcon de falaises qui dominent la confluence de la rivière Phoksumdo avec la Maduwa khola, sa cascade grandiose et le lac Phoksumdo au bleu translucide. L’arrivée sur cet immense lac, enchâssé dans des falaises orangées avec sur ses bords, le prospère et reculé village de Ringmo est un moment fort. Autour de nous, une forêt de pins aux pommes très résineuses, des genévriers chargés de baies et de grandes étendues de pâturages broutés par les yacks ainsi que des alignements de chortens, des tisserandes et des lodges en construction. La vie intense autour de la rivière (toilette, lessive). L’après-midi nous pouvons marcher le long du lac sous une forêt de pins et visiter le monastère Bön en présence d'un moine. Le Dolpo est une des rares régions de l'aire culturelle tibétaine à pratiquer cette religion pré-bouddhique, toutefois très proche du bouddhisme. Beaucoup d'activités au village en soirée : les troupeaux de yacks reviennent des pâturages, des femmes tamisent des graines sur les toits, d'autres vont chercher des pots d'eau, les enfants jouent dans les cours intérieures et les ruelles avec des objets très rudimentaires. Ringmo est un village habité de Bhotias d'origine tibétaine et de Magars.
Nombre d’heures de marche : 3 heures
Dénivelé : + 400 m / - 550 m
Altitude en fin de journée : 3 590 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 14 : LAC PHOKSUMDO – CHEMIN AU-DESSUS DU LAC – SANDUWA
Si les autorités le permettent, balade sur le chemin escarpé et en balcon au dessus du lac. Nous y retrouvons le paysage de la fameuse scène du yack qui tombe dans le lac du film « Himalaya, l’enfance d’un chef » de Éric Valli. Après plusieurs jours de marche dans un univers minéral, il est bon de retrouver des arbres. Dans l'après-midi, nous rejoignons Sanduwa après une belle montée au-dessus de la cascade Phoksumdo. Un petit mirador permet d'observer la plus haute chute d'eau du Népal dont les eaux viennent directement du lac. Nous passons le village d'hiver de Palam. Végétation de pins d'Himalaya, épicéas, bouleaux. Il n’est pas rare de rencontrer des cavaliers qui viennent de Shey et se rendent à Dunai pour des rendez-vous administratifs.
Nombre d’heures de marche : 3 heures + 3 heures
Dénivelé : + 100 m / - 600 m
Altitude en fin de journée : 3 050 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 15 : SANDUWA – CHEPKA
Marche dans la forêt de cyprès, pins, noyers et les gorges de la Phoksumdo khola ; végétation dense de berbéris, ronces, vigne vierge, … Chepka est un hameau rassemblant quelques familles qui profitent du passage des caravanes, des cavaliers et des quelques trekkeurs.
Nombre d’heures de marche : 5 heures 30
Dénivelé : + 300 m / - 600 m
Altitude en fin de journée : 2 690 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 16 : CHEPKA – DUNAI
Nous suivons la Phoksumdo khola puis la Suligad, d’abord dans des gorges puis dans la forêt. Le torrent se fait de plus en plus tumultueux. Nous descendons jusqu’au village de Suligad (2 080 m), la vallée devient riante avec ses champs d’orge et de moutarde. La végétation est constituée de physallis, daturas, armoises, chanvre et d’herbes médicinales. Les derniers « ups and downs » pour rejoindre Dunai, capitale du district avec sa rue principale et tous les commerces de tissus, téléphonie, pharmacie, quincaillerie et épicerie.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 300 m / - 900 m
Altitude en fin de journée : 2 100 m
Hébergement : nuit sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 17 : DUNAI – JUPHAL
Dernier jour du trek. Nous suivons la Bheri khola. Montée à l'altiport qui dessert la vallée. Beaucoup d'activités dans ce village très peuplé. Les femmes égrènent le maïs sur les toits des maisons, battent au fléau des amarantes ou récoltent des légumes dans les jardins des cours intérieures.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 400 m 
Altitude en fin de journée : 2 450 m
Hébergement : nuit sous tente en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 18 : VOLS POUR NEPALGUNJ PUIS KATHMANDU
Nous rejoignons Nepalgunj puis Kathmandu en avion. Temps libre dans la capitale.
NB : Si la météo rend le vol pour Nepalgunj impossible, il se peut que nous ayons la possibilité de nous rendre à Pokhara en hélicoptère sous certaines conditions : météo et nombre de participants suffisant pour co - affréter. Pour cela nous vous demandons de prévoir la somme de 200 euros en liquide. Nous prendrions en charge un tiers du prix et notre partenaire népalais un tiers afin de diviser le coût en 3.
Transfert : en véhicule privé, en avion 2 vols (1 h + 1 h)
Repas : petit-déjeuner - déjeuner libre (non inclus) - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu

JOUR 19 : KATHMANDU
Journée de sécurité qui pourra être utilisée pendant le trekking ou en journée libre à Kathmandu.
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 20 : KATHMANDU – VOL INTERNATIONAL
Journée libre à Kathmandu et transfert dans l’après midi ou en soirée pour l’aéroport international.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 21 : ARRIVÉE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----
Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.
 

Guide accompagnateur népalais parlant français à partir de 4 participants (anglophone si moins de 4 participants) et une équipe locale d’assistants guides et de porteurs (1 porteur pour 2 participants). Le portage est maintenant réglementé à 25 kg / porteur. Il ne faut pas que votre bagage excède 12 kg à 13 kg pour les voyages en lodge et 15 kg pour les voyages sous tente.

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

LE NÉPAL EN BREF

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres.  La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros.  Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :
•    Pour 15 jours : 30 dollars et une photo d’identité.
•    Pour 30 jours : 50 dollars et une photo d’identité.
•    Pour 90 jours : 125 dollars et une photo d’identité.

Il est désormais possible de débuter les démarches en ligne via ce site : https://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa Après avoir répondu à quelques questions rapides (entre 5 et 10 minutes), vous recevez un document avec un code barre qu’il faudra imprimer et présenter aux autorités locales avec votre passeport, puis régler sur place la somme demandée selon la durée du séjour. En revanche, ce document n’est valable que 15 jours. Il ne faut pas envoyer la demande trop tôt.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités. Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

NIVEAU SPORTIF

Une bonne condition physique et mentale est conseillée et nécessaire pour ce parcours. Il n’y a pas de gros portage, seulement un sac à dos pour les affaires de la journée. C’est une randonnée endurante avec 14 jours de marche et des étapes de 5 à 7 heures de marche par jour et des dénivelés de 400 m à 1 200 m. 2 cols à plus de 5 000 m.

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour rapporter des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT
 Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant  (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique. 
 Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.
 Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE
 Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger
 Un sac de couchage montagne (duvet -15°C)

VÊTEMENTS
La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.
 Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®
 Poncho ou cape de pluie
 Gants polaire et Gore-Tex®
 Doudoune de montagne
 Buff, Bonnet chaud
 Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell
 T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)
 Pantalon léger en toile
 Pantalon montagne
 Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda
 Chaussettes de marche
 Sous-vêtements type Damart®
 Maillot de bain
 Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil
 Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)
 Une paire de crampons forestiers bien pratiques sur la neige gelée en faible pente

CHAUSSURES
 Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile.
 Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis
 Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS
 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre.
 Pastilles pour désinfecter l’eau
 Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute
 Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange
 Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)
 Lunettes de soleil de catégorie 4
 Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres
 Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif)
 Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple)
 Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant
 Photocopie couleur du passeport qui facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services
 Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE
 Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.)
 Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable
 Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement
 Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge
 Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier
 Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE
 Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.
 Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple
 Antidouleur, fièvre : Ibuprofène
 Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g
 Antalgiques : Paracétamol 500mg
 Corticoïdes : Solupred 20mg
 Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium
 Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinmperan
 Antihistaminiques (pour les piqûres, urticaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®
 Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine
 Pommades : Niflugel®, Voltarène® (Anti-inflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire
 Biafine
 Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade
 Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation
 Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses
 Pansements « double peau » pour les ampoules
 Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord exprès de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.
 

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu 

ALBUMS DE BELLES PHOTOGRAPHIES :

-  Népal, les plus beaux treks, de David Ducoin, Éditions Glénat, 2016

-  Tenzing, sur le toit du monde avec Hillary, Christian Clot et Jean-Baptiste Hostache, Éditions Glénat,2013.

-  Himalaya, les plus beaux treks : de David Ducoin et Julie Baudin, Éditions Glénat, 2012.

-  Sherpa, Sherpani, Henri Sigareyt, Éditions Glénat, 1997.

-  Népal, le tour des Annapurnas, Christophe Migeon, Éditions Glénat 2007.

POUR UNE APPROCHE PLUS SERIEUSE :

-   Népal, hommage à un pays meurtri, collectif, Éditions Guérin

-  Annapurna, premier 8 000, de Maurice Herzog, Edition Arthaud, 1951

-  L’Everest à la folie, Nathalie Lamoureux, Editions Guérin, 2013.

-  L’Everest, Benoit Heimermann, Editions Guérin, 2005.

-   Mustang, Royaume Tibétain Interdit de Michel PEISSEL - Ed. Arthaud, Paris, 1969

-   Expression du sacrée dans les villages de l’aire culturelle tibétaine de Étienne PRINCIPAUD

-  Le Léopard des neiges de Peter MATTHIESSEN

-   Une vidéo de Corneille Jest http://www.ina.fr/video/CPF86610449

-  Dolpo. Communautés de langue tibétaine du Népal, Corneille Jest

-  Népal, Mustang : voyage au bout d’un rêve, Emmanuel et Sébastien Braquet, Ed Page du Monde.

GUIDES :

-  Treks au Népal de Élodie et Rambert JAMEN, Éditions Glénat.

-  Le grand guide du Népal, Éditions Gallimard

-  Le petit futé : Népal Bhoutan

★ ★ ★ ★ ★ Anne-Marie S. I Dolpo, de la Tarap au Lac Phoksumdo I Novembre 2018
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Un très beau voyage, au cœur de paysages très sauvages et très isolés: gorges superbes, chemins en corniche, 2 cols à plus de 5000m dominant des profondes vallées parcourues par des torrents à moitié glacés, très belles forêts. J'ai pu (...) bénéficier de l'aide précieuse de Naresh, notre sherpa, un homme absolument merveilleux qui mérite tous les compliments pour son sérieux au travail et sa gentillesse. Chapeau également à nos jeunes porteurs, toujours tout sourire! (...) Notre guide francophone, s'il doit améliorer sa pratique de la langue, ce qu'il s'efforce du reste de faire, a été à la hauteur et nous a appris beaucoup de choses sur les peuples du Népal et les pratiques religieuses. (...)Le froid nous a ensuite rattrapés sur les hauteurs et je conseille à ceux qui partent en automne de ne pas oublier les habits chauds!
(...) Bref, un très beau voyage, dans une région isolée et sans concessions; à faire, à mon avis, par ceux qui ont déjà marché au Népal. 

★ ★ ★ ★ ★ Monique et Gilles C. I Dolpo I Novembre 2018
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Circuit très intéressant, beaucoup de hameaux et villages, permettant des rencontres très variées. Nous sommes loin des chemins surpeuplés de trekkeurs ! (...). La découverte de Dho-Tarap est un choc ! émotions très fortes, nous attendions cet instant magique ; le temps semble s'être arrêté ; quelle harmonie dans toutes ces constructions !  Suraj, le guide, nous transmet, avec clarté et précision, des explications sur ces monuments boudhistes. Porteurs, muletiers, aide-cuisinier : des garçons toujours souriants, dévoués, très opérationnels. Le Dolpo mérite assurément son appellation de "Pays caché" ...

★ ★ ★ ★ ★ Sylvie I Je n'imaginais pas qu'il existait ... I Août 2017
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... L'itinéraire nous a permis de remonter le temps : nombreuses caravanes de yaks et de chevaux (très peu de touristes), incroyables sentiers (celui du lac de Phoksumdo qu'on a tous en tête n'est exemple qu'un parmi tant d'autres), villages et gompas "dans leur jus" pour la plupart (authenticité garantie)...

★ ★ ★ ★ ★ Jérôme D. I Traversée Dolpo Mustang I Août 2017
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Une organisation lyonnaise solide, une équipe locale - du sirdar aux muletiers - excellente, un accompagnateur expérimenté et passionné. Tout cela fait un voyage rare et très réussi dans une région du Népal très isolée et préservée ...

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