Tamera
Himalaya
Népal
La boucle du Rolwaling

Code : 1180

La boucle du Rolwaling Trek et randonnées au Népal

Du 19/10/2019 au 08/11/2019

Durée du voyage : 21 jours

Un voyage de reconnaissance avec une ambiance haute montagne, col à 5 310 m.

Destination	Népal
Activité	Trek et randonnées
Programme	Diversifié
Accompagnement	Francophone
Niveau physique	Difficile
Altitude	INF. 5 500 M
Taille du groupe	10 personnes maximum 4 personnes minimum

Népal Voir la carte

A partir de

3 690 € Vol international inclus

Estimation empreinte carbone par voyageur : 2.17 tonnes de CO2

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Votre voyage au Népal

Nous partons pour un voyage de reconnaissance dans la vallée du Rolwaling avec Nanouche Didi, grande connaisseuse et amoureuse du Népal. Nous partons en bus vers Dholakha et nous commençons la randonnée à Jagat. Après Simi nous montons vers les villages sherpas de Beding et Na et nous irons voir les différents monastères et ermitages de la région qui sont entourés de magnifiques vues sur le Gauri Shankar (7 134 m) et les massifs montagneux avoisinants. Après avoir exploré la région du lac Dudh Pokhari nous longeons le glacier du Yalung pour passer le col du Yalung la 5 310 m. Après le passage du col un peu délicat nous redescendons vers Jiri.

Points forts de ce voyage

• Un voyage de reconnaissance

• Le Rolwaling en boucle

• Une région sauvage et peu connue

• Ambiance haute montagne, col à 5 310 m

• Les villages sherpas de Beding et Na

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Jour par jour
Accompagnement
Équipement
Difficultés
Hébergement & repas
Pays
Formalités
Bibliographie
Dates & Tarifs
Avis clients

JOURS 1 ET 2 : EUROPE – KATHMANDU
Envol d’Europe pour Kathmandu. Généralement l’arrivée se fait dans la journée du Jour 2. Accueil par notre équipe locale et temps libre pour découvrir la ville.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 3 : KATHMANDU
Journée de visite libre à Kathmandu
Hébergement : nuit en hôtel standard
Repas : déjeuner et dîner libres
Altitude en fin de journée : 1 300 m

JOUR 4 : KATHMANDU – JAGAT
Le départ s'effectue très tôt le matin en bus privé pour le village de Dolakha. Puis jusqu'à Jagat. La route n’est pas encore totalement carrossable.
Transferts : en véhicule privé (6h00)
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Altitude en fin de journée : 1 152 m

JOUR 5 : DE JAGAT À SIMIGAON
Il faut remonter la Tamakoshi nadi pour rejoindre le petit pont qui donne accès à Simagaon. La pente devient raide et le sentier monte en serpentant au village Sherpa. La gompa garde encore les stigmates des derniers tremblements de terre, mais le village a su garder tout son charme. Visite dans l’après-midi.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 1 100 m / - 300 m
Hébergement : sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Altitude en fin de journée : 2 017 m

JOUR 6 : DE SIMIGAON À DONGANG KHARKA
Le chemin traverse à flanc de montagne, montées et descentes alternent au cours de cette journée, parmi de magnifiques forêts de chênes verts et de bambous. Camp au bord de la rivière au lieu dit Dongang Kharka.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 1 060 m / - 300 m
Altitude en fin de journée : 2 785 m
Hébergement : sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 7 : DE DONGANG KHARKA À BEDING
Le sentier commence à grimper à flanc de montagne et les paysages deviennent plus alpins, composés de forêts de sapins et de rhododendrons, au pied du Gaurishankar. Dans la forêt nous croisons le "sanctuaire" des protecteurs des familles de Beding. Après avoir traversé les hameaux de sherpas agriculteurs de Nymare et Ramding, abîmés au cours du tremblement de terre de 2015, au bout d’une raide montée apparaît la petite gompa du village de Beding avec ses manis (murs de pierres sculptées) et ses drapeaux à prières flottant dans le vent.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 1 050 m / - 130 m
Altitude en fin de journée : 3 720 m
Hébergement : sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 8 : ACCLIMATATION À BEDING
Autour de nous se dévoilent les hauts sommets du Rolwaling aux impressionnantes cascades de glaces. Nous en profitons pour grimper à flanc de montagne en se dirigeant vers le BC du Chekigo pour parfaire notre acclimatation et profiter d’une vue exceptionnelle.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 1 140 m / - 1 140 m
Altitude en fin de journée : 3 720 m
Hébergement : sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 9 : MONTÉE À NA
Courte marche à travers pâturages et champs, pour rejoindre le village d'été, habité seulement en été par les bergers et leurs troupeaux de yacks. Une petite montée nous propulsera vers le monastère nid d’aigle qui domine la vallée. Habité à l’année, il sera une halte (sous les auspices de Guru Rinpoché) bien mérité avant de rejoindre Na en contrebas…
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 850 m / - 550 m
Altitude en fin de journée : 4 230 m
Hébergement : sous tente ou en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 10 : EXCURSION AU LAC DE DUDH POKHARI
Direction la vallée de la Rolwaling pour rejoindre ce lac bleu. C’est un immense cirque qui se dévoile devant nous avec ses pics effilés. Petit parcours en crête pour les plus motivés. Au retour possibilité de prend de la hauteur pour avoir une vue plongeante sur le lac de Tso Rolpa
Nombre d’heures de marche : 6 heures
Dénivelé : + 1 500 m / - 1 500 m (selon les options choisies)
Altitude en fin de journée : 4 230 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 11 : CAMP DE BASE DU YALUNG LA
Le chemin s'engage dans la montée vers le col de Yalung la, d’abord par des prairies gazonnées parsemées de gros blocs, puis sur une moraine raide mais commode. Le camp est installé dans des pentes avec des vues grandioses sur le Gaurishankar, le Melungtse et, vers le nord, sur les hauts sommets de la chaîne frontalière avec le Tibet, dont les parois scintillantes tombent à pic sur les glaciers.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 915 m / - 120 m (avec ascension du point de vue…)
Altitude en fin de journée : 4 991 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 12 : CAMP DE BASE DU YALUNG – YALUNG LA 5 310 M – YALUNG KHARKA
Passage du col de Yalung la (5 310 m). Le cheminement se fait d’abord dans des éboulis, se faufilant entre d’énormes blocs de rocher puis vient buter sur une pente assez raide d’environ 250 m que l’on gravit par des vires et des rochers faciles. Quelques mètres de cordes fixes pourront être installées pour sécuriser la progression, notamment pour les porteurs avec leurs charges. Vue imprenable et lunch au sommet du col. Une longue descente dans des éboulis et des moraines mène au lieu-dit Yalung Kharka où le camp sera installé dans des alpages, bout du monde dans un creux de montagne. Vue sur le Cho Oyu au fond de la vallée de la Rolwaling.
Nombre d’heures de marche : 6-7 heures
Dénivelé : + 345 m / - 1 040 m
Altitude en fin de journée : 4 240 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 13 : YALUNG KHARKA – TOSABUNG KHARKA – HANBU KHARKA
Des pentes gazonnées parsemées de blocs mènent à un col sur une épaule vers 4 620 mètres, le Deorali I d'où de très belles vues sur le Ramdang Go. La descente est assez escarpée au départ, sur un sentier bien marqué, de grandes pentes mènent ensuite à la kharka de Ramdung.
Toujours dans ces paysages très sauvages de toundras alpines fleuries, le chemin gravit les pentes qui mènent au Deorali II vers 4 850 mètres. Un sentier escarpé et pierreux descend, longeant le pied de grandes dalles de rocher gris-bleu et mène au fond d’une gorge impressionnante. Installation du camp près du torrent à Machucum Kharka. Première vue du Shishapangma au Ganesh Himal…
Nombre d’heures de marche : 6 heures
Dénivelé : + 780 m / - 970 m
Altitude en fin de journée : 4 033m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 14 : HANBU KHARKA – YALA KHARKA
Un chemin en crêtes permet de franchir le Deorali III (4 535 m) qui donne accès à une grande combe d’alpages et de rochers issue du deuxième col de la journée : l’Honobu Pass (4 436 m). Un chemin commode et bien marqué donne accès au col avec ses grands chörtens. Descente par un sentier pierreux d’abord, gazonné ensuite à Yala Kharka, emplacement commode pour le camp, sur un replat avec de l’eau.
Nombre d’heures de marche : 6 heures
Dénivelé : + 570 m / - 750 m
Altitude en fin de journée : 3811 m
Hébergement : sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 15 : YALA KHARKA – LARPAK DANDA
Toujours sur les crêtes, ce sont de grandes montagnes russes qui dictent notre déplacement. Les grands mâts couverts de drapeaux à prières se font plus nombreux. La présence humaine se fait ressentir, même si les pasteurs ont abandonnés les pâturages il y a déjà cela depuis de nombreuses semaines… Au loin apparaît le Manaslu, dernier 8 000m visible de cet itinéraire.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 570 m / - 750 m
Altitude en fin de journée : 3 810 m
Hébergement : nuit sous tente
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 16 : LARPAK DANDA – CHORDUN DANDA
Le chemin poursuit sur les crêtes, dans des alpages couverts de gentianes et avec de très belles vues dégagées sur les paysages et vallées du Rolwaling. Le bon sentier monte et descend au gré du relief, passant de nombreuses croupes et petits cols. Camp sur une crête à Chordun Danda.
Nombre d’heures de marche : 5 heures
Dénivelé : + 675 m / - 940 m
Altitude en fin de journée : 3 520m
Hébergement : nuit en lodge
Repas : petit-déjeuner / déjeuner / dîner

JOUR 17 : CHORDUN DANDA – JIRI
Dernière journée dans ce monde sauvage et longue descente sur Jiri, quelques 1 800 mètres plus bas. Le chemin descend d’abord à travers une forêt de rhododendrons puis gagne vers 2 000 mètres les premières habitations vues depuis une semaine. Champs de millets cultivés en terrasses et labours seront le cadre de la fin de la descente jusqu’à Jiri, gros bourg commerçant et terminus de la route venant de Kathmandu.
Nombre d’heures de marche : 4 heures
Dénivelé : + 20 m / - 1 530 m
Altitude en fin de journée : 1920 m
Hébergement : nuit en lodge

JOUR 18 : JIRI – KATHMANDU
Route pour Kathmandu en bus privé et installation à l’hôtel.
Transfert : en véhicule privé (6 à 7 heures)
Repas : petit-déjeuner - déjeuner - dîner libre (non inclus)
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu

JOUR 19 : KATHMANDU
Journée de sécurité qui pourra être utilisée pendant le trekking ou en journée libre à Kathmandu.
Hébergement : nuit à l’hôtel à Kathmandu
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 20 : KATMANDU – VOL INTERNATIONAL
Journée libre à Kathmandu et transfert dans l’après-midi ou en soirée pour l’aéroport international.
Transfert : en véhicule privé (1/2 heure)
Repas : petit-déjeuner / déjeuner libre / dîner libre

JOUR 21 : ARRIVÉE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Le Népal offre une grande variété de paysages malgré ses dimensions modestes : 800 kilomètres de long sur 200 kilomètres dans sa plus grande largeur. Il abrite huit des quatorze sommets de la planète de plus de 8 000 mètres. La population du pays est composée de plus de trente-cinq ethnies parlant autant de dialectes. Au total, trente millions d’habitants se partagent cette terre quatre fois plus petite que la France. Même si la religion hindoue est majoritairement représentée, un fort syncrétisme religieux existe. Qu’ils soient hindous, bouddhistes ou animistes, les Népalais sont très proches de leurs dieux et les célèbrent régulièrement. Coincé entre la Chine et l’Inde, le Népal a réussi à conserver son indépendance. Pourtant, le concept de nation népalaise est récent : c’est en 1 768 que naît le pays grâce à l’unification de plusieurs États indépendants par le chef Gorkha de l’époque. La monarchie est alors mise en place. La famille royale fait parler d’elle en juin 2001 : dix de ses membres sont assassinés. Suite au carnage, le frère du roi prend le pouvoir et revient sur les réformes libérales en cours, abolissant toute forme de gouvernement pour imposer une dictature monarchique. Sous l’impulsion des maoïstes, une guerre civile éclate alors. Le roi finit par céder et rappelle le parlement dissous. En 2008, une assemblée constituante est élue avec une majorité de voix octroyée au groupe communiste. La République fédérale est instituée ; un président, un vice-président et un Premier ministre sont élus.

ÉLECTRICITÉ

Le voltage et la fréquence au Népal sont les mêmes qu’en France (230 V, 50 Hz). Vous pouvez donc utiliser tous vos appareils. Les prises ne sont pas toujours compatibles avec les prises françaises. Un adaptateur de type D peut être utile. Il est à noter qu’en ville les coupures d’électricité sont fréquentes. Pendant les trekkings en lodge il est parfois possible d’obtenir de l’électricité moyennent une contribution de l’ordre de 100 roupies.

MONNAIE

La monnaie nationale est la roupie népalaise. Le taux est en générale 100 à 120 roupies pour 1 euro. Le taux est consultable sur ce site : http://www.xe.com/fr/currency/npr-nepalese-rupee. Il est possible de changer des Euros ou Dollars dans les bureaux de change de Thamel à Kathmandu, à l’aéroport (avec des commissions) et à Pokhara. Il est aussi possible de retirer de l’argent avec une carte visa dans la plupart des distributeurs (avec une commission mais un taux de change intéressant). La plupart des commerçants de Thamel acceptent la carte de crédit pour les paiements importants

DÉCALAGE HORAIRE

Le décalage horaire entre Paris et Kathmandu est de 3 h 45 de plus au Népal, durant la période de l’horaire d’été en France et de 4 h 45 de plus au Népal durant la période de l’horaire d’hiver.

INDICATIF TÉLÉPHONIQUE

+ 977 de la France vers le Népal, + 33 du Népal vers la France.

CLIMAT ET SAISON DE TREK

Au Népal il existe une saison sèche d’octobre à mai et une saison des pluies (mousson) de juin à septembre. Certains treks qui ne vont pas très haut en altitude (- de 4 000 m) peuvent être effectués toute l’année bien qu’il fasse plus froid de décembre à février. Les saisons de randonnées au Népal sont donc de mars à mai avec notamment la floraison des rhododendrons en mars et avril en fonction de l’altitude, et octobre et novembre pour avoir un ciel bleu du matin au soir. Les itinéraires du Dolpo et du Mustang sont possibles pendant la mousson de juin à septembre car celle-ci n’atteint pas ces régions (toutefois quelques pluies le soir ou la nuit sont possible au Dolpo en été). Les températures pendant les saisons de trek sont la plupart du temps au-dessus de zéro la journée voire même entre 20 et 25 degrés. Par contre elles peuvent être négatives (jusqu'à -10/-15° en altitude - + de 4 000 m) la nuit.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire.

Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques, contre l'hépatite B et contre la rage sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Nous disposons d'une petite pharmacie de premiers secours gérée uniquement par votre accompagnateur. Chaque participant doit emmener des médicaments courants afin de limiter le recours à la pharmacie collective. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Visa nécessaire pour tous les ressortissants étrangers (à l’exception de l’Inde, du Pakistan, du Bengladesh et de quelques autres). Il s’obtient à l’aéroport de Kathmandu contre une photo d’identité et une somme en dollars ou son équivalent en euros. Nécessité du passeport en cours de validité et valable 6 mois après la date de retour. La période de validité du visa ne démarre qu’au moment de l’apposition du tampon à l’aéroport de Kathmandu. Pour un séjour de moins de trois mois, plusieurs déclinaisons sont possibles :

- Pour 15 jours : 25 dollars et une photo d’identité.

- Pour 30 jours : 40 dollars et une photo d’identité.

- Pour 90 jours : 100 dollars et une photo d’identité.

Ces formalités peuvent évoluer et nous vous remercions de vérifier les conditions d'entrée auprès des autorités consulaires du pays visité. Chaque voyageur est responsable du respect de ces formalités.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

Pour votre voyage, prévoyez 13 à 15 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Pour les vols intérieurs au Népal : la limite du bagage en soute est de 20 kg pour les vols Kathmandu - Pokhara et de 10 kg pour tous les autres vols intérieurs. Le bagage à main est lui limité à 5 kg. Pour le portage pendant le trek : les bagages ne doivent pas excéder 13 kg pour les treks en lodge et 15 kg pour les treks sous tente. Un sac vous sera fourni à Kathmandu pour toute la durée de votre séjour au Népal. Ils sont ainsi calibrés en termes de volume et de poids pour les porteurs. Vous pourrez donc laisser votre sac à l’hôtel à Kathmandu avec des rechanges propres. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

¨ Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique.

¨ Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.

¨ Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fin pour être camouflé sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

¨ Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger

¨ Un sac de couchage montagne (duvet -15°C)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.

¨ Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®

¨ Poncho ou cape de pluie

¨ Gants polaire et Gore-Tex®

¨ Doudoune de montagne

¨ Buff, Bonnet chaud

¨ Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell

¨ T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)

¨ Pantalon léger en toile

¨ Pantalon montagne

¨ Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda

¨ Chaussettes de marche

¨ Sous-vêtements type Damart®

¨ Maillot de bain

¨ Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil

¨ Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)

¨ Une paire de crampons forestiers bien pratiques sur la neige gelée en faible pente

CHAUSSURES

¨ Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier facile

¨ Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis

¨ Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

¨ 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre

¨ Pastilles pour désinfecter l’eau

¨ Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute

¨ Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange

¨ Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)

¨ Lunettes de soleil de catégorie 4

¨ Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres

¨ Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).

¨ Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).

¨ Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant.

¨ Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !). Toujours en cas de perte ou de vol du passeport, le fait d’avoir de côté deux photos d’identités peut rendre de grands services.

¨ Quatre photos d’identité (pour le visa et les permis divers)

TOILETTE ET LESSIVE

¨ Trousse de toilette personnelle (brosse à dents, dentifrice, etc.

¨ Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable

¨ Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement

¨ Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge

¨ Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier

¨ Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

¨ Pour l’altitude : Diamox®(diurétique) pour le traitement des œdèmes cérébraux et Celestene® (corticoïde), Adalate ou Sildenafile (Viagra®) pour le traitement des œdèmes pulmonaires. Aspirine®, pour les maux de tête légers.

¨ Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple

¨ Antidouleur, fièvre : Ibuprofène

¨ Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g

¨ Antalgiques : Paracétamol 500mg

¨ Corticoïdes : Solupred 20mg

¨ Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium

¨ Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan

¨ Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®

¨ Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine

¨ Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire

¨ Biafine

¨ Antimycosiques en poudre (pieds) : Econazole, poudre et pommade

¨ Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation

¨ Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses

¨ Pansements « double peau » pour les ampoules

¨ Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

En hôtel de catégorie standard (base : chambre double) à Kathmandu et Pokhara, pendant le reste du voyage sous tente (tentes 3 places pour 2 personnes) ou en lodge en fonction du voyage. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. En générale les conditions sont plutôt bonnes sur le tour des Annapurnas et la région de l’Everest, par contre au Mustang, dans la vallée de la Tsum et dans la région du Kangch ou du Makalu elles peuvent être très rudimentaires au point d’être un dortoir parfois même une cuisine. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Les douches froides ou chaudes sont parfois payantes (entre 1 et 2 euros), il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois car cela contribue à la déforestation ce que nous déconseillons vivement. La plupart du temps l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

REPAS

Dans les villes de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclovazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix) mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.