Green lake et camp de base nord du Kangchenjunga Trek et randonnées en Himalaya indien

Le Sikkim est un ancien royaume himalayen désormais inféodé à la confédération indienne, qu’il a rejoint officiellement en 1974. Pays de montagnes et ravins, il offrait une position stratégique d’Etat « tampon » entre la Chine et l’Inde, et servait de lieu de repos et de villégiature aux riches planteurs et fonctionnaires aisés, anglais puis indiens, venant de la plaine indo-gangétique surchauffée.  On atteint le Green Lake (4930 m), le lac vert, depuis Lachen (2735 m), à 125 kms au nord de Gangtok (1500 m), capitale du Sikkim. Il y a 9 jours de marche au total. Le Green Lake sert de camp de base pour faire l'ascension du Kangchenjunga (8595 m), troisième plus haut sommet du monde. Le nom de Kangchenjunga dérive de Khangchendzonga.

PERMIS SPECIAL POUR FAIRE CE TREK

Le Green Lake étant sous la juridiction des régions protégées et à accès restreint, un permis spécial doit être obtenu auprès des ministères de l'Intérieur et de la Défense à Delhi, avant de payer les royalties auprès du gouvernement du Sikkim. Du coup, la participation à ce trek doit être confirmée au moins 40 jours à l'avance afin de pouvoir obtenir ce permis et toutes les autorisations. Pour l'obtention de ce permis, il faut remplir un formulaire particulier et fournir une bonne copie en couleur du passeport, ainsi qu'une copie du visa indien et 4 photos d'identité.

JOUR 1 : DÉPART D’EUROPE À DESTINATION DE DELHI (OU CALCUTTA)

JOUR 2 : DE DELHI (OU CALCUTTA) À BAGDOGRA ET GANGTOK (1547 M)
Arrivée à Calcutta ou Delhi, puis vol en correspondance vers Bagdogra, à côté de Siliguri.
Accueil à l’aéroport de Bagdogra et transfert en véhicule (4 heures) jusqu’à Gangtok (1547 m), capitale du Sikkim.
Transfert / Transport : véhicule privé (4 heures environ)
Repas : déjeuner en restaurant local ou libre (selon horaire d’avion) – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Gangtok.

JOUR 3 : GANGTOK ET ENVIRONS
Visite de Gangtok, la capitale du Sikkim, et notamment de Do Druk Chorten, ainsi que l’Institut de Tibétologie, où sont conservés les livres d’Alexandra David-Neel, avec son parc et un jardin d’orchidées, en contrebas d’Enchey Gompa.
Visite aussi du monastère de Rumtek, situé à 25 km de Gangtok, résidence du Grand Karmapa, chef religieux de l'école Karmapa du bouddhisme tibétain. Reconstruit en 1964, il est la réplique du monastère de Nakchu situé au Tibet, et abrite des manuscrits anciens et de beaux exemples de thangka et sculptures sur bois. Il est parfois possible d'assister à une puja où les moines récitent des textes sacrés, accompagnés de tambours, cymbales et cors tibétains. Puis temps libre dans le Lal Bazar (marché).
Transfert / Transport : véhicule privé
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Gangtok

JOUR 4 : DE GANGTOK À LACHEN (2735 M)
Route (125 kms) de Gangtok vers Lachen, tout au nord du Sikkim. Le trajet dure environ 6 heures, passant par des villages sikkimais très intéressants et ponctué de nombreuses cascades. Découverte en chemin du monastère tibétain de Phodong, ainsi que des chutes d’eau des sept sœurs, et de Kabi Lungchok, lieu où fut signé un traité de paix entre les Lepcha, autochtones des vallées du Sikkim, et les Bhutia, nomades venant du nord. À Chungthang, nous prenons la vallée de gauche, qui monte vers Lachen.
Lachen (2 735 m) est un gros village de 280 familles de l'ethnie Bhutia, population d'éleveurs semi-nomades qui emmène en été leurs troupeaux vers les hautes pâtures, plus au nord. Le supérieur du monastère de Lachen fut le maître spirituel d'Alexandra David-Neel en 1915. En Mai et Juin, les hauts alpages sont couverts de fleurs diverses.
Transfert / Transport : véhicule privé (126 kms, 5 à 6 heures)
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner en restaurant local – dîner à l’hôtel ou en restaurant local
Hébergement : nuit à l’hôtel à Lachen

JOUR 5 : DE LACHEN À ZEMA (2848 M) ET TREKKING VERS TALLEM (3312 M)
Court transfert (2 kms) de Lachen vers Zema, car le sentier d'origine a été détruit en 2007 par des glissements de terrain lors du gonflement de la rivière Zemu Chu. Progression un peu difficile au début le long du Zemu Chu, avec quelques montées et franchissements de glissements de terrain.
La marche de Zema jusqu'au premier camp, à Tallem, prend 4 heures environ, à travers de magnifiques forêts de rhododendrons, magnolias, et sapins. A quelques endroits, il faut enjamber des troncs d'arbre tombés.
Campement dans un bel endroit, avec vue sur la ligne de montagnes de sommets tels que Lhamo Angdang, Kangchenjunga et Simvo. Nuit sous tentes dans une forêt de pins, avec un petit ruisseau coulant à proximité.
Nombre d’heures de marche : 4 heures environ / dénivelé positif : 464 m
Repas : petit-déjeuner à l’hôtel – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 6 : TREKKING DE TALLEM VERS JACKCHEN (3462 M)
Nous traversons des forêts et pâtures marécageuses, avec quelques montées. Au départ il y a un pont très intéressant au dessus d'une rivière qui coule depuis la vallée de Muguthang. Il faut 4 à 5 heures de marche à travers la forêt, assez physique parfois quand il faut franchir des troncs d'arbre gisant sur le sol.
Campement à Jackchen en bordure de la rivière Zemu.
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures / dénivelé positif : 150 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 7 : TREKKING DE JACKCHEN VERS POKI CAVE CAMP (3702 M)
Le soleil se lève assez tard le matin. De l'autre côté de la rivière, un sentier monte vers le Kishong La et la vallée de Tholung, plus au Sud. De notre côté, nous marchons vers la grotte de Poki. Nous remontons toujours le cours de la rivière Zemu à travers la forêt. La vue sur la montagne située à gauche est extraordinaire.
Nous évitons de suivre l'ancien chemin car la pente est trop forte. Nous préférons suivre le sentier, le long de la rivière, aménagé par les gens de Lachen. Le chemin, assez étroit, passe à travers une forêt de bambous.
Nuit sous tentes près de la grotte de Poki, utilisée par les Bhutia lors de leur transhumance vers le lac vert (Green Lake). Campement bien plus chaud que le campement précédent.
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures / dénivelé positif : 240 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 8 : TREKKING DE POKI CAVE CAMP VERS LE REST CAMP (4332 M)
De la grotte de Poki, une marche régulière et facile à travers la forêt nous mène jusqu'au début de la montée vers Yabuk. La montée prend 40 minutes environ, et l'altitude commence à se faire ressentir.
Yabuk est situé sur un pâturage plat, qui abrite une hutte en bois à deux étages et une tour d'observation construite par le département de conservation de la faune. Il y a en effet une faune abondante qui arpente ces hautes vallées. De là, on aperçoit au loin la pointe du glacier Zemu et la trace blanche du sentier sur la moraine.
Comme le chemin est peu emprunté, nous devons marcher à travers des buissons d'épineux, puis la ligne des arbres se termine et nous évoluons à travers des buissons de rhododendrons.
A partir de Yabuk, le sentier descend vers la rivière, puis monte vers le départ du glacier Zemu. Le camp, appelé Rest Camp, est situé près d'un ruisseau et du glacier Zemu. Les "géants" du Sikkim ont l'air si proche !
Nombre d’heures de marche : 5 à 6 heures / dénivelé positif : 630 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 9 : TREKKING DE REST CAMP VERS CAMP MASUDA (4641 M)
Montée graduelle vers le camp Masuda. On commence a ressentir la raréfaction de l'air. Le sentier passe à travers des gros rochers déposés par d'anciens glaciers. C'est assez fatigant de négocier virages et ascensions autour de ces gros blocs. Le camp Masuda est situé dans un des endroits les plus beaux. La vue est magnifique sur tous les grands sommets sans avoir à sortir de la tente : le Kangchenjunga (8595 m), les Twins plus au nord, le Siniolchu (6888 m), Simvo (6815 m), Nepal Peak, Tent Peak (7342 m) et le Sugar Loaf (6455 m). En regardant au loin vers l'Est, le Chomolhari s'érige devant nous depuis le Bhoutan. A quelques minutes de marche du camp, nous faisons face au grandiose glacier Zemu, consideré comme le plus grand de l'Himalaya avec ses 27 kms de long.
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures / dénivelé positif : 309 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 10 : TREKKING DE CAMP MASUDA VERS LE GREEN LAKE (4930 M) ET RETOUR VERS LE REST CAMP (4332 M)
Le lever du soleil est une expérience inoubliable ici. La montée lente de la lumière sur les sommets est magique...!
Il faut compter environ 3 heures et demie de marche jusqu'au lac vert, le fameux Green Lake. Départ avant 07 h 00 du matin. Nous remontons une immense plaine glaciaire, qui parait infinie, et nous rapprochons des sommets impressionnants. La vue change au fil de la progression.
Nous apercevons les itinéraires empruntés par les montagnards courageux qui font l'ascension du "mur" du Kangchenjunga depuis le Green Lake. Les avalanches sont multiples le long de ses flancs. De nombreuses ascensions ont été effectuées, la première par les Allemands en 1929 et 1931, et la dernière par les Autrichiens en 2000. Le Green lake est donc un des camps de base principaux pour faire l'ascension du Kangchenjunga.
Après une longue pause au Green Lake, retour au camp Masuda pour le déjeuner, puis nous rebroussons chemin vers le Rest Camp.
Nombre d’heures de marche : 7 à 8 heures / dénivelés positif : 289 m et négatif : 598 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 11 : TREKKING DU REST CAMP VERS POKI CAVE CAMP (3702 M)
Retour par le même chemin vers le campement près de la grotte Poki.
Nombre d’heures de marche : 4 à 5 heures / dénivelé négatif : 630 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 12 : TREKKING DE POKI CAVE CAMP VERS TALLEM
Grosse journée de marche, car nous revenons directement jusqu'à Tallem.
Nombre d’heures de marche : 6 à 7 heures / dénivelé négatif : 390 m
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 13 : TREKKING DE TALLEM VERS ZEMA ET TRANSFERT VERS LACHEN
Retour vers Zema, où la jeep nous attend pour revenir vers Lachen. Nuit à l'hôtel.
Nombre d’heures de marche : 3 heures environ
Repas : petit-déjeuner en campement – déjeuner pique-nique – dîner en campement
Hébergement : nuit sous tentes

JOUR 14 : DE LACHEN A GANGTOK
Retour par la route vers Gangtok. Arrêt à Singhik pour un dernier regard sur le massif du Kanchenjunga.
On peut visiter les monastères de Phodong et Labrang en chemin. Nuit à l'hôtel à Gangtok.

JOUR 15 : DE GANGTOK A KALIMPONG, BAGDOGRA ET DELHI
Route vers l’aéroport de Bagdogra, via Kalimpong. Vol à destination de Delhi. Vous aurez ensuite à vous transférer par vous-mêmes vers l’aéroport international pour les vols en correspondance de retour vers l’Europe.
Nota : selon les horaires des aériens il faudra peut-être dormir à Bagdogra ou à Delhi

JOUR 16 : ARRIVÉE EN EUROPE

----- FIN DU PROGRAMME -----

Pour des raisons imprévisibles à ce stade d’aléas climatiques, de forme ou de méforme des participants ou d’autres (état des routes, trafic, cas de force majeure...), votre accompagnateur peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité. Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et peuvent varier d’un participant à un autre.

Un guide francophone vous accompagnera tout au long du voyage et il sera assisté pendant le trekking d’une équipe locale (cuisinier, muletiers et porteurs). Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

RÈGLE CONCERNANT LES PORTEURS POUR LES TREKS AU NORD SIKKIM
Les porteurs du Nord Sikkim ne sont habilités à porter que 25 kilos chacun au total, et dès qu'il y a 5 porteurs il faut en rajouter un sixième pour transporter leur nourriture. Le salaire des porteurs est le double de ce qu'il est au Sud Sikkim ou lors des trekkings vers Dzongri et le Goecha La.

Situé entre le Népal et Bhoutan, le Sikkim est un complexe enchevêtré de vallées profondes dominées par le Kangchenjunga, troisième sommet le plus haut du monde avec ses 8586 mètres. Incorporé à la fédération indienne en 1975, cet ancien royaume de l’Himalaya offre des possibilités infinies pour les amoureux de la montagne. L’adhésion du Sikkim à l’Inde n’a jamais été reconnue par la Chine, ce qui explique la forte présence militaire dans la zone. Avec ce prétexte, les autorités indiennes imposent aux visiteurs étrangers d’être en groupes de minimum deux personnes et d’être accompagnés par un guide local d’une agence officielle de la région.

SUPERFICIE / GÉOGRAPHIE

Le Sikkim est traversé par la chaîne himalayenne. Son altitude culmine à 8 598 mètres au sommet du Kangchenjunga, la « demeure des cinq trésors », troisième plus haute cime du monde.

D'une superficie de 7 096 km², dont une vaste partie est recouverte de sommets enneigés, le pays jouit d'un climat quasi-tropical au sud, tempéré au centre et alpin au nord. La rivière Tista et ses affluents ont creusé des gorges profondes.

SAISONS ET CLIMAT

Le climat du Sikkim varie de subtropical dans le sud à celui de toundra dans le nord. Cette région de toundra est recouverte par la neige quatre mois par an et la température descend alors au-dessous de 0 °C presque toutes les nuits. Les sommets du nord-ouest du Sikkim, autour du Kangchenjunga, sont toujours gelés.

La plupart des régions habitées du Sikkim connaissent un climat tempéré, avec des températures dépassant rarement 28 °C en été et descendant peu en dessous de 0 °C en hiver. La température mensuelle moyenne en été est de 15 °C. La température moyenne annuelle pour la majeure partie du Sikkim est d'environ 18 °C.

Le Sikkim connait cinq saisons : l'hiver, été, le printemps et l'automne, ainsi qu'une saison de mousson entre juin et septembre. Il s'agit d'un des rares États de l'Inde à recevoir régulièrement des chutes de neige. La ligne des neiges éternelles varie de plus de 6 000 m au nord à moins de 5 000 m dans le sud. Pendant la mousson, des pluies diluviennes augmentent la possibilité de glissements de terrain. Le record de la plus longue période de pluie continue est de 11 jours. Dans la région du nord, en raison de la haute altitude, la température chute en dessous de −40 °C en hiver. Le brouillard affecte également de nombreuses régions de l'État durant l'hiver et la mousson, rendant le transport très dangereux.

POPULATION

Le Sikkim compte environ 650 000 habitants. Les Lepchas, d'origine mongoloïde, seraient les premiers habitants du Sikkim. Des Bhotias et des Limbus d'origine tibétaine sont venus s'y installer plus tard. Au contact des Bhotias, les Lepchas ont adopté plusieurs de leurs coutumes. Comme les Bhotias, ils parlent un dialecte s'apparentant aux langues de la famille tibéto-birmane, sont bouddhistes et sont restés fidèles à certaines de leurs traditions chamanistes. Les Lepchas sont divisés en clans patrilinéaires. Ils sont généralement monogames mais il arrive qu’un homme partage sa femme avec un plus jeune frère qui vient habiter chez lui. Peuple de chasseurs-cueilleurs traditionnellement, les Lepchas font de l'élevage en combinaison avec une agriculture de subsistance dans les hautes vallées du nord où sont aussi installés les Bhotia.

DÉCALAGE HORAIRE

Lorsqu’il est midi (12 h 00) en France, il est 15 h 30 au Sikkim en été, et 16 h 30 en hiver.

ÉLECTRICITÉ

Les prises sont généralement multi-standard, possibles aussi bien pour 2 fiches rondes que 2 fiches plates.

A priori, pas besoin d’un adaptateur universel ou spécifique aux USA / prise au standard américain (2 fiches plates), mais si vous en avez un il pourrait être utile.

Mais pensez à emmener une multiprise, surtout si vous avez plusieurs appareils à recharger et que vous êtes deux dans la chambre.

SANTÉ ET FORMALITÉS SANITAIRES

Aucune vaccination n'est obligatoire. Il est fortement recommandé d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite et hépatite A. Les vaccins anti-typhoïdiques sont conseillés. Parlez-en avec votre médecin traitant ou celui du centre de vaccinations internationales.

Nous vous conseillons également de regarder les recommandations par pays du site de l’Institut Pasteur http://www.pasteur.fr/fr/map ou de les appeler au 01 45 68 80 88.

Chaque participant doit emmener des médicaments courants. La liste des médicaments à emporter dans votre pharmacie personnelle est précisée plus bas dans ce document.

FORMALITÉS CONSULAIRES ET SÉCURITÉ

Pour les nationaux français, les ressortissants de la communauté européenne et les ressortissants de l’espace économique européen, il est obligatoire d’avoir un passeport valable encore 6 mois après la date de retour.

Un visa de tourisme Indien est bien sûr nécessaire. Il s’obtient maintenant par soi-même sur internet sur le site de la société VFS à qui le consulat indien a sous-traité les formalités. Remplir le formulaire de demande de visa en ligne, en anglais, est assez long et compliqué mais il y a un document d'aide (11 pages) disponible sur le site.

DERNIERE NOUVELLE : Le E-TOURIST VISA

Pour tout séjour en Inde inférieur à 30 jours sur place vous êtes éligible à l'obtention d'un e-Tourist Visa.

Avantages

- Plus besoin d'envoyer votre passeport ou d'aller le déposer chez VFS ou une de ses représentations.

- Il n'est plus nécessaire d'aller chez un photographe ou l'un des rares photomatons spécialisés pour faire des photos au format carré 5x5. Vous pourrez faire ces photos vous-mêmes, mais en respectant quand même un certain nombre de conditions nécessitant de savoir retoucher une photo sur Photoshop ou autres.

Conditions d'obtention

- Ce E-Visa n'est valable que pour les séjours en Inde inférieurs à 30 jours sur place.

Pour les séjours d'une durée supérieure il faut toujours procéder selon l'ancienne méthode, via les services de la société VFS

- Vous ne pouvez faire la demande de E-Visa que moins de 34 jours avant le départ prévu.

- Votre passeport doit être valable encore 6 mois après la date de votre entrée en Inde

- On ne peut l'obtenir que pour une arrivée en Inde par avion dans 15 aéroports, dont Chennai (Madras), Bangalore, Cochin, Goa, et Mumbai (Bombay).

Processus

Vous vous rendez sur le site pour le E-visa pour l'Inde : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html

Pour faire sa demande de visa il faut cliquer sur e-Tourist Visa Application. C'est le rectangle en orange en haut à gauche. Tout est en anglais.

Il vous faudra aussi télécharger une copie de passeport et une photo d'identité puis effectuer le paiement en ligne.

Concernant la sécurité, nous analysons les situations au cas par cas et nous collons à la réalité du terrain que nous connaissons bien et à son évolution. Forts de notre ancrage local de longue date, nous nous appuyons sur des équipes locales responsables et compétentes et vous proposons nos programmes en toute confiance. Nous vous expliquons nos choix en toute transparence. Pour mieux évaluer une destination, nous vous conseillons de consulter régulièrement la rubrique « conseils aux voyageurs » du site Internet du ministère des Affaires étrangères (www.diplomatie.gouv.fr).

PERMIS SPECIAL POUR FAIRE LE TREK

Le Green Lake étant sous la juridiction des régions protégées et à accès restreint, un permis spécial doit être obtenu auprès des ministères de l'Intérieur et de la Défense à Delhi, avant de payer les royalties auprès du gouvernement du Sikkim.

Du coup, la participation à ce trek doit être normalement confirmée au moins 40 jours à l'avance afin de pouvoir obtenir ce permis et toutes les autorisations.

Pour l'obtention de ce permis, il faut remplir un formulaire particulier et fournir une bonne copie en couleur du passeport, ainsi qu'une copie du visa indien et 4 photos d'identité.

NIVEAU MODÉRÉ

Voyage comportant 9 jours de marche, entre 2700 et 5000 mètres, mais sans difficultés particulières. Les dénivelés sont peu importants. C’est l’accès le plus facile au plus proche du Kangchenjunga. Il est cependant nécessaire d’avoir une bonne condition physique, force morale et capacité d’engagement.

Pour votre voyage, prévoyez 15 à 18 kg maximum, en-dehors de votre bagage à main, même si dans la plupart des vols vous aurez droit à 20 ou 30 kg dans la soute et 10 kg en cabine. Il ne sert à rien de trop s’encombrer et un peu de place disponible est utile pour ramener des souvenirs. Attention, tout sac supplémentaire et surpoids sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement. Si vous avez des vols intérieurs, vérifiez qu’il n’y a pas des contraintes spécifiques en termes de bagages. Enfin, notez que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles dans votre sac de soute, idem pour les flacons et tubes de plus de 100 ml.

SACS DE TRANSPORT ET RANGEMENT

- Un grand sac de voyage souple ou sac à dos minimum 60 litres. Ce bagage doit être résistant (utiliser une housse éventuellement). Vous pouvez également protéger vos affaires de la poussière ou de l'humidité en les rangeant dans un ou plusieurs sacs plastiques à l'intérieur de votre sac. Quatre ou cinq housses (ventilées) de différentes tailles permettent de compartimenter vos affaires dans votre sac, ce qui est bien pratique.
-  Un petit sac à dos de 40 litres environ pour vos affaires personnelles durant les journées de randonnée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main et de cabine lors des transports aériens.
- Un sac banane ou une petite housse, suffisamment fins pour être camouflés sous une veste ou un T-shirt, peut être pratique pour y mettre vos papiers personnels, passeport et assurance, carte bancaire et quelques billets de banque, ordonnances sur des traitements médicaux personnels, etc.

COUCHAGE

- Drap de sac (ou « sac à viande ») en coton ou en soie, plus léger
- Un sac de couchage montagne (duvet -5°C)

VÊTEMENTS

La technique est immuable ! Il faut prévoir plusieurs couches, à ajouter ou enlever en fonction de la température et de votre activité. Vous pourrez laver en chemin quelques affaires qui sèchent rapidement, notamment les sous-vêtements et chaussettes. Pour les T-shirts, sous-vêtements et chaussettes, prévoir d’en changer 2 à 3 fois par semaine si vous ne lavez rien en chemin.

- Veste imperméable et respirante type Gore-Tex®
- Poncho ou cape de pluie
- Gants polaire et Gore-Tex®
- Doudoune de montagne
- Buff, Bonnet chaud
- Sweat ou veste en micro-polaire, plus fine et/ou softshell
- T-shirts techniques et/ou à manches courtes (éviter le coton, long à sécher)
- Pantalon léger en toile
- Pantalon montagne
- Pantalon zippable, pantacourt ou bermuda
- Chaussettes de marche
- Sous-vêtements
- Sous-vêtements type Damart®
- Maillot de bain
- Chapeau, casquette ou bandeau couvrant la nuque pour se protéger du soleil
- Bâtons de marche (bien utiles lors des traversées de névés)

CHAUSSURES

- Une paire de chaussures de marche tige basse, dont vous avez l’habitude (pour éviter des ampoules) pour évoluer sur sentier (95% du parcours).
- Une paire de chaussures de marche tige haute pour les éventuels parcours en neige ou sur des éboulis
- Éventuellement une paire de tongs, sandales ou type Crocs® pour la toilette, notamment mais attention au poids !

PETIT MATÉRIEL ET DIVERS

- 2 gourdes (1 litre minimum) ou 1 Camelback® (idéal pour s’hydrater de nombreuses fois tout en marchant) en complément d’une gourde d’1 litre.
- Pastilles pour désinfecter l’eau
- Couteau de poche type Opinel® ou Laguiole® et/ou un « couteau suisse » multi-usage, à mettre dans le bagage enregistré en soute
- Lampe frontale de type Petzl® + piles de rechange
- Torche (à rechargement manuel, c’est plus écolo et plus économique)
- Lunettes de soleil de catégorie 4
- Crème solaire (indice élevé) + stick à lèvres.
- Paire de jumelles pour observer la faune (facultatif).
- Appareil photo et/ou caméra (facultatif). Pensez bien à le protéger de la poussière et de l’humidité (dans un sac plastique zippable avec sachet de Silicagel par exemple).
- Apportez suffisamment de batteries de rechange que vous rangerez dans une pochette chaude pour ne pas qu’elles se déchargent ou alors un système solaire qui s’adapte sur le sac pour les recharger tout en marchant (pratique ! Les 3/4 du circuit se déroulent dos au soleil…).
- Photocopie couleur du passeport facilite les démarches administratives en cas de perte ou de vol (à ne pas conserver au même endroit que le passeport !).

TOILETTE ET LESSIVE

- Savon biodégradable faisant parfois office de lessive ou bien lessive biodégradable
- Serviette de toilette de taille moyenne séchant rapidement
- Fil plastique et quelques pinces à linge pour faire sécher votre linge
- Gel liquide désinfectant pour les mains (optionnel, il y a de l’eau au camp…)
- Lingettes biodégradables et mouchoirs en papier
- Nécessaire de couture, avec aiguilles, fils, boutons, épingles de sûreté, etc.

PHARMACIE PERSONNELLE

- Vos médicaments personnels pour toute la durée du voyage. Surtout, si vous suivez un traitement spécifique, prenez impérativement vos ordonnances que vous devez toujours garder sur vous en cas de contrôle, à l’embarquement de l’avion par exemple
- Antidouleur, fièvre : Ibuprofène
- Antibiotiques : Pristinamycine (Pyostacine® 500 mg) (2 boites pour 1 traitement de 8j), Amoxicilline+Acide clavulanique (Augmentin®) 1g
- Antalgiques : Paracétamol 500mg
- Corticoïdes : Solupred 20mg
- Antidiarrhéiques : Smecta (prévoir une dizaine de sachets), Intétrix (traitement des amibiases), Imodium
- Antivomitifs, pansements gastriques : Volagène®, Phosphalugel®/Ulcar®, Dompéridone, prinperan
- Antihistaminiques (pour les piqûres, urtiquaire…): Zyrtec®, Clarytine®, Phénergan®, Polaramine®
- Antiseptiques locaux : Bétadine, Biseptine
- Pommades : Niflugel®, Voltaren® (Antiinflammatoire), Arnigel (coups, ecchymoses), Crème solaire
- Biafine
- Collyres : Antibiotiques, Anti-irritation
- Jeu de pansements adhésifs et quelques compresses
- Pansements « double peau » pour les ampoules
- Bande adhésive élastique (type Elastoplast)

Liste indicative et non limitative, il faut au minimum un des produits de chaque famille, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou d’un centre de médecine tropicale s’il y a lieu. Les piles usagées ou autres déchets dangereux sont à rapporter en France. En voyage, ne donnez sous aucun prétexte un médicament à une personne qui vous le demande sans l’accord expresse de votre accompagnateur. En cas de doute n’hésitez pas à nous demander.

HÉBERGEMENT

Nuits en hôtels de catégories standard et moyennes, auberges locales, et sous tentes durant le trekking. Une tente mess nous permet de prendre nos repas à l'abri et de partager des moments de convivialité.

REPAS

Dans les villes des restaurants nous permettent de découvrir la cuisine indienne et sikkimaise. Durant le trek, le cuisinier et son assistant nous préparent les repas, simples mais variés et de bonne qualité. Ils rivalisent d’ingéniosité et de gentillesse pour faire une cuisine qui plaît.

Eau : Vous pouvez traiter votre eau avec des tablettes de type Aquatabs, micropur ou autres, mais vous pourrez aussi boire de l’eau bouilli et boire du thé lors des repas.

Voici une petite sélection pour vous préparer ! Retrouvez également d'autres récits de voyages, de biographies, beaux livres… À l’agence ou dans notre librairie en ligne développée en partenariat avec les éditions Transboréal : plus de 5 000 ouvrages dédiés au voyage… pour pouvoir vous immerger dans votre projet avant de partir ou pour prolonger le plaisir, une fois revenu !

-  « Himalaya bouddhiste » - Mathieu Ricard & Olivier Föllmi – Ed. La Martinière

-  Guide « Inde du Nord » des éditions Lonely Planet

-  « Trekking in the indian Himalaya » - Ed. Lonely Planet

-  « Le bouddhisme tantrique du Tibet » – J. Blofeld - Ed. Le Seuil collection Point et Sagesse

-  « Moines danseurs du Tibet » - Mathieu Ricard - Editions Albin Michel

-  « Histoire de la médecine tibétaine » – Rechung Rimpoche – Ed. Le Chardon

-  « Amchi, sage et médecin » - Gill Marais – (1999) – Sur les médecins guérisseurs Ladakhis

-  « Introduction au Bouddhisme tibétain » – Tenzin Gyatso (14ème Dalaï Lama) – Ed. Dervy Lines

-  « Ma famille du Sikkim » (Frédéric Febvay) – L’Harmattan (2004)

-  « Sikkim – Bhoutan en Rollei 35 » (Jérôme Lelu) – 2014

-  « Sikkim : requiem for a himalayan kingdom » (Andrew Duff) – En anglais (2015)